61昵称： * 必填发表于：2008/8/26 23:12:00
间隔的运动了10天+ 甜食照旧 只是少了烧烤? 减了7kg
然后 放弃了运动 甜食有增加 体重再没变化orz
为什么我这么爱甜食
所以 要多动和抛弃一部分零食
62,,发表于：2008/8/26 23:15:00
中餐完了到晚上睡觉之间有12个小时
晚饭不吃绝对不行啊
哎。。。。
63= =发表于：2008/8/26 23:16:00
64减肥狂发表于：2008/10/9 14:10:00
??????????????????????????????????我也要加入哦.好羡慕?!!!!!!1111111????????????????????我的?计划是1.早餐:1杯酸牛奶十蛋糕2.?午餐?????:正常吃饭.3.晚饭不吃哈.我现在1.68CM59J好胖哦.我的目标是瘦到55J
.我们一 起加油哦>.......?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
65= =发表于：2008/10/9 14:16:00
66。。。发表于：2008/10/9 14:28:00
67= =发表于：2008/10/9 14:48:00
LZ多看看日本的时尚杂志吧
然后你再照镜子时会觉得自己是如此的臃肿- -
一个月时间从58kg到51kg
一年时间内也有过起伏 但是给自己划条警戒线
一旦超过就开始少吃 现在仍然保持在51kg左右 目标是再瘦2kg
68= =发表于：2008/10/9 15:03:00
狂喜欢吃糕点的一枚。。且不能克制，一段时间不吃甜食会死掉。。
想问有没有办法一边美食一边减肥。。
好吧，我知道不可能，于是我减肥减的很慢= =
我是从60KG到55KG，用了半年时间。。基本上就是比以前少吃一点运动量什么的都差不多。成就感是小腿从40到35了，虽然还是很粗。。大腿从55到48。。主要就是减的腿，上半身比较瘦~
69。。。发表于：2008/10/9 15:08:00
70=0=发表于：2008/10/9 15:11:00
抓住68L的 你做的什么运动?
我折腾了很多方法
不过觉得最有效的应该是骑自行车
我是每天上班和下班都骑自行车回家
因为家离单位比较远 要骑半小时
这样每天也就有1小时的运动量了
然后稍微控制下饮食
就是把零食什么的都戒了
坚持了差不多有大半年
瘦了15kg
大腿是61-56? 小腿是40-37 虽然还是很粗 不过我看到了希望 决定继续坚持><
71=0=发表于：2008/10/9 15:13:00
补充 减的最多的好象PG
我以前臀围有106><? 现在是96
还有腰也瘦了很多
72= =发表于：2008/10/9 15:20:00
看来还是不吃晚饭最有效呵
其实早饭可以放开吃，越丰富越营养越好，爱吃的甜点啊什么的都可以早上吃吧。。。
晚上不吃习惯了其实感觉不错
不太运动也能减下来 = =
73救我>.<发表于：2008/10/9 15:24:00
74= =发表于：2008/10/9 15:27:00
75= =发表于：2008/10/9 15:29:00
7668L发表于：2008/10/9 15:30:00
基本上我做的就是睡觉前的床上倒骑自行车、抬臀等等随便去哪个网站都能搜到的，要是去做有氧操的时候在小腿上裹保鲜膜~PP也从原来的100+到现在的92~~
我很少做大运动量的，觉得这样反而会把小腿弄粗。。以前还跳绳现在是完全不敢跳了（跳了2天粗了1CM）现在平时出门也要在小腿是套那种瘦小腿的袜套。
目标50KG。。但是基本上是减不下来了T T
77打工发表于：2008/10/9 16:40:00
……在家宅着用了很多办法都没瘦下来的一只
暑假去了一家冰淇淋店打工…外加每周还要读日语 中间病倒2次 …一个暑假瘦了5kg?
东西一点没少吃……每天还一个冰淇淋? 不过不知道为撒我觉得累得很爽……
鉴于本来不算胖……现在除了腿还有点 其余基本是一把骨头了
78白咖啡控发表于：2008/10/9 16:54:00
79~~~发表于：2008/10/9 16:57:00
本人喝水都胖，减肥只要节食一条路，要看你决心~~~
一个月没有吃晚餐之后，从45减到40，成果很满意.......但要保持很难........
8000发表于：2008/10/9 17:16:00
25 A2008-8-26 20:53:00