121= =发表于：2008/7/12 14:11:00
节食的概念不是少吃或不吃
而是有节制
不吃东西真的很不健康 一个冬天估计就长回来了
122en发表于：2008/7/12 14:28:00
我说的是一粒米都不吃
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我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧
已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =
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不知。。俺不是医生＝＝
一周不吃碳水化合物。。等一周后你开始吃。。胖的更快－－更容易吸收
PS：200＋到140比 120到100容易 因为基数越大越容易减的快 不过瘦的过快对心脏不好
123= =发表于：2008/7/12 15:50:00
具体吃些什么呢?
运动ORZ,什么方面的运动~
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嗯，ls说的对的，那人也说，减起来真的蛮快的~
具体的我也不记得了~但是那个人的唯一运动就是在家原地跑步，一天要跑5H！然后饮食上节制~
据说他原本食量好像挺大的，后来减肥开始就经常早饭一只葱油饼啥的，然后中午一小碗饭，晚上吃水果喝汤~
124= =发表于：2008/7/12 18:57:00
正在21的第一天……
母上正在旁边的电脑桌上吞年糕面条 严重崩溃
哪位21天胜利的姑娘告诉我3天后我该吃什么不该吃什么 对那个阶段概念相当的模糊
（惊恐自己也是饿死了不见瘦的类型）
125求推荐减肥药发表于：2008/7/12 20:09:00
据说他原本食量好像挺大的，后来减肥开始就经常早饭一只葱油饼啥的，然后中午一小碗饭，晚上吃水果喝汤~
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以上饮食全是我的雷,
但可能是他的食量大,减的快
问题是我平时吃的不多诶
原地跑步我试过,消耗不大,好象没什么效果
126==发表于：2008/7/12 20:12:00
基数大的减的才快啊~~
我已经运动加晚上不吃1个多月了，好像没什么变化，就是耐力强了，再练下去都要十项全能了，我看还不瘦，哭……
127= =发表于：2008/7/12 20:13:00
前几天看报纸上有减肥夏令营 那些老师说 面条比牛肉的热量大
吓死我了 刚一大碗下肚 囧
128= =发表于：2008/7/12 20:26:00
基数大的减的才快啊~~
我已经运动加晚上不吃1个多月了，好像没什么变化，就是耐力强了，再练下去都要十项全能了，我看还不瘦，哭……
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跟ls一样~最近大概开始平台，所以增加了运动量~但是还是没有掉肉~
我怕再这么下去我人不见轻，反倒练得一身肌肉，也成壮壮了~ OTL
129+ +发表于：2008/7/13 1:15:00
这里有哪位在21天的
坚持不住的时候如何了得 想想漫长的饿啊……
130Ams.发表于：2008/7/13 1:26:00
21天第七天。。。早上吃了麦香酥 = =+
破功。。。T T
13169发表于：2008/7/13 1:45:00
132Ams.发表于：2008/7/13 1:48:00
我什么都没有吃但是第三天有喝蜂蜜水。。。
据说可以喝蜂蜜水。。。
13369发表于：2008/7/13 1:49:00
134苦瓜控发表于：2008/7/13 1:54:00
我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧
已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =
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只吃苦瓜?OMG,那我宁愿饿着,那东西我觉得实在太恐怖
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推荐个做法给LS和LSS
苦瓜去籽切薄片绰水30秒
然后买点豆干,切片
海米加点料酒微波下
三样拌一起,调味自己斟酌
糖不放不好吃,但可以选择代糖
放几滴香油,
都是不发胖的东西,应该没有问题的
就是太好吃了我每次都吃很多,,
135Ams.发表于：2008/7/13 1:59:00
三天还好，就是第二天早上起床的时候很晕后来就没事了。
可是我喝的睡远远没有达到2000ML一天，我第一天大概只喝了一杯水囧。。。
13669发表于：2008/7/13 2:00:00
诶,谢谢LS,我考虑努力看看
137Ams.发表于：2008/7/13 2:02:00
嗯，不行的话喝蜂蜜水，感觉喝了以后很有力气。。。
整个人起死回生的感觉 = =
138~@发表于：2008/7/13 5:29:00
其实我觉得最好的减肥是通宵熬夜
我就是宅了两年,作息完全颠倒,从原来的54KG,降到45KG = =
而且完全不忌口,想吃啥吃啥。。。
139LS发表于：2008/7/13 5:47:00
其实我觉得最好的减肥是通宵熬夜
我就是宅了两年,作息完全颠倒,从原来的54KG,降到45KG = =
而且完全不忌口,想吃啥吃啥。。。
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RID你是起来了只吃一顿吧
我熬夜也还是胖 TAT
140Ω发表于：2008/7/13 5:51:00