641背上的肉咋减?发表于：2008/8/24 18:53:00
RID
看起来虎背熊腰的TOT
642T-T发表于：2008/8/24 20:33:00
我要哭了......前几天减得好好的...
结果一个下午....芝士蛋糕,馒鱼饭,吞拿鱼,三文鱼腩,天妇罗,炸猪排,炸芝士薯球,石板街+榴连雪糕...
虽然我用了黑咖啡配....可是T-T.............................
晚上赶紧抓我妈去散步了一小时||
643来立志的！发表于：2008/8/24 21:59:00
明儿开始决心减肥 身高158 体重58 朝着网上流传的美女标准体重：?47kg 进军！
[IMG]http://photocdn.sohu.com/20060306/Img242152779.jpg[/IMG]644= =发表于：2008/8/24 23:11:00
我觉得真正的理想体重比上面的表起码要轻6,7KG以上.............
个么168/54其实看起来还是挺圆的..............
645— —|||||||发表于：2008/8/25 0:03:00
个么168/54其实看起来还是挺圆的..............
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楼上这样还算圆，我这168/62就完全是球状了~~~~上面那真的是标准体重么，打击到了~~
646囧桑发表于：2008/8/25 0:16:00
个么168/54其实看起来还是挺圆的..............
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楼上这样还算圆，我这168/62就完全是球状了~~~~上面那真的是标准体重么，打击到了~~
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那我岂不是地球
天天做圆周运动???
647600k发表于：2008/8/25 10:09:00
哈哈哈，看到茶叶蛋筒子的呼唤了，俺来鸟~~~~~~~~
其实每天都会上来，不过很少有时间发言，因为终于找到工作鸟~~~~~~~~
这两天因为工作三餐都是吃的，只是我自己会在意热量，每天绝对不超标
早晚餐只吃蔬菜水果，早餐加点牛奶，鸡蛋白，晚餐加上因而红枣汤
午餐吃的比较多，就是普通正餐，这两天吃的还挺多
今天称体重，工作一星期竟然瘦了2斤……
其实早晚餐不是故意吃的少的，早餐是根本不饿，吃桃子和黄瓜感觉胃会舒服些，晚餐是因为到家太晚，不想吃正餐了，也怕消化不动肉类，因为开始两天吃了肉，结果第二天早上总是胃难受，所以才改吃桃子黄瓜= =
大家都要继续加油啊，我感觉自己是把胃饿小了，吃不了太多东西，而且吃的清淡了，蔬菜水果好消化，肉类吃了胃就不太舒服
每天上下班都要走15分钟到车站，也稍微补充了坐办公室缺乏运动量的不足
总之大家只要坚持肯定能有成效的！！
648= =发表于：2008/8/25 10:13:00
原来我已经接近标准美女体重了。。。。
为啥脸还是肉肉的腿还是粗粗的|||||
649减过N次发表于：2008/8/25 10:27:00
果然我的体重从来就没标准过= =
减的话是脸和腹比较容易出效果（虽然可能只有自己看出来了--lll），但是这个腿啊....ToT
650600k发表于：2008/8/25 10:49:00
标准体重是有区间的，（身高-100）X0.9=标准体重，但是上下可以加减百分制二十，这个区间才是标准
651囧发表于：2008/8/25 11:13:00
632 囧桑2008-8-24 15:12:00
汇报来了
21日减肥
已过5天? 掉了5斤?? 完全考验意志力?
不过还是会坚持
不知道肩膀和大腿处的禸该怎么减?
望有JM赐教啊
－－－－－－
我体重还好，专门减腿的
我是用按摩＋局部运动＋肌肉拉伸瘦腿～效果蛮明显的
652决定每天跑步减肥发表于：2008/8/25 15:06:00
RID的一枚飘进来 = =
话说跑步会不会反弹很厉害?
每天要坚持跑多久以上? 半个小时?
653=3=发表于：2008/8/25 15:11:00
一周没跑步了....一直在按摩等等
开始补啊补的了,自己做粥各种吃
结果今天中午吃了一大碗红枣薏米山药茯苓百合银耳粥去称
还是108.....气血超足精力旺盛,中医我爱你,膝盖2穴位快通了,下周找医生帮我一次刮通肝经,下下周刮通脾经
反正我自己刮下不了重手穴位也不准,医生会刮就找医生了
大吃不胖的感觉真好.....
654囧桑发表于：2008/8/25 22:20:00
汇报来了
21日减肥
已过5天? 掉了5斤?? 完全考验意志力?
不过还是会坚持
不知道肩膀和大腿处的禸该怎么减?
望有JM赐教啊
－－－－－－
我体重还好，专门减腿的
我是用按摩＋局部运动＋肌禸拉伸瘦腿～效果蛮明显的
求详细的
谢谢
655囧桑发表于：2008/8/25 22:23:00
外加小腿粗壮? 硬邦邦的? 依母上而言?
一块砖头
望有经验的姑娘
求详细的减小腿过程
656--来问问发表于：2008/8/25 23:37:00
RID 21天减肥法
这L里面有没有JMS做过。。。。
657正在进行中发表于：2008/8/26 1:47:00
RID
658= =发表于：2008/8/26 2:46:00
自从我喊减肥以来 我就真肥了……
我妈说我一减肥就比增肥还快
659- -发表于：2008/8/26 2:50:00
我体重已经维持不动有两个星期了。。。。
看643图。。。160的我。。。还差将近20斤。。。
凸。。。谁来给LN个痛快
66000发表于：2008/8/26 6:37:00