41阴招发表于：2008/5/10 20:49:00
半小时运动+只吃早饭（7分饱），午餐晚餐都不吃，光喝水，前两天可以，到第三天是极限，然后受不了饿，体力不知昏沉沉了就抽烟，提神又饱腹，平均一天一斤应该没问题，就是对皮肤不好
4242楼的发表于：2008/5/10 20:52:00
43= =发表于：2008/5/10 21:03:00
戒掉两样东西
谗跟懒
你会永远是个美丽的瘦子
44节食发表于：2008/5/10 21:13:00
还是最有效的方法，我的比较极端，就是不吃主食，不吃肉，过午不食，不过要吃维生素片
绿茶，柠檬水，减肥药，苦瓜胶囊，每天跑1个小时的步或者跳半个小时的绳
基本上每天瘦1.5——2斤，中间也有几天平台期，我半个月瘦了16斤了，当然我基数比较大。。。
但真的很伤身，经常坐起来眼前就有点飘黑~~LZ慎用
45= =发表于：2008/5/10 21:28:00
46= =发表于：2008/5/10 21:29:00
戒掉两样东西
谗跟懒
你会永远是个美丽的瘦子
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看来我永远是丑陋的胖子= =|||||
47- -发表于：2008/5/10 22:26:00
我175,184斤...肩窄所以上半身显得不是很胖
但胸大,屁股像磨盘,两条腿像柱子...
7月想去看CON,请求各位JMS支个招吧,能让我尽快瘦下来就好了><
拜谢!
48= =发表于：2008/5/10 22:34:00
我就是成功减肥，一个暑假，可能20斤是有的，我朋友比我还厉害 减了三十多斤 现在变的超美的，我和他不同，我是吃的多才变胖子的，他是内分泌的原因，所以要对症下药啊。我们两个都没有吃过任何减肥药，总之瘦了觉得世界都美好了。毕竟胖了也不健康，现在94斤的样子，有点肉，但是还算满意了。
49路过发表于：2008/5/10 22:36:00
另一男性友人 每天啥也不吃光喝白酒 一个月瘦30斤
恩，我家某老男人20年来都是那么过的，那叫一个瘦啊
50= =发表于：2008/5/10 22:38:00
51= =?发表于：2008/5/10 22:46:00
52- -发表于：2008/5/10 22:48:00
我就是成功减肥，一个暑假，可能20斤是有的，我朋友比我还厉害 减了三十多斤 现在变的超美的，我和他不同，我是吃的多才变胖子的，他是内分泌的原因，所以要对症下药啊。我们两个都没有吃过任何减肥药，总之瘦了觉得世界都美好了。毕竟胖了也不健康，现在94斤的样子，有点禸，但是还算满意了。
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姑娘你不能说了成果不说过程啊T T
我拿小本记下来....
53D发表于：2008/5/10 22:48:00
54= =发表于：2008/5/10 23:12:00
我就是成功减肥，一个暑假，可能20斤是有的，我朋友比我还厉害 减了三十多斤 现在变的超美的，我和他不同，我是吃的多才变胖子的，他是内分泌的原因，所以要对症下药啊。我们两个都没有吃过任何减肥药，总之瘦了觉得世界都美好了。毕竟胖了也不健康，现在94斤的样子，有点禸，但是还算满意了。
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姑娘你不能说了成果不说过程啊T T
我拿小本记下来....
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我之前是每餐吃两碗饭的 有时三碗?囧 这么多当然不行，早上一餐不落，吃绿豆稀饭 中午吃米饭 有时候就吃 南瓜 冬瓜 土豆泥 换着吃 我煮东西不放油的 但放鸡精调味 ?晚上把中午的饭从冰箱取出来 放白水，玉米粒煮（超市买的那种一袋一袋的）我会在里面加番茄酱 因为我自己很爱吃这个 （但是别人说根本不能吃）还有就是沙拉 ?（我吃完饭绝对不坐，站着看电视，或打游戏20分钟以上）
还有就是不吃面食了，我觉得饭吃的再多也没有面食容易让人胖。
然后就是锻炼了，话说我很喜欢看足球比赛 因为他们训练的时候要连抬腿跑的，我也这么做，觉得超瘦腿的，还有跳绳和游泳（这两个是最有效的）再加个就是打扫卫生，跪着搽地板，我觉得我现在手臂很瘦的原因就是因为这个。
其实我之中并没有很坚持，但是三十天必须有20你得逼迫自己按自己的计划来做。总之我没反弹，因为近两个月的时间，我的胃变小了。。。。吃的也没那么多
总结吃方面我不碰面食 不吃零食 饭照吃 一餐不落，锻炼0RZ我现在很懒的 天天坐着 但是出门能走的我绝对不搭车或坐电梯。
我朋友是吃中药调理好的，他本来就吃的不多。
MM希望能减肥成功~
55- -发表于：2008/5/11 0:03:00
感谢双眼皮姑娘
我明天就开始照做
能问下你现在多少斤不?
56考试发表于：2008/5/11 0:28:00
57同排55L发表于：2008/5/11 0:30:00
表哥也是那样子现在整一个瘦到羡慕死我囧
这两天放假就开始每天去健身房游泳跑步
主食稍微控制一下之后一定要注意锻炼！！！
肯定能瘦下来的
不过我也有朋友暴食催吐现在瘦的和排骨一样= =
真不知道她怎么坚持的|||||||||||||||
58...发表于：2008/5/11 1:56:00
其实面食的热量根本没有米饭高的啊
59嘿嘿发表于：2008/5/11 2:03:00
我就是成功减肥，一个暑假，可能20斤是有的，我朋友比我还厉害 减了三十多斤 现在变的超美的，我和他不同，我是吃的多才变胖子的，他是内分泌的原因，所以要对症下药啊。我们两个都没有吃过任何减肥药，总之瘦了觉得世界都美好了。毕竟胖了也不健康，现在94斤的样子，有点禸，但是还算满意了。
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55l同学
你同学在哪里看的病?吃的什么药啊~~~~~
我内分泌也不正常,也导致有些胖
吃了很多药都不管用
60＝＝发表于：2008/5/11 2:56:00