41苯发表于：2008/3/26 2:04:00
有兴趣我去开个群。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
排
--------------------------------
算俺一個……
42。。发表于：2008/3/26 2:04:00
43死了发表于：2008/3/26 2:04:00
有兴趣我去开个群。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
排
---
一起努力吧！
44T T发表于：2008/3/26 2:05:00
46208086
减肥群= =
有兴趣的加吧。。
大家交流
45现在很饿发表于：2008/3/26 2:06:00
rid,可能以前吃太多了= =
不饿也想吃吃零食，上瘾了一样
不吃心理就很烦躁。。谁来救救我啊。。
不过现在也有在节食
单纯想问，瘦下来后停止节食是不是又会反弹了= =
还有就是，大腿小腿都是肌肉的要怎么办啊。。
46- -发表于：2008/3/26 2:07:00
少吃和吃营养是一方面，我觉得运动也很重要，要不体力会不好。
不过我是不运动会死星人，从小就被灌输运动是生命之本。
但是我一同学居然是讨厌运动，从不运动，当然她很苗条也，不过我还是很惊讶真得有人讨厌运动啊原来！
47＝＝发表于：2008/3/26 2:08:00
48T T发表于：2008/3/26 2:10:00
不放弃
大家讨论出方法
大家一起用
49＝＝发表于：2008/3/26 2:11:00
rid,可能以前吃太多了= =
不饿也想吃吃零食，上瘾了一样
不吃心理就很烦躁。。谁来救救我啊。。
不过现在也有在节食
单纯想问，瘦下来后停止节食是不是又会反弹了= =
还有就是，大腿小腿都是肌肉的要怎么办啊。。
－－－－－－－－－－－－－
零食绝对要控制的啊。。。
那么高的热和卡
我当年节食的时候上半身很明显瘦了
下半身完全米变化呐 T T
50billy发表于：2008/3/26 2:14:00
运动场太远，想在家里运动。有哪个同学试过billy's troop camp么？听说这个很有趣是么？
电脑里瑜伽和winsor pilates的视频都有，但就是坚持不下来。想换个billy试一试。
51＝＝发表于：2008/3/26 2:19:00
52T T发表于：2008/3/26 2:23:00
瑜伽基本是修身养性的。。
说实话我觉得没什么用。。。
53＝＝发表于：2008/3/26 2:26:00
54><发表于：2008/3/26 2:29:00
55...发表于：2008/3/26 2:29:00
同想减20斤啊~~~！！！
最近太重了啊
56有没有自己做饭的姐妹发表于：2008/3/26 2:34:00
有没有自己做饭的姐妹？想知道大家早饭都吃什么？
我早上（其实起来已经10点了）就是牛奶熬麦鸡蛋片加甜玉米。已经吃腻了想换。可是吃火腿加cheese和面包是不是更不健康啊？
57...发表于：2008/3/26 2:35:00
通过运动＋饮食已经减了２０斤了，并且停了３个月左右没运动，饮食也没控制，但是体重没有增加
减的也满快的，不比减肥药差，还增强体制
运动其实一个星期运动３次，每次２小时以上，其中要慢跑半小时－１小时
再配合做一小时的局部运动，记得运动完了一定要拉筋按摩放松，不然会变肌肉
运动期间要补充水分，另外运动前１小时一定要吃点东西，比方３块苏打饼干，不要运动时很容易低血糖
饮食方面不吃猪肉，其他肉都能吃，但是不要是肉皮，鸡蛋是最好不要吃蛋黄
少油，少糖，早中晚都要吃，饭半碗，可以吃到饱，期间如果饿了还可以吃些水果
我从去年１０月开始的，一星期去３次，每次２小时，１小时跑步，１小时局部运动
越到后面去的越少，并且开始什么都吃，从１４０－１２０
现在又开始，准备从１２０－１００
58那撒撒撒发表于：2008/3/26 2:35:00
喝粥。。。。。。会好饿><
59肉啊！！发表于：2008/3/26 2:40:00
蹲这楼了，我去称了一下，1米67，120斤。
立此为证，开始减肥。
60＝＝发表于：2008/3/26 2:42:00
蹲这楼了，我去称了一下，1米67，120斤。
立此为证，开始减肥。
＝＝＝＝＝＝
咱们一样高！！
114斤><
同减