21==发表于：2008/8/20 10:58:00
我16的时候发现的,记得是23度左右,锁骨不一样高,弯腰也会有一边比较高,不过好在不明显
我发育早个子长的也早,医生说估计骨头都长成了,矫正的效果也不会太好了......
订做的矫正器,那个架子戴着呼吸都困难,也不能弯腰.因为要上学,就放弃了
然后自己慢慢注意坐姿,做做简单瑜伽,两三年再查,15度左右
22囧发表于：2008/8/20 11:12:00
看下来我还是这楼里最轻的了。。。。
我好像是17的时候复查没有变化就再没去了。。。。
23...发表于：2008/8/20 11:17:00
问~~~这瑜伽该如何做捏？
24= =发表于：2008/8/20 11:37:00
我16的时候发现的,记得是23度左右,锁骨不一样高,弯腰也会有一边比较高,不过好在不明显
我发育早个子长的也早,医生说估计骨头都长成了,矫正的效果也不会太好了......
订做的矫正器,那个架子戴着呼吸都困难,也不能弯腰.因为要上学,就放弃了
然后自己慢慢注意坐姿,做做简单瑜伽,两三年再查,15度左右
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抓住LS,要做YOGA的哪些动作比较好?
25|||发表于：2008/8/20 12:29:00
我16的时候发现的,记得是23度左右,锁骨不一样高,弯腰也会有一边比较高,不过好在不明显
我发育早个子长的也早,医生说估计骨头都长成了,矫正的效果也不会太好了......
订做的矫正器,那个架子戴着呼吸都困难,也不能弯腰.因为要上学,就放弃了
然后自己慢慢注意坐姿,做做简单瑜伽,两三年再查,15度左右
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抓住LS,要做YOGA的哪些动作比较好?
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排~~~LSS同学U快点来解说XD~
26= =发表于：2008/8/20 12:36:00
问下上面的TX们！
U们是怎么发现 脊柱S型测弯的？
我后背那条脊柱 突出的非常明显！就算站直了。。一摸后背还是很个人！这是怎么个回事 ma..我是挺瘦的、、
27囧发表于：2008/8/20 12:39:00
28= =发表于：2008/8/20 12:40:00
29我LZ发表于：2008/8/20 14:31:00
问~~~这瑜伽该如何做捏？
======================
我是下视频做的，虽然泡菜的，但个人感觉效果不错
电脑前坐久了也不累，拉拉筋骨蛮好的= =
30我LZ发表于：2008/8/20 14:34:00
问下上面的TX们！
U们是怎么发现 脊柱S型测弯的？
我后背那条脊柱 突出的非常明显！就算站直了。。一摸后背还是很个人！这是怎么个回事 ma..我是挺瘦的、、
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双腿站直，身子低下去，手去碰双脚
找个人帮你摸一下脊柱，脊柱是侧弯的，背部两边骨头会有高低，肌肉会有大小不同
31><发表于：2008/8/20 15:05:00
问~~~这瑜伽该如何做捏？
======================
我是下视频做的，虽然泡菜的，但个人感觉效果不错
电脑前坐久了也不累，拉拉筋骨蛮好的= =
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抓住~~麻烦指路><~~~~俺每天电脑前蹲到腰酸背痛TT.....
32我LZ发表于：2008/8/20 15:11:00
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抓住~~麻烦指路><~~~~俺每天电脑前蹲到腰酸背痛TT.....
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http://lib.verycd.com/2006/10/06/0000122807.html
动作不是很难，做之前先总体看一遍，然后跟几遍就可以记住了
认真做的话，很出汗，皮肤也会好
33- -发表于：2008/8/20 16:01:00
我也是轻微侧弯，没什么影响那种，据说使劲的时候可以看出在左右用力不均。看到有体操，可是没看懂- -
?矫正体操是早期轻度侧弯，特别是功能性与纤维侧弯的理想矫治方法，也是结构性侧弯的重要辅助方法。
1.????? 基本原理? 加强脊柱凸出侧的躯干肌肉，牵伸凹入侧的挛缩的肌肉、韧带等组织，
以调整两的肌肉平衡，达到矫正的目的。
2.????? 基本方法? 在卧位、匍匐位跪趴姿或站立位作节段性脊柱侧弯运动，使运动中形成
的侧弯与原来的侧凸相抵消。
当一臂上举，肩带向对侧倾斜时，胸椎向同侧凸出。当一腿提起，骨盆向对侧倾斜时，腰椎向对侧凸出。当一侧的上、下肢同时提起时，产生一个胸椎凸向同侧，腰椎凸向对侧的复合侧弯，可以矫治方向相反的复合侧凸，避免再矫正一个侧凸时使另一个侧凸加重。
不同姿势的有利节段为：膝胸位--------第三节胸椎
肘膝位--------第八节胸椎
指膝位--------第十一节胸椎
跪位手离-----第二节腰椎
跪位为后仰--第四节腰椎
34LS好复杂发表于：2008/8/20 16:08:00
看了半天懵懂
我知道自己侧弯有些年了，也许是先天的，因为奶奶跟我反向
也许是后天的，因为小时候一向姿势不正确（做作业的时侯）
现在最怕在学校洗澡，前面平胸，后面测弯，真是露前露后都作孽啊
35- -发表于：2008/8/20 16:16:00
矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。
不明，比如脊柱往左侧凸，该往左边弯还是右边弯？
36- -发表于：2008/8/20 16:18:00
37。。。。发表于：2008/8/20 16:42:00
我体检X光胸透的时候发现的。
我的头喜欢向右侧。。
大部分都是姿势不良性吧。
记得有种类型是会进行性发展的。。。。。
38。。。。发表于：2008/8/20 17:34:00
39><发表于：2008/8/20 17:47:00
http://lib.verycd.com/2006/10/06/0000122807.html
动作不是很难，做之前先总体看一遍，然后跟几遍就可以记住了
认真做的话，很出汗，皮肤也会好
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谢谢U~~~~~~~~~~~~~~
40城狼星发表于：2008/12/15 12:18:00