一起减油吧！——暑期圈地减肥L part II

买了榨汁机。。。。蓦然发现黄瓜番茄什么都没有了。。。

今天一个鸡蛋都没吃。。

最近周围JP真多。。。

我也从8月开始减了

165/132J

目标是110J-

和LS的大部分不同，不成功不行啊。。。11月要穿婚纱

到现在还不敢买，想瘦身成功再去挑。。。

目前是吃维婷2008，照三餐吃

照三餐拉油。。。

不想节食，因为以前也尝试过

结果最多忍了一个礼拜后又狂吃。。。

而且越节食越想吃，偏偏公司的餐饮又容易发胖

上班也是一天9个小时都要站着，不吃东西就没体力了

严重讨厌运动

准备报名学跳舞，主要是自己有兴趣想学

有没有哪位推荐一下舞种？

除了肚皮舞。。。

其实觉得认真跳的话应该那种都能减吧？

我妈一同事，学华尔兹都瘦了15J上下~

昨天没有黄瓜鸡蛋一起吃导致今天还是保持在110J

今天只稍微偏到了55KG左边一点点，啊啊我的50KG阶段我来了啊！！！

真的吃了黄瓜才会有肚子饿的感觉

所以对我来说，黄瓜、鸡蛋，2样都要吃，必须吃

好饿，无聊写自己最爱吃的东西

洋葱切小丁，放生辣椒面，盐，味，一点点蒜，开水烫，再加酱油，放洋葱丁，淹个半小时，吃前5分钟放小葱花，可直接拌饭吃，。。。我就爱吃辣子拌饭。。。

JMS谁想试试。。。口水。。。。

健走1小时这个，之所以要1小时的原因是人锻炼30分钟左右才开始燃烧脂肪，只30分钟燃烧度不够 ，加到1小时这个也是完全可以的，不会对健康有影响。原地跑也好外出慢跑也好回来都要放松大小腿肌禸的，敲然后可以做辅助运动，什么太空步个人自由安排。健走是全身减，要细节减就做那些运动。

-----------

天啊我每次才跑30MIN

话说,那鸡蛋黄瓜法里的鸡蛋只能炖着吃吗?

白煮蛋可不可以?

只要能降下120我这阶段就算是成功了。。。。

最爱吃的东西啊。。。。我爱米饭。

我也想了想我喜歡吃的東西 倒

發現全是會胖的東西 基本除了甜的能胖的我都喜歡吃……

同来跟楼。

黄瓜鸡蛋6天了，瘦了7斤。没啥不良反应。。每天还吃2，3口菜。偶尔吃点西瓜。。

这方法真管用。不过基数太大。。革命成功还遥遥无期中。。

默 于是 不健康就不健康吧

我开始减肥已经21天了，一共减掉10斤，从124变成114，早上空腹112

其实减肥的三周以来我基本上每周会出去吃一顿饭作为缓解，防止长时间不吃东西造成暴饮暴食，第一周吃了五个寿司和半碗拉面，第二周是一碗炒河粉，第三周吃了以蔬菜为主的火锅

刚刚渡过一周的平台期，明天开始第四周

为啥你们效果这么快？

我没试黄瓜鸡蛋，但是吃得超少，怎么一点重量都没动．．．．．．．．．

我也没用黄瓜鸡蛋，受不了那味道

我开始每天只喝酸奶，大概400克左右，再喝一些蜂蜜柠檬水，基本上不吃固体

最近MC要来了，开始中午的时候炖个蛋吃，早晚吃几个黑布林，同时少喝200克酸奶

再问一遍.....

话说,那鸡蛋黄瓜法里的鸡蛋只能炖着吃吗?

白煮蛋可不可以?

今天是健走的第一天，

大概因为没有一直运动的关系，健走好以后回到家差点想吐了

想到以后天天要经历这样的痛苦就想哭啊

不过我健走之前就只喝了一杯牛奶

黄瓜鸡蛋都是我最讨厌的东西啊

水煮蛋

相信我，你吃的下去

黄瓜鸡蛋要求的就是

水煮蛋+黄瓜

黄瓜要买口感好的，这样才不会很难吃

我做炖蛋只是为了吃点盐什么的时候方便点，我也爱吃而已

水煮蛋的可以吃黄瓜吃到后半截的时候沾盐巴吃，吃早了盐会吃多而且咬后面觉得没味

发现这L开了快一星期了，才瘦了2J

准备尝试黄瓜鸡蛋了，白煮蛋和黄瓜我都爱

不过很烦恼，就算可以控制自己的食欲，老有饭局推不掉怎么办？