161。。。发表于：2008/3/26 16:05:00
160公分，110.。。。
浑身的肉啊啊啊啊啊啊啊
虽然骨架小看起来最多95，可是穿衣服好痛苦啊啊啊啊啊啊啊啊
肚子上的肉就跟素鸡一样，要怎么减啊！！
162~ ~发表于：2008/3/26 16:12:00
不吃油炸,不吃甜点,不吃零食,少吃淀粉
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这个绝对重要！！
我也是光节食
虽然成果不大，102减到97，但由于本来体重就不易改变，到现在还不错
163我很焦虑非常焦虑发表于：2008/3/26 16:19:00
不吃油炸,不吃甜点,不吃零食,少吃淀粉
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那人生还有什么乐趣T T
164= =发表于：2008/3/26 16:36:00
支持减肥的 内啥 每天都节食 挺好用的
就是每天吃三顿饭 没顿饭都6分饱 之后不能在其他时间吃东西
饭里有肉没肉都可以 每天喝5杯水
8点后水也不能喝 做点轻微运动= =不做MS也可以
我原来减过...2月减20斤 没什么问题 关键要坚持...要控制自己...而且这么减不伤害身体...
165=0=发表于：2008/3/26 16:42:00
我现在就饿了=????????? =
领导还在磕瓜子 = =
死都忍着...然后自我安慰...我在消耗脂肪消耗脂肪...OTZ
LS的 6分饱是啥概念吖= =我对几分几分饱没啥概念的说|||
166166L发表于：2008/3/26 16:46:00
167=0=发表于：2008/3/26 16:47:00
= =我一直只吃半碗...
但粥能喝一大碗|||
168= =发表于：2008/3/26 16:48:00
169=0=发表于：2008/3/26 16:49:00
170166L发表于：2008/3/26 16:51:00
= =我一直只吃半碗...
但粥能喝一大碗|||
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那你吃半碗是啥速度...每顿饭一定要吃20分钟以上啊 粥也可以只喝半碗 囧
每天吃饭前 想一下 食量是半碗= =时间是20分
之后可以自己慢慢吃了...
171166L发表于：2008/3/26 16:53:00
其实 我觉得零食是大忌= =停了零食等于成功了一半
我爱吃巧克力和薯片 减肥的时候零食全停了
每天就吃饭喝水= =
172- -发表于：2008/3/26 17:45:00
不吃油炸,不吃甜点,不吃零食,少吃淀粉
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那人生还有什么乐趣T T
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……减肥本来就是这样啊
减下来了就可以有其他的乐趣了不是
173- -发表于：2008/3/26 17:47:00
174保佑我6月四级过了发表于：2008/3/26 18:19:00
161
120
减肥最高,讨厌肉肉
175－－发表于：2008/3/26 18:44:00
飘进来说LZ偶就是你的目标
157
88
176><发表于：2008/3/26 19:17:00
8点后水也不能喝 做点轻微运动= =不做MS也可以
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想问8点以后喝水了会怎样？会胖么？
177T T发表于：2008/3/26 19:21:00
昨天敲了一次 觉得没啥感觉嘛
现在每天就是适当控制饮食
另外打算尝试苦瓜汁
电梯也不坐了 每天爬楼梯= =
电动车全当自行车踩了
每天都要踩半小时
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昨天同敲了一次 没啥感觉也决定继续敲 反正闲着也是闲着
现在每天都不吃晚饭了 但是麻麻老引诱我
同想尝试苦瓜汁 可是我完全厌恶苦瓜的啊
我家住二楼 上班在一楼?楼梯想爬也没得爬
电动车没有脚踏板 不能当自行车踩
每天都要踩半小时
178进来许愿发表于：2008/3/26 19:38:00
已经减了7斤多了，让我再瘦20斤，瘦到110吧T T
164????? 66.5---->目标55
179= =发表于：2008/3/26 19:53:00
想问8点以后喝水了会怎样？会胖么？
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听过水肿这词吧...
180= =发表于：2008/3/26 19:59:00
俺才减了6斤左右就平台期了= =++++
才刚看来的方法，说是，
每天早上醒来然后决定今天吃肉还是吃素。
吃肉的话，就一天3餐不要碰米、面类的东西，不要吃糖，不要吃太甜的水果。
吃素的话，就一天3餐不要碰肉，只吃米、面、饼之类的东西。
两种都可以吃的东西是蔬菜，但是两种方法都要减少食量到原先的2/3。然后要保证有充足的睡眠，不然减不下来。所以如果觉得饿了就去睡觉好了。。。。。。
这种方法，因为是防止什么淀粉、碳水化合物、糖 啥的混合就变成脂肪？，觉得应该会有效～
不过还没实验就对了。。。。。。
ps:这里说的只是此方法的第一周食谱而已，说是可以瘦3、4公斤左右。。。。。。如果基数大还可以进行第2第3第4周的加强食谱。
pps：此法减肥以后的成果，要在5天以后才看得出来。然后这种方法减完之后会反弹2公斤，所以一开始订立目标的时候请在目标数字上减去2