81家里IP段天天有JP发表于：2008/10/9 19:54:00
是说 骑自行车不能骑太快
上学的话肯定会赶时间 那样的骑下来不但不瘦 会让腿变粗变结实
必须要很心平气和的慢慢踩 就当自己在做伸腿运动....
有点微汗的感觉是最好的 千万不能踩的大汗= =
我有个同事 男的 奇胖 200多斤
每天下了班就骑自行车饶城游 = =一般都骑3-4小时
7个月瘦了35kg....真的非常有效
82><发表于：2008/10/9 19:57:00
好吧我来炫耀一下的
靠着少吃不运动瘦了40斤
83＝＝发表于：2008/10/9 19:57:00
112－98
一个半月，未反弹
少吃多运动，饭后不坐
840发表于：2008/10/9 19:58:00
85兜来兜去发表于：2008/10/9 20:00:00
86家里IP段天天有JP发表于：2008/10/9 20:01:00
87家里IP段天天有JP发表于：2008/10/9 20:02:00
88兜来兜去发表于：2008/10/9 20:07:00
89正在发表于：2008/10/9 20:12:00
正在用不吃晚饭方法减肥的一枚
看到这楼更加有动力了。。。
话说我做好长期奋战的准备了
160的身高65kg，打算用3个月减去10kg
这样也不算很快，身体比较能接受，我不想人瘦了
结果三天两头去医院- -
90兜来兜去发表于：2008/10/9 20:16:00
91- -发表于：2008/10/9 20:26:00
大二的时候从110减到了91= =
下午四点以后就不吃东西，饿了吃糖，但是只是一两颗
嘴馋了就嚼口香糖
另外，晚上跳健美操两个小时（因为是校健美操队的，晚上是训练= =）
临睡前跳神500个= =
我真是佩服那个时候的毅力= =
现在继续回归100上下= =
92T T发表于：2008/10/9 20:37:00
93-发表于：2008/10/9 21:17:00
我现在正基本按照一天一餐，加一点点无糖无肉的东西这么吃着
外加每个星期大概有大量运动4个小时
过了快两个星期了，好像还么太大的变化？不过胃好像是小了
真心的想减下来啊！不知道我这样行不？
94= =发表于：2008/10/9 21:58:00
163，以前相当胖
半年从152-122
就不太吃饭 吃苹果
?每天蹦蹦跳跳1小时 其他照常
最近不太管的住自己，每天要吃2，3块巧克力
95= =发表于：2008/10/9 22:02:00
96==发表于：2008/10/9 22:17:00
97==发表于：2008/10/9 22:27:00
晚饭比之前少吃2/3，上下班时提高走路的速度，这样3个月瘦了6kg，虽然自己没觉得，但最近看到我的人都说我瘦了，我妈也说我瘦了。满开心的，准备再增加点运动量
98－－发表于：2008/10/9 22:37:00
我发觉大腿最难减。烦死了，上身都瘦成板砖了，大腿还是象腿。
99我忍发表于：2008/10/9 22:39:00
167CM,106-->101用了两星期
受凉拉肚子一星期，然后自己晚上只吃水果一星期
准备瘦到９９开始去跑步，练fit一点
100= =发表于：2008/10/9 22:42:00
我一个月减了33.5斤
早餐：豆浆+白煮鸡蛋2个
午餐：少油的蔬菜和一点点点点的荤菜（解馋，一点点点点的意思是一片肉，两只虾这样= =）
晚餐：番茄或者黄瓜
米面完全不吃，基本上是1天1斤，不过MC来的那5天瘦了8斤
反弹过一点，不过抑制住了，现在基本稳定，上下不过3斤