81一起努力发表于：2008/8/6 12:50:00
大姨妈后容易减肥？？
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据说大姨妈时容易减肥，原因不明= =俺也是听说的
82--发表于：2008/8/6 12:57:00
我以前节食三个月瘦了20多斤。我现在上班+宅又冲回110+了
因为节食特别痛苦，我一想到曾经的痛苦，我就老是熬不住。。。。。
怎么办啊！我现在基本不怎么出门，所以活动量超小，但是我晚上总是想吃点东西再睡。夜宵热量有多大？
83- -发表于：2008/8/6 12:57:00
84- -发表于：2008/8/6 12:59:00
據說12點到淩晨2點之間喫東西不會胖。。。
不知道是不是真的＝ ＝
85一起努力发表于：2008/8/6 13:00:00
俺也听说21天是最好的，就效果来说……可惜俺有点坚持不住……
打算等这次大姨妈过去后来一个21天，争取尽快达到标准体重，然后再一点点增加饮食
86==发表于：2008/8/6 13:02:00
提醒各位JMS，减肥一定要小心
我以前一个同学减肥过度瘦得皮包骨
（她最早不到160的时候都有135，后来168的时候只有80）
肾脏有问题，而且5年没来例假
她说她没用减肥药，但大家都不信
最近中医调理后又一直发胖，似乎身体好了很多
所以大家小心点，一定要不能减太快
87孟面TX小分队发表于：2008/8/6 13:05:00
88+_+发表于：2008/8/6 13:08:00
172CM/60KGS
也从今天开始减肥 - -
在用曲美
希望于楼里的JMS共勉之~
89--发表于：2008/8/6 13:11:00
我妈说人肚子里至少储藏了４斤粮食。。。。。
不过，我越睡越肥
90~~发表于：2008/8/6 13:15:00
看到此贴，重新燃起我减肥的斗志~
本人174，68 以前试过各种减肥药，口服的外敷的
自认为最好用的是精油按摩加蒸太空舱
但是大夏天的，太空舱实在是非常痛苦……
今天是大姨妈后第二天，开始努力！！！！
刚才刚吃了两瓣榴莲……
现在开始到明天早饭之前决定什么都不吃了，饿了就跑去灌水或者遛弯
对了，以前在书上看到说，节食的时候切忌把自己关在封闭的空间中，不利于心情
91= =发表于：2008/8/6 13:22:00
66 ＝ ＝2008-8-6 10:05:00
从3月到现在减了6斤左右～现在在55KG/165CM
主要是腿粗。大腿从55－>49，小腿从40－>35
觉得超级有成就感（虽然其实还是蛮粗的。。。）
还在努力继续减肥中。。。目标45KG
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姑娘你大腿如何减的？
我小腿只有31大腿就51了。。。。
92==发表于：2008/8/6 13:39:00
93= =发表于：2008/8/6 14:13:00
94= =发表于：2008/8/6 15:28:00
曾经用过21天减肥法 不过我没坚持到21天
我是大概把21天缩成了9天
9天减了15斤?
感觉最初3天最难熬 后面就好过多了
我是前2天一点东西都没吃 后面几天每天都比以前多吃一点点 但也就是一点点
晚上不吃东西很重要
其实以前看过一个中医食疗的讲座 说每天最好早上9点吃一顿 下午3点吃一顿 比较好消化
我觉得照着这样吃饭自然就瘦了
半年了就因为放假宅在家长了2斤 打算重新开始减
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是减肥以后也一直没有吃晚饭?
95==发表于：2008/8/6 15:41:00
刚刚度过一个半月漫长平台期的人 囧 总算是下来一点点了虽然只有1J...
目前170/62kg
目标55kg
继续我的过午不食+蔬菜汁，不过食量要减，争取本周减到60kg
96减减减发表于：2008/8/6 15:46:00
= =刚吃了面包+火腿
一直想吐，为啥呀为啥~~~
97十六夜の凉发表于：2008/8/6 15:54:00
9866L发表于：2008/8/6 15:54:00
66 ＝ ＝2008-8-6 10:05:00
从3月到现在减了6斤左右～现在在55KG/165CM
主要是腿粗。大腿从55－>49，小腿从40－>35
觉得超级有成就感（虽然其实还是蛮粗的。。。）
还在努力继续减肥中。。。目标45KG
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姑娘你大腿如何减的？
我小腿只有31大腿就51了。。。。
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每天睡觉前躺在床上做腿部运动，（比如蹬自行车、抬臀、侧踢腿。。。总之大腿四侧的肌肉都要锻炼到）一开始完全不瘦，但是每天坚持做1个月以后慢慢就瘦了，关键要有毅力。
我基本上都是运动减肥的，没有节食。但是饮食要合理，比如晚上尽量少吃，多吃蔬菜水果少吃肉米饭等等。。。说到底健康减肥是缓慢而坚持不懈的。任何突击减肥都会对身体造成伤害并且反弹快～现在努力要把小腿减下来～我小腿粗了20几年了，梦想就是拥有一双纤细的小腿啊～～
99完了发表于：2008/8/6 16:08:00
我也进楼加油了 暑假居然肥了10几斤 上班蛮辛苦的 一定要吃饭的 不吃绝对撑不住
运动绝对无能还死活张肌肉 订了蓝色力量试下算了 我之前的衣服有点紧了 55555
100-0-发表于：2008/8/6 16:11:00
每天睡觉前躺在床上做腿部运动，（比如蹬自行车、抬臋、侧踢腿。。。总之大腿四侧的肌禸都要锻炼到）一开始完全不瘦，但是每天坚持做1个月以后慢慢就瘦了，关键要有毅力。
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我就属于那种。。。看看没效果 就放弃的人