21~~发表于：2008/3/16 23:18:00
听说穿高跟鞋走路可以
顺便还减肥
22＝＝发表于：2008/3/16 23:19:00
我超爱抖腿，我以前同学老是阻止我说：男抖贫，女抖贱。
而且我腿好粗……OTZ。
23爱吃什么吃什么发表于：2008/3/16 23:21:00
想问有什么松弛小腿肌肉的方法..
小腿特别紧实...囧
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以前也是，据说这样的人想瘦腿先要松肉．
我是每天坚持温水泡脚（夏天是走路走累了的话），然后按摩小腿，说是按摩，其实也就是自己对着小腿肉揉捏．不要太用力伤着腿就好．
反正我现在腿上的肉是松下来了＝ ＝就是还没减掉肉．
24= =发表于：2008/3/16 23:24:00
听说穿高跟鞋走路可以
顺便还减肥
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这会粗吧…长肌肉的囧
所谓的萝卜腿很多都是这样来的
25- -发表于：2008/3/16 23:27:00
老年人有说法的.男抖穷.女抖贱.
不要抖.抖了也没用的.
走路走得太多了,反而会粗.
适当吧.
26==发表于：2008/3/16 23:27:00
以实际经验来说要快走
只有快走 才能减
慢走无效
27修改发表于：2008/3/16 23:30:00
只是听说。。有人因为习惯抖腿。。。抖了两年。。腿变很细。。。。。
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听说男人抖腿是欲求不满囧
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真的假的, 让我想起了某人...... 那谁快给我上~~~~~~~~
28- -发表于：2008/3/16 23:46:00
走路不瘦腿- -
只长肌肉而已- -
一个寒假出去逛街
每天走几个小时
现在小腿硬的跟什么似的- -
29有人能回答俺一下吗发表于：2008/3/17 16:33:00
30==发表于：2008/3/17 16:38:00
31骑自行车能瘦大腿发表于：2008/3/17 17:14:00
以前每天上下班骑车各半小时
后来不骑了改坐公车
大腿明显的粗出来
就是大腿内侧的肉会扑出来ORZ
32= =发表于：2008/3/17 17:21:00
以实际经验来说要快走
只有快走 才能减
慢走无效
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怎么我的实际经验是,只要走路都会粗....
关键是小腿前面胫骨那长肌肉了,小腿肚也没细,总之是郁闷...
33...发表于：2008/3/17 17:23:00
走路姿势也很重要
要动到屁股和大腿的走才不会光长小腿肌
所以还是快走比较好～
34走路无敌瘦腿发表于：2008/3/17 17:26:00
尤其穿高跟鞋走路
当然前提是你能坚持住
过年放假回家我天天穿高跟鞋陪我爸爸散步平均每天总和散步时间>4小时（是慢走）
8天！！
只用了8天
我的小腿细了好多，没仔细量到底细了多少，但是之前穿不进去的高帮靴子不但可以穿进去而且还不紧了
绝对真实个案
35==发表于：2008/3/17 17:28:00
是是，躺在床上，脚靠在墙上，和身体呈90度
重点是脚一定要伸直…偶尔可以压压后脚跟，舒张小腿肌肉
刚开始做不习惯会有腿麻的现象…血液循环的问题…
这时候别硬撑，放下来做一下放松运动，再继续
持续个30分钟就好了
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站着的行不？
36==发表于：2008/3/17 17:30:00
走路姿势也很重要
要动到屁股和大腿的走才不会光长小腿肌
所以还是快走比较好～
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这样要怎么走？
像模特走台步那样？
37...发表于：2008/3/17 17:36:00
走路姿势也很重要
要动到屁股和大腿的走才不会光长小腿肌
所以还是快走比较好～
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这样要怎么走？
像模特走台步那样？
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同学教的，要抬头挺胸缩小腹XD
因为要动到大腿，所以步伐会大一点
用这种走路姿势绝对不可能拖着脚慢慢走的～
也不会像台步一样，其实只是跨大步伐的走路
有点难说明，实际走走看就知道了XD
38抖腿ing..发表于：2008/3/17 19:17:00
到底怎么可以瘦腿的說 。。
39= =发表于：2008/3/17 20:09:00
是是，躺在床上，脚靠在墙上，和身体呈90度
重点是脚一定要伸直…偶尔可以压压后脚跟，舒张小腿肌肉
刚开始做不习惯会有腿麻的现象…血液循环的问题…
这时候别硬撑，放下来做一下放松运动，再继续
持续个30分钟就好了
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站着的行不？
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站着这样做的话不叫抬脚，叫倒立
40,,,,,,,,发表于：2008/3/17 20:26:00
继续求有效的瘦腿办法!!!
大腿小腿都要!!
T T