21= =发表于：2008/8/26 20:21:00
少吃多餐，而且要均衡搭配
没怎么活动一样下来
我是坚决不节食，坚决不用药
22抓住15l发表于：2008/8/26 20:40:00
23= =发表于：2008/8/26 20:45:00
多久没吃晚饭瘦了那么多？是什么都不吃么
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基本是不吃吧，坚持了快2年才瘦那么多的。
24= =发表于：2008/8/26 20:49:00
半年，112~94
在学校是吃不着有油水的东西，也没肉吃
放假回家就宅着一天两顿也能瘦
要保证睡眠，内分泌失调会胖的
25A发表于：2008/8/26 20:53:00
26==发表于：2008/8/26 21:08:00
好吧，问个KY的
成功减下来的诸君，是不是要一辈子这么饿肚子才能保持啊。还是说减到一个体重，然后稳定一段时间之后就可以正常吃饭？
我自己是饿肚子，加最近肠胃不好老拉肚子，所以从55kg，到现在的50～52kg浮动，我的目标是48kg，所有可以说离目标不远了吧，但是现在已经饿肚子饿到烦了，到底ln什么时候可以正常吃饭？要我一辈子饿肚子我真的做不到
27O发表于：2008/8/26 21:09:00
最受不了饿了。。。
早饭一定要吃，中饭8分饱，不吃晚饭最有效，晚上饿了就吃水果
还有就是忙了压力大了自然会瘦的
28= =发表于：2008/8/26 21:12:00
给LS动力
可能，我三个月瘦了27KG，窍门就像上面各位说的一样，不吃晚饭- -
29= =发表于：2008/8/26 21:14:00
30其实我也才瘦下来发表于：2008/8/26 21:17:00
4月的时候因为宅在家吃的又多，大概74kg，现在63kg
用的是节食和运动，节食其实只是偶尔，但是到后来胃饿小了，所以饭量明显下降，就自然节了……
运动只是散步，但时间长，大概每天3个小时左右
这两天找到工作去上班，一个星期五天瘦了1kg，但其实因为上班吃的还挺多，每天中午都吃到撑- -
其实就是那句话，管的住嘴，迈的开腿
我一开始也觉得少吃的不可能的，但胃小了就会觉得少吃是很自然的，而且也不喜欢吃油的和太多肉了，整个生活习惯都变了，但自己觉得其实更健康了
瘦的比较慢，但偶尔之前还是因为饿过了，低血压，其实只要自己计算热量来吃东西就绝对没问题，不会胖的，在意一点多花点心思，穿漂亮衣服的时候真的很开心- -
31IP段有JP发表于：2008/8/26 21:17:00
抓住28L,只是不吃晚饭?有运动咩?我想瘦个10J左右,一个月...
32A发表于：2008/8/26 21:18:00
29 = =2008-8-26 21:14:00
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2位JMS只是晚饭不吃吗？做运动吗？
你们给了我无限的动力啊！！
33= =发表于：2008/8/26 21:24:00
恩，我也成功了，差不多15斤，在不减CUP的情况下，很理想
LZ加油
34GRE发表于：2008/8/26 21:38:00
两个月考了GRE~~
连背单词~~
间或闹点感情问题
守了15斤~~但是~~也从C到B了~~
35= =发表于：2008/8/26 21:39:00
29L
会做点瑜伽 没事拉拉腰之类的……其他就没有了- -
36= =发表于：2008/8/26 21:42:00
单纯的不吃晚饭，不吃甜食，零食
间或有点小运动
半年裤子从30到28
现在还没反弹，算成功了吧
坚持是王道啊
37--发表于：2008/8/26 21:47:00
38- -发表于：2008/8/26 21:58:00
上班ER,晚上不吃不现实啊
很想直接上减肥药了......
39= =+发表于：2008/8/26 21:59:00
看了那些不吃晚饭，瘦的快的JMS真羡慕啊，话说我持续这种不吃晚饭已经接近一个月了，可是只瘦了2KG，为啥就这么难出效果..........
继续坚持..........
40刷o榜发表于：2008/8/26 22:03:00
吃了不吸收被俺娘骂浪费粮食没成就感的囧囧飘过……