21- -发表于：2008/7/7 19:48:00
22那个发表于：2008/7/8 1:59:00
虽然LZ放弃了
俺自己继续好了
借LZ地方用用...不好意思><
DAY2.....无糖红牛250ML...LEMON泡水
23那个发表于：2008/7/9 4:50:00
继续
DAY3.....LEMON泡水
明天终于可以吃东西了..
24- -发表于：2008/7/9 5:42:00
基数不高，大概两个星期少了10公斤，因为再下次去会太瘦恶补一个礼拜，体重回到标准线
方法就是几乎一天一顿，早上喝水或者果汁，晚饭不吃，饿了吃胡萝卜或者萝卜汤
25重在实践发表于：2008/7/9 7:46:00
那个筒子加油，但一定注意身体= =
我这人就是没长性，泪……不过我也会继续努力的，向25楼同学学习！！
主要是我在开始前已经非正常饮食21天了= =
已经饿的有点过劲了，所以坚持不住了吧……望天，找个理由而已……
大家一起加油，我觉得标准体重就行了，太瘦不好，不过我的确是胖子，所以才要努力……
26Ams.发表于：2008/7/9 11:19:00
过了前面三天现在是第二阶段，早上吃了水煮黄瓜和一个苹果
其实我是想问21天的第二阶段可以吃些什么。。。
完全的没概念 = =+
27那个发表于：2008/7/9 11:46:00
谢谢LZ
俺基数太大><....所以到现在米啥大问题
前些天控制饮食瘦了4.6KG
所以这3天下来才瘦了2.6KG...得继续加油了!
LS一起加油..俺也刚好第4天
刚刚喝了乌龙茶+6颗大樱桃
打算苹果..TOMATO..黄瓜轮流换
其实不该吃樱桃..可是...那是最爱啊啊..虽然贵到死掉
坚持
坚持
28.发表于：2008/7/9 11:57:00
有人告诉我减肥最有效的就是过午不食,于是实践中...
现在半个月掉了8斤左右,比预期的慢,大概因为中间有两次出去吃自助了
29.发表于：2008/7/9 12:19:00
30Ams.发表于：2008/7/9 12:35:00
前三天下来瘦了大概4斤，因为断食前也没有特地称过所以只能说是大概了 = =+
不过现在不太想吃东西。。。反而想喝蜂蜜水啊囧。。。
31重在实践发表于：2008/7/9 14:12:00
那个筒子不客气啦，乃很强的，继续加油撒
我前21天减了4kg，就是不吃主食加少吃，这几天因为完全没抵挡住饥饿，所以只减了1kg
可能我基数太大，但多年体重都在现在这个数字徘徊，所以再减就开始头晕了= =
不过，我会继续加油的，今天中午吃了饭，一个来月以来第一次吃主食啊，望天……
晚上打算啥都不吃，实在饿了就吃根黄瓜……
大家一起加油撒
32绝对不相信只节食发表于：2008/7/9 15:11:00
RID 或许胖的不一样……我是很结实的那种。所以只能运动……
而且那么饿下去会出问题的。
30L，我运动之后，吃完饭量也回比之前重。第二天起床之后再量。空腹。
33- -发表于：2008/7/9 15:25:00
刚开始的时候，我是不吃晚饭，有时候吃一点点小菜，到晚上10点就饿的不行，大脑里时刻出现很多很多食物的样子，睡在床上还会一直一直想
后来过一段时间食量真的慢慢减下来了，晚上不会觉得饿，体重也轻了4kg
虽然速度不快但是趋势还好，偶尔贪嘴吃多了也不会反弹，早餐午餐都正常吃所以不会觉得身体不适，据说过度节食体质是很容易变差的！
运动的话就只有跳绳了~但不是每天坚持.....
34？？？？？发表于：2008/7/9 15:38:00
mina觉得这样的减肥方式会成功瓦
早上不吃东西
中午2，3点喝一杯牛奶或酸奶
17点的时候吃玉米
有的时候受不了诱惑的话会吃一根冷饮
35- - 36L发表于：2008/7/9 16:20:00
rid 早上不吃的结果对于我来说就是中午越吃越多。
you不如早上喝酸奶，脱脂的那种。然后中午玉米晚上黄瓜or西红柿。
36~发表于：2008/7/9 16:26:00
我是三个月减了8斤，纯粹是适当饮食加运动，我是单车爱好者，每次练下来都大汗淋漓，虽然减的速度不快，但是皮肤啊，身材啊都改善了好多。
37？？？？？发表于：2008/7/9 16:26:00
其实不是我早饭不想吃！只是我一般都是睡到中午1点多才起床的，自然不用吃早饭了！
想问吃一根玉米的话应该不会胖的吧
原来吃酸奶要月兑脂的啊，我一直吃的是大果粒
38- - 39L发表于：2008/7/9 16:31:00
我也一直吃黄桃果粒。后来喝特伦苏。折磨啊。玉米不会的。何况就一根。
我是2周左右不到3周瘦了8斤。现在减了10斤多点，因为后来不大注意运动了。最高瘦了14斤。
真好阿。运动的确好。
39？？？？？发表于：2008/7/9 16:40:00
额！我本来是想要到外面跳绳去
不过因为是节食减肥，所以跳了不到50就有点晕头转向，
而且天热了，也不怎么想出去运动啊
40- -发表于：2008/7/9 16:56:00
买盘健身操的碟子，在家里跳。十分的管用！大汗淋漓的快感（……）
虽然看上去有点儿傻，不过那搏击操是不错。