61POPPA发表于：2008/5/29 20:44:00
62晚饭发表于：2008/5/29 20:50:00
63ano发表于：2008/5/29 20:53:00
64天理何在发表于：2008/5/29 20:58:00
我减肥3年后慢慢才从108斤到96斤，不过再也没反弹过
减肥不能急于求成，重点不是不吃，是少吃，每餐少吃一点，不吃零食
夏天到了，游泳也是不错的锻炼全身肌禸的方式，减肥的时候用游泳的能把全身的线条拉得比较美，也不会长很硬的肌禸
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嗯
我现在要是也108就不这样减了
也会像你那样慢慢来的
现在游泳，学校游泳池，现在这身材根本不能穿泳衣，没法见人。。。。
65= =发表于：2008/5/29 22:18:00
66ano发表于：2008/5/29 22:43:00
67TAT发表于：2008/5/29 22:57:00
我155
差不做怎么减都在96-100之间
觉得完全属于以吃就胖
而且我特别爱吃零食OTL............
从高二暑假开始慢慢减肥.现在大一.以前106-110.
TAT..觉得自己好没用..
68= =发表于：2008/5/29 23:09:00
69= =发表于：2008/5/29 23:16:00
70> <发表于：2008/5/29 23:18:00
67L握个手,我也是155,原来在家还好,都是95-100,出来读书后最胖时猛飙到120,我那个悔恨啊
现在又慢慢到100左右了,我是压力大,总喜欢暴饮暴食,现在开始调整生活方式饮食方式,每餐少吃加每天运动1小时,慢慢来吧,我觉得还是减得挺健康的
71en发表于：2008/5/29 23:46:00
减肥绝对是节食为主运动为辅啊
断食一周，只喝水，每天散步2小时，减了8kg
大概也是这次rp好，基本没出现很饿很晕很难熬的状态
72= =发表于：2008/5/29 23:53:00
lz，我其实挺佩服你吃这么少居然撑了6天
其实不用这么苛刻的，每天可以再多吃一点。而且我是不信那种碳水化合物减肥。我减肥时什么都可以吃，除了垃圾食品，量少一点就是了。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少
然后你把周期拉长一点，不要天天去看秤，这在瓶颈期的时候很难熬的，如果信心被打击了放弃了，就前功尽弃了
73ANO发表于：2008/5/29 23:59:00
总之不能用这种方法减.绝对不能用.
而且马上想看效果的心理最好打消掉,不然对自信和动力都有负作用.
我2个多月少了14斤.现在虽然在平台期.但是也没多急.只要尽量保持不回升就挺高兴的了.
凡事要有耐心嘛
74= =发表于：2008/5/30 0:11:00
平台期一只TOO
今天居然比昨天还重一斤
确实很打击
要挺住啊啊 。。。
75* 必填发表于：2008/5/30 0:13:00
我167,沒有運動,一直吃dhc的forslean和熱控,蛋糕餅乾糖果沒少吃,但我是吃了這些的話就不吃正餐的,每天有吃維他命礦物質,所以身體還ok
從3月份的72kg到今天65.6kg,但是3月底到前兩天都是非常漫長的瓶頸,無論我吃得多麽少怎麽運動就是在68不下來,有一天下到67.8但是第2天又彈回去了orzzzz.不過現在大概終于雨過天晴了吧!!!!!
誰來告訴我怎麽減下半身,上半身看起來象50kg,下半身像80kg...
76* 必填发表于：2008/5/30 0:17:00
77运动....发表于：2008/5/30 0:51:00
之前说想要减胸的42L同学...
我基数和你差不多，现在也在减中，不过我是去健身房跑步游泳~
我下半身还没有很明显的效果（一般要一个月以上就能有效果~）
但是体重下来了，而且跑了一个礼拜（其实就是快走慢跑交差）那个最明显的就是胸。。。。。
穿bra的时候就看到了- -小了囧囧囧
姑娘们还是运动减肥来的安全啊Orz
78= =发表于：2008/5/30 3:29:00
79==发表于：2008/5/30 3:36:00
跳绳的话每天多少为佳
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每天1000-1500次左右， 坚持过3个多月，瘦了10斤多，别的什么都没变，饭还是照吃的。
但是后来到了夏天，忍受不了热气，就停下了，之后由于很忙就中断了，再加上迷恋美食，于是反弹。
所以坚持很重要的。
80囧发表于：2008/5/30 3:39:00
166的身高120的体重，满标准的啊，哪里还用得着减肥，练练瑜珈修个型就好了
我168体重130都自我感觉良好呢
难道一定要瘦成竹竿么。。。
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我身高171
体重以前一直是128-130
减了两个多月
现在116左右
目标是再减10斤
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