21恩发表于：2008/3/20 3:39:00
其实吧2008-3-19 12:32:00
我要练气质2008-3-19 11:50:00
我是想说
谁给上个图呀
哪个姿势可以练背挺拔
腿直
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你就每天花个10分钟
双臂自然下垂靠墙里正站好
双脚并拢 肩臀脚跟同时触墙
只要你一直保持这个练习
保证你一点都不驼背
家里有个远亲 老太太都90岁左右了
现在那个腰板儿直的
人家那养生之道 绝了
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这个似乎可行
不过我是从小就驼的
不知道还练不练的成
22欧巴桑发表于：2008/3/20 9:45:00
俺在练，会员断断续续的做了快半年了，这周日开始去学教练班。昨儿下班前看见个报道瑜伽市场鱼龙混珠的文，这个。。。我觉得做瑜伽能做到肌肉撕裂的人真是够白痴的了。。。瑜伽这东西就是要依照自己的能力，一点点的循序渐进，既然她都很疼了，还继续做，只能说这年月nc太多了。。。囧。。。。再者，据我的经历看，我觉得现在很多学瑜伽教练的人并不是全都适合做教练的，这里的确是有利益在驱使，但是这种教练是做不长的，还是要对瑜伽有爱才能做下去。 而且瑜伽并不是为了减肥或者气质之类的，当然你要是坚持下去就会有这个效果，但是不要本末倒置，减肥之类的只是结果而不是目的。如果坚持不下去，或者只是以减肥为目标，我觉得还是不要练习为好