401= =发表于：2008/8/11 21:57:00
我也蹲着听
现在的脑子只接受 吃什么 不吃什么……
别的名词一概无法分析理解
不吃淀粉那个比较中意
402= =发表于：2008/8/11 21:58:00
水果来了
一个苹果重200g，热量是79kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.3和1.82g。
一个梨重290g，所含热量104.6kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.95、0.5和7.37g。
一个桃子重110g，所含热量45.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.85、0.04和1.2g。
一根香蕉重200g，所含热量107.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.7、0.2和0.5g。
一个猕猴桃重160g，所含热量74.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.06、0.4和3.5g。
一个鲜枣重25g，含热量326.5kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.2、0.06和0.4g。
一个石榴重350g，含热量125kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.8、0.4和9.6g。
一个草莓重25g，含热量7.27kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.24、0.04和0.3g。
一片西瓜重300g，含热量42kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1、0.16和0.3g。
一柑橘重350g，含热量137kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是1.9、0.5和1.1g。
一瓣柚子重50g，含热量14.1kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.3、0.06和0.13g。
一个芒果重200g，含热量38.4kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是0.7、0.3和1.56g。
一抓葡萄重540g，含热量199.7kcal，蛋白质、脂肪和纤维素的含量分别是2.3、0.09和1.9g。
403----发表于：2008/8/11 21:59:00
基本上我不爱吃半生不熟的东西。。。。
要嘛就生吃 要嘛就给我煮透。
刚才试打了一杯番茄汁。。真恶心。。。。。番茄果然要抱住啃才好吃。。
明天决定把黄瓜打成汁喝。。。
话说前两天看到个挖坟帖是说吃苦瓜减肥的。。
我在认真考虑我的耐受性。。。。
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黄瓜打成汁我有试过....
喝不下去....
好恶心的感觉....
404=3=发表于：2008/8/11 22:06:00
黄瓜还是生吃吧，边走边吃比较不会有感觉。TT
基本鱼肉要是蒸的没油平时吃没什么
要是配的营养餐的话我就不知道应该去什么了
毕竟我是严格按鸡蛋黄瓜减肥法下来的
中间自行更换的东西感觉下不来了，水喝多也感觉体重下不来
水我喝的不多，一天只3杯左右，平时尽量达到5.5杯
菜汤什么的理论可以喝，但谁知道有油没油，现在日子富裕了不比以前了。。。多吃水抄绿页蔬菜和黄瓜保证通便
营养餐这个时间长我麻烦没耐心做，7天减了以后调养1月，当然你要连续1月随便你，不过长期摄入不足低血压非常的哦`~~
40513L那个跑步的发表于：2008/8/11 22:07:00
黄瓜打成汁我有试过....
喝不下去....
好恶心的感觉....
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那个。。。。不要喝那个渣渣嘛。。
西瓜汁有渣我都喝不进去。。
黄瓜一根150g，桃子2只300g，鱼150g，牛奶250ml
45+100+327+170=640
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这个跟我算的差不多。。。热量不算高。。正常日摄入量的一般的样子。。。。
40613L那个跑步的发表于：2008/8/11 22:10:00
我的问题就在于吧。。。我压根也没有便秘的问题。。。。。
所以那什么通便排毒的我都用不上。。
我觉着我就是新陈代谢太慢吃得又多。。。
啊。。上面那个写错了 是一半。。。。
407=3=发表于：2008/8/11 22:10:00
终于109了！
离我的105不远了
408==发表于：2008/8/11 22:11:00
那个。。。。表喝那个渣渣嘛。。
西瓜汁有渣我都喝不进去。。
黄瓜一根150g，桃子2只300g，鱼150g，牛奶250ml
45+100+327+170=640
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这个跟我算的差不多。。。热量不算高。。正常日摄人量的一般的样子。。。。
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正常是需要1200的，所以你没超，不过就是越低越快越恨越饿效果越好XD
409终于发表于：2008/8/11 22:12:00
果然鱼的热量比较高啊……而且我家的是煎过的鱼，有道理，这个明天就戒掉
改回鸡蛋，感觉桃子热量到不是很高，而且我真的很喜欢，这个就不改了吧？
那么说，牛奶是必须得戒了的了？泪，少喝点成不？
41013L那个跑步的发表于：2008/8/11 22:13:00
3同学U表刺激我。。。。我去上个WC再来称。。。
411=3=发表于：2008/8/11 22:15:00
跑步同学，我今天还是没WC
要WC了估计还会再下去点XDD
U加油啊，我马上快MC得注意表这么狠了，小腹的脂肪能摸到厚实了，虽然不多。。
412终于发表于：2008/8/11 22:15:00
正常是需要1200的，所以你没超，不过就是越低越快越恨越饿效果越好XD
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那还需要啥捏？我每天还散步一个小时，还需要别的啥方法么？
感觉大胃王的俺还是少吃比较有效啊
41313L那个跑步的发表于：2008/8/11 22:15:00
等恢复期再喝吧。。。咱把体重先减了去。。。。。
桃子热量算高的了 因为是高糖水果
像葡萄西瓜芒果什么的都是高糖水果
低糖的就是西瓜番茄苹果柚子。。。
414=3=发表于：2008/8/11 22:16:00
代谢慢的快走去，散步效果有但没快走好
快走还能拉小腿线条，你们看那些长跑和竞走的几个粗胳膊大腿的
坚持了代谢会慢慢变快的，这样就不会老是吃什么都胖了
41513L那个跑步的发表于：2008/8/11 22:17:00
那啥。。。我是属于猛喝水都不爱上wc的人种。。。。。
一天灌两瓶矿泉水我可以只上一次。。真不知道那水打哪去了。。。。
刚才那番茄汁我到现在也没能把它的水分给排出来。。
416=3=发表于：2008/8/11 22:19:00
俺睡觉去了，鸡蛋 减肥每天最好9小时睡眠
等俺到了105，拍照存念
JMS加油
417终于发表于：2008/8/11 22:21:00
了解了，感谢筒子们！
俺必须去睡了，否则又要饿了- -
418o(∩_∩)o...发表于：2008/8/11 22:22:00
那玉米类！可不可以一天吃一根玉米做晚饭！中午吃黄瓜和牛奶！
再加上健走1小时！
419粗体发表于：2008/8/11 22:23:00
像葡萄西瓜芒果什么的都是高糖水果
低糖的就是西瓜番茄苹果柚子。。。
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rid为嘛俩西瓜？不过应该是高的吧
现在才发现连水果都不能多吃啊
42013L那个跑步的发表于：2008/8/11 22:24:00
我晚上饿得睡不着怎么办啊。。。。。
算了算了。。躺平先。。
同志们加油。。