241今天第17天发表于：2008/7/1 17:00:00
从今天开始稍微吃了一点面食，含糖饮料还是没戒掉啊= =
而且和上面几楼的筒子一样，体重一点都不动了，就停留在一周减到的那个数字
目前每天还是只吃大概50g面或米食，蔬菜和水果吃不到3两，吃肉或豆腐类的蛋白质大概3两
只是饮料很难戒掉，虽然身体的确看上去瘦了，衣服也松了，可是离目标还有20斤= =
仍然不运动，看来的确得戒掉饮料了……泪……
242陷阱唐君发表于：2008/7/1 17:27:00
无意间看到这楼进来转转,发现真的是除了确实很骨感的,没有几个女人会对自己体重满意
本人是171cm,一年前68kg,现在57kg,在我这个身高段的60kg以上都有必要减一下,胖不可怕,可怕的是又高又胖,尤其是骨架大的JMS,想想别人怎么看你,光虎背熊腰四个字就足够把你打击到倒地不起,逛街买衣服只能小心翼翼的问有没有自己穿的号(多半还是没有),完全没有桃花只能自己在角落里YY哪天会出现一个慧眼识珠的白马王子把自己娶走,自我嫌恶的没法照镜子,就是因为这样的生活我们才下定决心要改变自己的,不是么???不为男人,不为别人,只为自己,哪怕只为一个健康的身体,也应该对自己负责.
下面说一点我自己减的一点小体会
减肥一定要符合规律,怎么适合自己怎么来,我是个懒人而且最讨厌流汗,运动这种事完全干不来,粉也喝过,非常之.....难喝,而且真的是什么效果都没有,可能是体质原因,上大学之后军训完就瘦了六斤,上个月实行21天减肥法,结果刚过完绝食期就碰上5.12,心说怎么也不能当饿死鬼就中途放弃了,但还是瘦了四斤,剩下的十来斤就是自己瘦下来的,虽然我该吃照吃完全不刻意节食,中间还有几次爆发了胃口大的要命吃到自己都觉得恐怖的地步...==所以说,想吃一定要吃,最起码别饿着,不然爆发了以后搞不好会吃的比以前更重,做运动也要适量,很多人是做了运动后会胃口大开吃很多最后做了无用功,饭量是会变化的,多放点注意力在别的事物身上,饭量和体重自然都会下降.
然后就是,即使减肥也要注意调理身体,如果减着减着到头来脸色苍白脚步虚浮完全犯不着,推荐泡蜂蜜水放几片柠檬,我皮肤就这么养好的,少熬夜,熬夜的话一定要抹晚霜或者贴眼膜~~~~~~就酱,祝民那减到自己的dream? weight~~~~
最后抱怨下,其实我的目标体重是55kg,但为什么已经57kg仍然感觉不怎么瘦,肚子和大腿肉一堆一堆的,减局部真难~~~某人啊,你身高体重明明和我差不多是怎么做到看起来那么瘦的~~~~
243奔向45发表于：2008/7/1 18:24:00
最近好吃懒做严重长胖了TAT 163 目前52kg 目指45！！
我也是四肢很粗，身上真的还好。去年终于减腿成功。。。鸡东 真的好难
肌肉型的JM就更难减，首先要把肌肉打散打松 我那时候每天先做运动 例如跑步之类目的是先把肌肉拉紧，然后在涂上减肥精油按摩，把肉再打松。这样一紧一松效果就会出来了。听得很轻松其实很折磨人的……有条件的JM最好去美容院按摩，跑步去别坐车了。按摩做完最好能及时的再洗个热水澡。这个按摩至少要30分钟按到发烫发红，不能随便揉两下就结束。坚持半个月就会有效果了，每天哦！！
我现在打算除了早餐就只喝点汤，运动再按摩。。。15天希望至少5进4 两个月减到45
244&&发表于：2008/7/2 2:07:00
身高155体重54-58
这几天一直在这几斤里徘徊啊。
本来都忘记要减肥这回事了。
蓦地那天去称了一下。囧了。果然不能忘记，好容易反弹啊。
上学期减少食量大概比较稳定地瘦了2KG，
不过因为都在学校吃得少，现在回家了顿顿都被看着- -
郁闷了，浑身上下没一处捏不出肉来ORZ桑心
大腿和腰和肚子上的肉特别可怕，
决定这个暑假不开空调当蒸桑拿减肥了=- =
245平台发表于：2008/7/2 9:20:00
我到平台都1个月了
55kg，一点都下不去（不过其实也没什么毅力在减－ －）但是已经比平时吃的少多了
现在每天都喝很多黑咖啡
希望能有效果～
246@@发表于：2008/7/2 9:49:00
之前三个星期瘦了大概7斤的样子
一到51kg就卡住了 同样也是瘦不下去
之前靠吃点药控制食欲 结果药一停食欲就异常的旺盛泪
究竟怎么才能到两位数啊
247=。=发表于：2008/7/2 9:55:00
过来抓
今天刚开始放假
准备跟上JMS一起减
目前165 59KG
夏天到了食欲不算好,但我很爱王老吉+西瓜|||想说这个要不要戒啊?
2个月暑假最终目标50KG
一个月短期目标先减到55KG
握拳!
248呜 呜发表于：2008/7/3 15:41:00
249呜 呜发表于：2008/7/3 15:46:00
250U发表于：2008/7/3 20:25:00
251- -发表于：2008/7/3 20:42:00
两年前靠节食，三个月，从140瘦到108
后来有段时间暴饮暴食，现在慢慢又回到130了
当时瘦下来时候疯狂买的漂亮衣服又不能穿了，以前胖的时候的衣服要么扔了要么太旧了
像趁这两个月再回到108左右，马上要实习了，我要出去见人啊
252= =发表于：2008/7/3 22:10:00
过来抓
今天刚开始放假
准备跟上JMS一起减
目前165 59KG
夏天到了食欲不算好,但我很爱王老吉+西瓜|||想说这个要表戒啊?
2个月暑假最终目标50KG
一个月短期目标先减到55KG
握拳!
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世界上的另一个我啊~
目前是166，60kg左右
终极目标100.短期目标是110~
一起加油吧
253三角茄子发表于：2008/7/3 22:30:00
编辑个名字比较好区分我是谁
说点情况 身高和LZ一样 比你高2CM
希望体重是98J
现在是108J? 108J根本感受不到瘦 我很讨厌大夏天背身肉
人一胖 什么事情都不自信 头也不想抬? 大夏天的只好把头发放下来 遮脸 怕肉多被人看到
无袖的衣服从来不敢穿
还有裤子也是 从来都是要穿一个上衣把屁股遮着点 都变习惯了
LZ我们一起定98吧 一百多真的是个不好的体重
254= =发表于：2008/7/4 0:51:00
话说....这2个星期我都是一直睡一直睡，睡到昏迷...= =
除了睡就是上网
饮食没变，就是没吃宵夜了
然后瘦了快5斤
255= =发表于：2008/7/4 1:10:00
终于我决定驻进这楼了 囧
不能再胖下去了><
7.4开始减肥。。。
256今天第20天发表于：2008/7/4 1:26:00
本人是171cm,一年前68kg,现在57kg,在我这个身高段的60kg以上都有必要减一下,胖不可怕,可怕的是又高又胖,尤其是骨架大的JMS,想想别人怎么看你,光虎背熊腰四个字就足够把你打击到倒地不起,逛街买衣服只能小心翼翼的问有没有自己穿的号(多半还是没有),完全没有桃花只能自己在角落里YY哪天会出现一个慧眼识珠的白马王子把自己娶走,自我嫌恶的没法照镜子,就是因为这样的生活我们才下定决心要改变自己的,不是么???不为男人,不为别人,只为自己,哪怕只为一个健康的身体,也应该对自己负责.
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242的jm，我本来想说不行了，减不下去了，体重反弹了……
可是看到你这段我泪了，真的被这么说，而且从来没停过……
我只比你高1cm，但体重却是70上下浮动……
我会继续努力的，估计比你还懒，但俺会努力的……T T
257**发表于：2008/7/4 9:45:00
我是245L那个平台了1星期的人。。。
进来汇报一下
这两天减了1KG
关键是我没有特别的节食，就是晚上吃的很少，早晨中午吃的还是满多的。基本上戒掉了零食（除了巧克力和冰淇淋是戒不掉的），每天喝黑咖啡。。。
我本来基数就不大，主要是腿比较粗。现在天天做腿部运动，腿部肌肉有收紧，小腿线条也好看一些了
觉得只要坚持不懈，就能减下来～ 另外比较不喜欢突击减肥的那种，很难保持。。。减肥就是要循序渐进。。这样也不会反弹，对身体也不会有什么伤害～
以后还会来报告减肥进展的。。。
258还么放假发表于：2008/7/4 12:20:00
运动无理，只能节食
早上没课，早饭省了
中午一顿随意
晚上200ML的牛奶
因为晚上吃的少
早上起来有时太饿的话会再冲杯低塘的豆浆
到现在坚持了5天
GO ON。。。
259==发表于：2008/7/4 12:41:00
和258L的方法差不多 已经瘦了六七斤
260= =发表于：2008/7/4 12:45:00
我是237那个减也减不动的双眼皮胖子~
经过这一个礼拜的过午不食断粮折磨，终于下去2-3J的样子，而且裤子有点往下掉了~
希望这是好的开始~