收肚腩的方法

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21个人认为发表于：2008/7/28 20:24:00

排泄通畅是王道
拉三天肚子，马上瘪下来

22= =发表于：2008/7/28 20:28:00

呼啦圈有没有用

23体育老师告诉我发表于：2008/7/28 20:29:00

随时随地的收腹

24,,,发表于：2008/7/28 20:57:00

趴在床上，手肘和前半手臂支撑，支起脚尖，身体成一条线，注意是一条线，不能弓起来，要稍微收缩肚子，这个动作很有效，不过巨累，能撑多久撑多久，我现在练的差不多撑1分半钟，还有手肘部分要垫点东西，不然会压的很痛

25呃发表于：2008/7/29 12:42:00

本人试验过可以的方法总结一下

瑜伽吸气法

扭腰

吃水果餐

仰卧起坐

结论就是，随便选一样，长期做都可以，当然，你也不能一年三百六十五天吃减肥餐吧。还有上面有JM說的，每天上洗手间很重要。通畅才不堵阿。

再说下本人的结果好了，常年在减肥中没停止过，得出结论女人一生都是在减肥中奋斗的，偶尔暴食，回头又减肥，人生阿。。。为什么我不是吃不胖的人？？？

26赤西hiromi的大儿媳发表于：2008/7/29 12:48:00

我只有早上起来肚子是瘪的...

27小圆子发表于：2008/7/29 12:53:00

我觉得还是吸气最轻松...

28= =发表于：2008/7/29 12:55:00

我决心选择--坚持做仰卧起坐一个月试试看。

29我发表于：2008/7/29 13:09:00

刚在TY看到一个方法，是靠墙站，整个身子贴墙，提肛，吸气10秒，说是就有很大效果的

30LS发表于：2008/7/29 13:10:00

什么叫提肛？

31想说发表于：2008/7/29 13:12:00

仰卧起坐每天做50个+太空步100下,做了一个月别说肚腩肉还在,小腿也没瘦,NND哪些方法是不是骗人的?

32= =发表于：2008/7/29 13:18:00

提肛是什么呀?是一种运动吗?如何做的呀?

最佳答案

那天也有人问这个问题,我觉得有个人回答的挺有意思的,虽然不太文雅,但是比较易懂,就是上厕所后擦屁屁之前的那个动作.
回答：2006-09-11 17:18
提问者对答案的评价：
通俗易懂，批准！

33~~发表于：2008/7/29 13:44:00

刚在TY看到一个方法，是靠墙站，整个身子贴墙，提肛，吸气10秒，说是就有很大效果的
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一次需要作多久啊？
肚腩大的都惨不忍睹了

34==发表于：2008/7/29 13:58:00

仰卧起坐 每天一千个

35= =发表于：2008/7/29 14:01:00

仰卧起坐 每天一千个

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不可能啊 一百个都做不到

36==+发表于：2008/7/29 14:10:00

肚子一直很大~

有日问我妈肚子怎么那么大..

我妈：你从小肚子就大..囧~

37yiyi发表于：2008/7/29 14:28:00

转呼啦圈吧，对我来说很有效
但是就是有点痛

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