121家里IP段天天有JP发表于：2008/10/10 9:44:00
想说我觉得我减肥之后脑子不好使了。。。。。。。Orz
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+1
我觉得我是严重的脑子不好使了= =
而且忘性很大的说....
122= =发表于：2008/10/10 9:48:00
159 108 现在
之前112减到108，花了差不多3、4天时间，大概是经期的原因，加上拉肚子，感觉瘦了很多
结果十一吃的很多，一下次长回来了，= =完全回来了，整个人视觉上胖的不行
于是又经过几天不吃晚饭，目前恢复到108，但是体型上还是没有上回108看起来瘦
不吃晚饭，早饭和中饭正常吃，吃肉吃菜，感觉还是掉的满快的，一天半斤的样子
当然，绝对是不能吃零食的
123= =发表于：2008/10/10 9:49:00
那些减几十斤的是基数大吧
我减个20斤就不剩什么了= =
124==发表于：2008/10/10 9:53:00
125= =发表于：2008/10/10 9:54:00
不吃晚饭，早饭和中饭正常吃，吃禸吃菜，感觉还是掉的满快的，一天半斤的样子
当然，绝对是不能吃零食的
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晚上吃水果喝豆浆可以么
126= =发表于：2008/10/10 9:54:00
我122楼，其实觉得这样减肥满健康的，因为我从不BM，每天1-2次
之前完全不吃米面的时候减的也不过这个速度，BM，而且还把胃给搞坏了，= =于是只能养胃养到了现在的体重
如果加上运动的话，也许一天一斤也能做到
127＝＝发表于：2008/10/10 9:55:00
想说我觉得我减肥之后脑子不好使了。。。。。。。Orz
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我跟你相反，胖的时候脑子十分不好用，干什么事都觉得自己笨笨的，很自卑
128= =发表于：2008/10/10 9:57:00
不吃晚饭，早饭和中饭正常吃，吃禸吃菜，感觉还是掉的满快的，一天半斤的样子
当然，绝对是不能吃零食的
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晚上吃水果喝豆浆可以么
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我觉得水果还是少吃的好，尤其是高甜的，少吃点柚子之类的应该问题不大
豆浆我觉得OK
事实上= = 我偶尔晚上还会吃坚果。。。ORZ，我是食欲派
但是因为早中饭都吃的正常，所以不是很饿，米面晚上绝对不能碰
129ItsukiO发表于：2008/10/10 9:58:00
没有减过肥，只是有控制体重的经历
个人比较推荐瑜伽+少油少盐少碳水化合物的食谱
我之前有试过晚饭不吃主食只吃水煮蔬菜+白肉或者蔬果沙拉+鲔鱼罐头，其间隔天就做一次瑜伽，体重有从96斤减到88斤，耗时半年
130= =发表于：2008/10/10 9:59:00
131家里IP段天天有JP发表于：2008/10/10 10:00:00
我基本上米还是有在吃 不过吃的不多就是了
面什么的几乎是不太吃的 因为本身就不是很喜欢吃面食的说
最近感觉有点陷入平台期了
苦恼啊
早上量尺寸的时候发现大腿好象又瘦了一点了
现在到53 54左右了
不过还是很粗...小腿依然是37 TAT 啥时候才能继续给我瘦下去啊
我现在已经不注重体重了
我只看重体积啊
匀称的就好啊~尤其是下半身 TAT
132十六夜の凉发表于：2008/10/10 10:03:00
我一个月减了33.5斤
早餐：豆浆+白煮鸡蛋2个
午餐：少油的蔬菜和一点点点点的荤菜（解馋，一点点点点的意思是一片禸，两只虾这样= =）
晚餐：番茄或者黄瓜
米面完全不吃，基本上是1天1斤，不过MC来的那5天瘦了8斤
反弹过一点，不过抑制住了，现在基本稳定，上下不过3斤
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MC来的时候也吃黄瓜？强大哦
想问基数是不是很大？一个月33斤，膜拜。。。
133十六夜の凉发表于：2008/10/10 10:04:00
我一个月减了33.5斤
早餐：豆浆+白煮鸡蛋2个
午餐：少油的蔬菜和一点点点点的荤菜（解馋，一点点点点的意思是一片禸，两只虾这样= =）
晚餐：番茄或者黄瓜
米面完全不吃，基本上是1天1斤，不过MC来的那5天瘦了8斤
反弹过一点，不过抑制住了，现在基本稳定，上下不过3斤
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O型的人最好吃点禸。。。不然容易便秘
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不同意,吃蛋白质才会便秘的吧
而且我是O型血,试过吃肉,可是胖了....
134十六夜の凉发表于：2008/10/10 10:13:00
我觉得水果还是少吃的好，尤其是高甜的，少吃点柚子之类的应该问题不大
豆浆我觉得OK
事实上= = 我偶尔晚上还会吃坚果。。。ORZ，我是食欲派
但是因为早中饭都吃的正常，所以不是很饿，米面晚上绝对不能碰
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柚子很减肥,对我来说,它可以治BM
曾经有一年就是靠柚子减重的
135ItsukiO发表于：2008/10/10 10:16:00
听我一朋友说她用苦瓜+苹果榨汁喝减肥很有效，不知道可信否
136..........发表于：2008/10/10 10:17:00
不同意,吃蛋白质才会便秘的吧
而且我是O型血,试过吃禸,可是胖了....
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先和十六夜君握个手。。。偶也是O型
但。。我说的吃肉不是指猪肉而是牛肉之类的瘦肉。。。
O型血的胃酸比别人分泌的多。。。可以吧肉类轻易消化掉。。。使得身体的代谢率增大
但要避免吃大量含碳水化合物的食物。。。尤其是面包。。。
137= =发表于：2008/10/10 10:20:00
我一个月减了33.5斤
早餐：豆浆+白煮鸡蛋2个
午餐：少油的蔬菜和一点点点点的荤菜（解馋，一点点点点的意思是一片禸，两只虾这样= =）
晚餐：番茄或者黄瓜
米面完全不吃，基本上是1天1斤，不过MC来的那5天瘦了8斤
反弹过一点，不过抑制住了，现在基本稳定，上下不过3斤
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O型的人最好吃点禸。。。不然容易便秘
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我是AB型= =|||
其实我的体质是很容易减肥，少吃就瘦，所以这个方法比较成功，而之前试过运动减肥什么的根本没点P用|||
说到身体方面，不知道长远有什么影响，不过2个月前做体检倒是完全没问题= =
138..........发表于：2008/10/10 10:24:00
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我是AB型= =|||
其实我的体质是很容易减肥，少吃就瘦，所以这个方法比较成功，而之前试过运动减肥什么的根本没点P用|||
说到身体方面，不知道长远有什么影响，不过2个月前做体检倒是完全没问题
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AB的孩子。。。。你最不能碰的就是肉肉了。。。你和O型血的人是反着的
139- -发表于：2008/10/10 10:28:00
不同意,吃蛋白质才会便秘的吧
而且我是O型血,试过吃禸,可是胖了....
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先和十六夜君握个手。。。偶也是O型
但。。我说的吃禸不是指猪禸而是牛禸之类的瘦禸。。。
O型血的胃酸比别人分泌的多。。。可以吧禸类轻易消化掉。。。使得身体的代谢率增大
但要避免吃大量含碳水化合物的食物。。。尤其是面包。。。
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同O型，据说牛奶制品也会导致发胖，但是以前很喜欢喝牛奶的。。正好赶上三聚事件，最近瘦了几斤
140家里IP段天天有JP发表于：2008/10/10 10:37:00
我也是柚子O啊
想说靠柚子减肥怎么减?
顿顿吃柚子?@_@