221~~发表于：2008/3/26 21:30:00
大家一起加油破百吧!!!!!!!!
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一起加油！！俺还有三j
坚持就是胜利
222XX发表于：2008/3/26 21:31:00
话说能之减下半身么？
我体重属于标准范围，但很囧的是上半身瘦且平胸，下半身胖，腿粗，我要求不高，瘦5到7斤就好了= =
223我很焦虑非常焦虑发表于：2008/3/26 21:32:00
豆浆算吗？现在每天早饭都是母上亲自榨的豆浆
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豆浆能减肥啊~
1、豆浆属高纤维食物，改善便秘，增强肠胃蠕动功能。
2、豆浆利尿。
3、豆制品含不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
224=0=发表于：2008/3/26 21:33:00
豆浆算吗？现在每天早饭都是母上亲自榨的豆浆
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豆浆能减肥啊~
1、豆浆属高纤维食物，改善便秘，增强肠胃蠕动功能。
2、豆浆利尿。
3、豆制品含不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。
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难道我的胸缩水2cm是因为这半个月的豆浆喝的= =|||
225我很焦虑非常焦虑发表于：2008/3/26 21:36:00
减肥食物三个标准low－carbs：
含碳水化合物低
糖指数低
营养素丰富
最适于减肥的食物有肉类（注意不能和碳水化合物一起摄入）、鱼类（尤其深海鱼）、蛋类、植物油（橄榄油）和坚果（最好的是可可豆）
其次是种子（大豆）、豆类（黄豆）、绿叶蔬菜（西兰花）、低糖水果(如樱桃和柚子)和高纤全谷类(如燕麦)。
（）内是此类别中最佳“单品”=? =b
PS,最好的根类是魔芋
226我很焦虑非常焦虑发表于：2008/3/26 21:39:00
难道我的胸缩水2cm是因为这半个月的豆浆喝的= =|||
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OMG 你应该全身都瘦了吧
豆浆是好物 但是不好太甜。。。
自己煮是佳品啊 可惜我母后懒。。。唉
227= =发表于：2008/3/26 21:40:00
我的亲身体验 我高160 重120??? 我穿了三个月的塑身衣 加上每天喝一杯柠檬水? 现 在105斤??
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啥牌子？
我一直以为塑身衣只能让肉走来走去，不能让肉少。原理就是，一瓶油，盖子盖起来，你怎么晃都是一瓶油，只是忽上忽下而已，并没有减少。。。
原理可能是穿塑身衣有勒紧感，吃得少，饿瘦的
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俺也对这个塑身衣感兴趣～～
228=0=发表于：2008/3/26 21:45:00
难道我的胸缩水2cm是因为这半个月的豆浆喝的= =|||
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OMG 你应该全身都瘦了吧
豆浆是好物 但是不好太甜。。。
自己煮是佳品啊 可惜我母后懒。。。唉
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我母上的豆浆从来不放糖= =
不过她会放很多种豆子= =豆浆颜色一天一变|||
有可能真瘦了。。。
2周前买件衣服穿不上。。。。现在好好的穿在身上。。。
不过我当时没意识到是豆浆的作用。。。
现在想想。。。可能是豆浆的作用
229= =发表于：2008/3/26 21:45:00
话说能之减下半身么？
我体重属于标准范围，但很囧的是上半身瘦且平胸，下半身胖，腿粗，我要求不高，瘦5到7斤就好了= =
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事实告诉我，很难。。。。。。
我是四肢粗=?=|||
换句话说就是除了胸部哪里都胖= =+++
减了3公斤下来以后胸部还少了2cm。。。。。。本来就是跟囧死了的尺寸了。。。。。。
230= =发表于：2008/3/26 21:47:00
168。。。。108斤
留个爪，让我变成98吧= =+
我的52的大腿，35的小腿啊。。。肉全长在腿上了
我要减肥！！！留爪督促自己
231==发表于：2008/3/26 21:48:00
232= =发表于：2008/3/26 21:54:00
塑身衣 是要连体的 带腿中间楼空的? 不累 我穿着他干活? 而且要每天 喝一杯柠檬水
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啥牌子？哪买的？
233我很焦虑非常焦虑发表于：2008/3/26 21:55:00
我母上的豆浆从来不放糖= =
不过她会放很多种豆子= =豆浆颜色一天一变|||
有可能真瘦了。。。
2周前买件衣服穿不上。。。。现在好好的穿在身上。。。
不过我当时没意识到是豆浆的作用。。。
现在想想。。。可能是豆浆的作用
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我多么羡慕你～～～～
234=0=发表于：2008/3/26 22:00:00
我母上的豆浆从来不放糖= =
不过她会放很多种豆子= =豆浆颜色一天一变|||
有可能真瘦了。。。
2周前买件衣服穿不上。。。。现在好好的穿在身上。。。
不过我当时没意识到是豆浆的作用。。。
现在想想。。。可能是豆浆的作用
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我多么羡慕你～～～～
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曾经还对每天喝豆浆反感= =
现在决定从明天开始要感恩带德的去喝！！！
235= =发表于：2008/3/26 22:08:00
236==发表于：2008/3/26 22:10:00
237~~~发表于：2008/3/26 22:18:00
昨天到今天总共只吃了番茄和豆浆
现在倒也不饿
但是为了身体着想 明天准备稍微多吃点
但是想来想去想不出
238我很焦虑非常焦虑发表于：2008/3/26 22:28:00
昨天到今天总共只吃了番茄和豆浆
现在倒也不饿
但是为了身体着想 明天准备稍微多吃点
但是想来想去想不出
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黃瓜= =
239＝＝发表于：2008/3/26 22:30:00
自己的亲身体验是不要刻意去减 每天多喝点水（最好超过2L）
然后早餐正常吃 中午少吃点饭 晚上尽量吃得少点
饼干和面包最好都别吃了这个都是重油重糖的
水果在饭前吃 其它的正常作息就好
当然如果配合运动的话效果会更好
只不过我是懒人 一般也不运动就蹲在家里
这样一个月减了10斤左右 不会反弹的
只喝水只吃水果或者酸奶的方法不推荐
减得快反弹也快 而且很伤胃
最主要是自己有信心 然后心情好
240= =发表于：2008/3/26 23:03:00
160
曾经是44KJ ...大学要毕业了..宅成了55KJ..ORZ..............
因为曾经瘦过的..所以胖了其实自己心里很难受的T T?
这大概一直偏胖的MM是难以理解的
..喝粥会胖么?现在每天晚饭喝一碗粥...但总觉得粥也是饭...要胖的= =