10166L发表于：2008/8/6 16:12:00
100 -0-2008-8-6 16:11:00
每天睡觉前躺在床上做腿部运动，（比如蹬自行车、抬臋、侧踢腿。。。总之大腿四侧的肌禸都要锻炼到）一开始完全不瘦，但是每天坚持做1个月以后慢慢就瘦了，关键要有毅力。
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我就属于那种。。。看看没效果 就放弃的人
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寻找最适合自己的减肥方法咯。我也是找到最适合我的方法而已XDD
102= =发表于：2008/8/6 16:46:00
最残酷的事实就是我自从放假来无论用什么手段都是120J 雷打不动
上完厕所120 早上起来120 晚上睡觉前120 出去回来120……
难道我这辈子就再也减不了了！！！
谁和我一样的咱们抱头哭一场或者努力打一架吧 我真是崩溃了
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望LS,我上个星期就是这样的啊！一直停在128完全不动，早上晚上都一样，打死不偏一点
后来问美容院的阿姨说因为经期前一个星期体重是很难掉的，而且说我喝水喝太多了= =
我每天一大壶普洱一大壶水的
结果就减少了水量，然后月经期间掉了3斤，但是也不知道到底是不是那么回事，因为我吃的、运动量都和平台期一样
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我怀疑我们这样的是不是都特别能喝水……我妈说我一天不喝水能少5J
我比你喝的恐怖，一天从下午起床到晚上睡觉
我要喝大杯龙井超过7杯，茉莉花茶大杯超过5杯，一般的矿泉水2瓶，咖啡2杯，无糖可乐2罐，有时候喝3杯蔬果汁（自己打的），最后还有喝汤，一般来说那种清水扒拉的蔬菜汤大汤碗2碗……
去看中医我说自己太能喝结果人家说那你就喝好了= =有我这样喝的么！！！
103LLS发表于：2008/8/6 17:21:00
抱一起 我初中以后就没下过120 我简直想死了 什么手段都用了
104目标是发表于：2008/8/6 18:03:00
RID45公斤，还差5公斤啊orz
105再也不针灸发表于：2008/8/6 18:10:00
106= =发表于：2008/8/6 19:01:00
最残酷的事实就是我自从放假来无论用什么手段都是120J 雷打不动
上完厕所120 早上起来120 晚上睡觉前120 出去回来120……
难道我这辈子就再也减不了了！！！
谁和我一样的咱们抱头哭一场或者努力打一架吧 我真是崩溃了
顺便问一下 12点前睡觉和12点后睡觉到底哪个会瘦……正在为了生物钟的问题纠结
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跟LS一样遭遇恐怖平台，不管我怎么饿，怎么动，甚至38度的日子在太阳底下暴走1个多小时，都于事无补~
我快疯了，都想把秤给砸了！
至于睡觉时间么，我一般是12点前的，因为要睡美容觉...........OTL
107固定ID减肥专用发表于：2008/8/6 19:30:00
我明天开始加入JMS。
168CM,68KG目前。=“=嗯，努力！
准备“晚餐用水果代替”这个减肥方法。
108雷打不动的120发表于：2008/8/6 19:45:00
今天路过镜子发现脸叫那个圆……
回到家母上在那号外说谁家女儿瘦了我就火不打一处来= =
疯了要
109＝ ＝发表于：2008/8/6 20:18:00
LS很多都是减体重啊..
以前看过一贴说想减肥的人最重要的是减体积而不是减体重.因为体重下去了很有可能只是水分减少
SO...有没有基数不大但局部需要休整的JMS上好方法?比如我的问题:豪华腿+惊悚臀...
体重掉了点但看上去一点没瘦的一枚飘...
110＝ ＝发表于：2008/8/6 20:23:00
我节食一周6斤，现在是第三周了，后面只减掉2斤
现在在58公斤，一动不动好几天了，昨天因为工作出去吃了饭，今天体重还是没变化
我基本上不吃固体食物，基本上只喝蜂蜜水和酸奶，难受死了
111月半发表于：2008/8/6 20:27:00
刚刚度过一个半月漫长平台期的人 囧 总算是下来一点点了虽然只有1J...
目前170/62kg
目标55kg
继续我的过午不食+蔬菜汁，不过食量要减，争取本周减到60kg
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世界上的另一个我，身高、体重，连目标都一样，我努力了2个月就是没办法下60，哭
112月半发表于：2008/8/6 20:46:00
LZ来今日报告
8.6，7：00，62kg，比昨晚轻了1kg，看来昨晚饿了就去躺平还是很有效的
早餐：一杯蜂蜜水＋一碗水饺，10个左右，减什么都不减早餐
午餐：工作餐，我们单位的食堂是领导亲戚承包的，工作餐不论从质量还是数量上都很利于减肥，下午4点就饿了
晚餐：◎＃￥％……×&^$(%……应酬，这一顿够我减上一星期的
8.6，20：00，64kg，比早上重了2kg，然后去催吐了，我知道这样不好但是我忍不住，看到突出的小肚子就觉得罪恶，吐过之后是63kg
好好想了一下今后一段日子该怎么过：
早餐肯定是要保留的，午餐把主食减少30％，晚餐没有应酬时就吃魔芋胶，不吃零食只吃水果，12点之后不吃有糖份的水果，18点之后就不吃任何水果，平时多喝喝苦丁茶，之前喝过荷叶茶，完全没有效果＝＝晚餐后运动半小时
奥运期间尽量在家躺着看电视，我发现躺着时我比较可以忍受饥饿感也不会想吃东西，坐电脑前完全不行，争取在奥运会达到60kg
这样是我比较可能做到的，太严格完全做不到orz
其实仰卧起坐对减肚子真的很有用，有段时间每天100个肚子明显小了，但是没有坚持下去……
113==发表于：2008/8/6 20:54:00
LS很多都是减体重啊..
以前看过一贴说想减肥的人最重要的是减体积而不是减体重.因为体重下去了很有可能只是水分减少
SO...有没有基数不大但局部需要休整的JMS上好方法?比如我的问题:豪华腿+惊悚臋...
体重掉了点但看上去一点没瘦的一枚飘...
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我……，我最近因为感冒的关系瘦了很多，但奇怪的是体积比以前同体重时大
我妈说我以前很结实，现在嘛，全身肉松松软软的，所以应该健身吧
114——发表于：2008/8/7 0:53:00
我是51楼，忘了说，3天纤姿素加晚上40-50分钟呼拉圈，没节食。每天睡眠9小时+，瘦了3斤多，明天早上称的话，应该还要瘦的多谢，人早上要轻些。
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姑娘你纤姿素买得是第一代的还是第二代的！是竖的包装还是横的包装啊？
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穿越的来回答~~我用的2代，横包装的，里面有两个盒子装的，绿色的
到今天为止我减了4斤多了，明天早上称的话，应该还要多点，效果还不错
115= =发表于：2008/8/7 1:33:00
LS很多都是减体重啊..
以前看过一贴说想减肥的人最重要的是减体积而不是减体重.因为体重下去了很有可能只是水分减少
SO...有没有基数不大但局部需要休整的JMS上好方法?比如我的问题:豪华腿+惊悚臋...
体重掉了点但看上去一点没瘦的一枚飘...
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那啥，俺PG和腿好像完全没减下来的样子...= =
但是脸，胳膊 ，腰都瘦了，体重也掉了
我想要美腿啊！！！！！！怎么办orz.............
116=。=发表于：2008/8/7 1:39:00
1米70
前几天测的是58.7千克 空腹
大家一起来减肥啊~~~ 目标是希望暑假结束的时候可以到55千克左右 不奢望能回到从前52千克的样子
因为天气一冷又会复胖到63千克 转暖再逐渐分量少下来 到了6月底左右就会在60千克左右这样子
都成每年的规律了
我对能少到从前那样没有奢望 就希望天冷不要复胖的那么厉害 就谢天谢地了
117雷打不动的120发表于：2008/8/7 1:55:00
我是51楼，忘了说，3天纤姿素加晚上40-50分钟呼拉圈，没节食。每天睡眠9小时+，瘦了3斤多，明天早上称的话，应该还要瘦的多谢，人早上要轻些。
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姑娘你纤姿素买得是第一代的还是第二代的！是竖的包装还是横的包装啊？
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穿越的来回答~~我用的2代，横包装的，里面有两个盒子装的，绿色的
到今天为止我减了4斤多了，明天早上称的话，应该还要多点，效果还不错
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询问副作用……我昨天刚说我再不吃减肥摇了……可是我实在受不了自己体重不动了
简直是噩梦！！！
118= =发表于：2008/8/7 8:41:00
我怀疑我们这样的是不是都特别能喝水……我妈说我一天不喝水能少5J
我比你喝的恐怖，一天从下午起床到晚上睡觉
我要喝大杯龙井超过7杯，茉莉花茶大杯超过5杯，一般的矿泉水2瓶，咖啡2杯，无糖可乐2罐，有时候喝3杯蔬果汁（自己打的），最后还有喝汤，一般来说那种清水扒拉的蔬菜汤大汤碗2碗……
去看中医我说自己太能喝结果人家说那你就喝好了= =有我这样喝的么！！！
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姑娘你真的喝太多水了。。。以前听说减肥要喝水，然后就拼命喝。。。结果发现水肿＝ ＝
现在喝水比较正常就减重量了～而且减的比较快～～
11966L发表于：2008/8/7 8:52:00
主要攻击目标是：大腿＋小腿的一枚也来汇报：
早饭7：30? 因为在家吃饭所以不得不吃。米饭＋蔬菜汤＋甜豆浆＋一份西红柿炒鸡蛋
上午从8：30－12：00都在工作，喝了一大杯普洱茶。
中饭12：00 少量米饭＋包菜＋3块肉，都是自己带的饭。
下午吃的荷叶茶吃了一块小饼干。到了5点的时候几乎饿死了……
晚饭7：00 M家的鱼肉堡＋黑咖啡
然后就去逛街……依然觉得很饿……一直逛到晚上11：00回家。之后又吃了一点蔬菜汤＋虾仁炒蛋……
睡前运动。腿部运动＋YOGA，约1小时左右。
瘦了0.5KG?? 昨天晚上睡觉前称的是54.5KG
120ls发表于：2008/8/7 9:04:00