121求救发表于：2008/2/25 18:56:00
抱住LZ，煮菜有什么要点么 ？
胃疼真的很痛苦，我是宁可肥死 都不要胃疼的，像刀子在胃里一刀刀割，尤其是晚上吃饭不按点的话再 吃啥都没有用了一直疼到睡觉，所以我晚饭一定要吃，再补一句我还有一副很强大的肠子，从来没有消化不良过，也吃不坏肚子，，泪
122??发表于：2008/2/25 19:01:00
我是耐的住饿耐不住冷啊，偏偏这几天又要降温，谁能推荐个抵御寒的好法子啊～
123LZ一定要回答我!!发表于：2008/2/25 19:01:00
黄瓜鸡蛋法期间
水可以喝伐????
124LZ发表于：2008/2/25 19:02:00
水煮菜就是想吃什么煮什么就行了，只要不是土豆这类淀粉含量极高的“蔬菜”，可以放点盐，胡椒粉什么的，别放油就行了
要是觉得煮着太难吃，我也试过炒的，可以放点酱油
不过虽然是炒，也不能放油哦
125冷的发表于：2008/2/25 19:04:00
煮菜是个好东西啊
其实减肥的原理很简单，摄入的热量低于消耗的热量，身体自然要动用储备的脂肪
煮菜不使用油，热量当然低。所以晚餐你吃水煮蔬菜吃到撑也没事，因为热量很低很低。不要说水煮蔬菜了，你就是吃白水煮肉也比吃煎炸炒的肉热量低啊
但是做的时候一定要少放盐，盐分过多会阻塞体内循环，所以减肥期间连榨菜之类的腌制食品也要少吃
————————以上全部是玛花的营养师给我的饮食建议，我原样照搬而已
126LZ发表于：2008/2/25 19:10:00
黄瓜鸡蛋法当然能喝水呀，要多喝水
127LZ发表于：2008/2/25 19:11:00
128??发表于：2008/2/25 19:22:00
在学校没条件啊，还想问如果用前面那个不吃午饭的方法的话是不是中午啥都不能吃，一个苹果都不可以？
问题好多，汗自己一个...
129= =发表于：2008/2/25 19:25:00
住校生一枚
感觉在学校减肥很难实施
没有锅没有火,食堂和店里的食物都是高热量的
痛苦...
130LZ发表于：2008/2/25 19:29:00
在学校买一个电锅就行了，不用买那种很高级的，就一般的，一百块左右就拿下了，以后减肥成功了还可以吃吃火锅什么的
131我105发表于：2008/2/25 19:31:00
没称过重量，不知道几斤
我要目测我的脸上的肉没了，这样就行了
来报告晚饭：青菜几根，豆腐几口，花生几粒，百叶结3个，还忍不住吃了个鸭脖子
现在还是饿。。。。
有什么是可以吃的么，长时间不吃东西嘴里味道好难过
132LZ发表于：2008/2/25 19:35:00
是的，不吃东西嘴巴很苦……要不然吃点木糖醇吧
133- -发表于：2008/2/25 20:20:00
昨天开始原地跑一小时，呼啦圈半小时
不敢节食了
一直在看中医，MC不正常，医生说我是减肥闹的。。。= =
大家共勉啊
134饮食汇报发表于：2008/2/25 20:35:00
早：半小碗米饭，虾仁鸡蛋
午：半小碗米饭，炖的酸菜
晚：炖白菜
多吗？………………
135我要瘦下去！！！发表于：2008/2/25 20:44:00
借LZ的楼来写减肥日记。
我很囧，一直不觉得自己胖点有什么问题
胃么也有问题，贫血也很严重，节食法大概只能用到控制不吃零食坚持不吃到撑而已
所以减肥正是做梦也不会想的事情啊
可是，前几天告白被拒，都了严重的打击啊，唉~
于是昨天开始下了决心！我要瘦我要瘦我要瘦！
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今天的数据是：
身高160cm、体重57kg
我肉主要长在上半身，腿一直是被夸细的，当然这其中肯定也有视觉效果的因素。
刚刚测量的结果是，胸围：93，腰围：75，手臂：29，肚子最可怕，完全放松状态下是89，OTZ
昨天决心减肥以后，晚上做了仰卧起坐30个，踏车运动20组，抬腿10次。准备逐日添加。
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JMS一起加油吧！！！
136LZ发表于：2008/2/25 20:57:00
刚才有点饿了，于是去洗澡，洗完不饿了
这也是我上次减肥的一个经验，饿的时候去洗澡，洗完肯定不饿了，不知道为什么
今天到现在为止喝了250ML的豆浆
看到这么多战友很开心
137过午不食发表于：2008/2/25 21:13:00
现在161CM? 110J，想用RID方法减到95J的一枚飘
想没碰零食知道喝下午4~5点喝酸奶，生吃菜叶子会影响效果吗？？
一点东西都不吃实在好难熬 TAT
已经很久没碰零食，少吃主食，无奈体重下不去啊下不去，所以换了这个方法
运动的话捡豆豆方法（就是深蹲）可以麽，主要我是下半身和肚子都难以见人
138过午不食发表于：2008/2/25 21:17:00
汗，我是LS
这句：
“想没碰零食知道喝下午4~5点喝酸奶，生吃菜叶子会影响效果吗？？”
应该是：
“想知道喝下午4~5点喝酸奶，生吃菜叶子会影响效果吗？？”
139一起排队发表于：2008/2/25 21:17:00
今天晚饭没吃，跑去瑜伽馆连续做了三个小时的量，因为胃不太好，所以晚上回来吃了个苹果，养乐多在加个米饼
因为有本身MC就不太好，现在争取每天少吃，天天馆里两个小时的瑜伽= =
我目标不大，争取在419之前能瘦个10斤啊
140rainbow_cc发表于：2008/2/25 21:20:00
我是先瘦臉的類型
一個冬天整整胖了有5j
我減肥的方法也蠻狠的
就是除了雞蛋和水果什麽也不吃
18點之後也絕不吃任何東西