21哈哈发表于：2008/2/26 10:04:00
我不想刺激大家
我属于饭量很大很大,但是却吃不胖那种
其实LZ可以多运动运动
吃完饭不要马上就座
要站着半小时
这样每哟小肚子
22= =发表于：2008/2/26 10:25:00
才看到2l就吓到我了。。。。。
weightwatcher的东西你都吃得下。。。。。望天
那yoghurt简直。。。。
这种东西都吃得下那也怪不得会瘦……
23LZ发表于：2008/2/26 10:52:00
回国反而长胖了····
这这边一年瘦了10斤··回国一个月就长回来了···
24- -发表于：2008/2/26 11:21:00
把碳水化合物和蛋白质类食品分开吃
要长期，但是不痛苦
用别的方法减肥成功后，可以用这个方法来保持
就是吃主食的时候只吃蔬菜
隔2-3个小时再吃鱼类肉类和蛋类
25今年过节不嫁人，嫁人就嫁MV发表于：2008/2/26 12:10:00
26....发表于：2008/2/26 13:15:00
才看到2l就吓到我了。。。。。
weightwatcher的东西你都吃得下。。。。。望天
那yoghurt简直。。。。
这种东西都吃得下那也怪不得会瘦……
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想說你覺得那些全麥的,無糖的,低脂的東西難吃的話那你胖也是咎由自取.
雖然我是在國内,但是每天吃到撐都可以半年瘦20多斤,都是算卡路里而已,你在國外這些低\卡的東西就更好找了,你要真想瘦怎麽可能瘦不下來.
27回国胖了5斤 XD发表于：2008/2/26 13:22:00
觉得在这里过多摄取糖分是体重增加的主要原因
所以来这里两年以后所有甜食全戒掉
JUNK FOOD少吃
减肥的时候就是晚上六点禁食
不过我也很BT,牛奶喝3.5的,咖啡加奶都是HALF HALF,饮料从来不喝DIET.....
夏天维持在51-52 (167CM) ....
28= =发表于：2008/2/26 14:17:00
少吃就是关键....
我现在比原来瘦了3公斤,就是每顿都吃但是都少吃.
然后都是吃清淡点的吧.
我本来homestay时候,食欲非常好...怎么吃都不饱,当然房东烧的local food也实在很好吃....
现在少吃少吃的,胃也就变小了.