201托福归来发表于：2009/1/18 22:51:00
虽然很汗还是贴上来吧——||
早 无糖黑芝麻糊1杯 香蕉2只 85%可可黑巧克力20g
中 西兰花鸡肉&洋葱牛肉各1|2碟 米饭20g 提拉米苏冰淇淋65g
午后 果蔬干若干 苹果醋400g
晚 果蔬干若干 鸭舌40g 山楂果茶500g
202囧君发表于：2009/1/18 23:06:00
好吧，于是我也要留个爪...
早中饭：大半碗泡饭
晚饭：12个饺子（ORZ貌似很强大= =）面食啊面食= =
晚上吃了内蒙古奶酪若干，酸奶+猕猴桃，一个橘子
目标：57==>52
203= =发表于：2009/1/18 23:21:00
也来按爪
今天减肥第2天
下午吃了四分之三个馒头，炒鸡蛋和一点拌蔬菜
晚上一杯酸奶一个苹果
54KG，老天让我体重变两位数吧T--T
204&%发表于：2009/1/19 0:14:00
早中饭：黄鱼豆腐羹，青菜，米饭
下午：三个纸杯蛋糕，巧克力饼干若干
晚饭：黄鱼豆腐羹，青菜，米饭
饮料：普洱茶
下午是败笔啊
不过现在肚子有点饿 忍住 睡觉去
前天碰到一女孩子腿好细 有目标了 一想吃就想想
目标：58—>50
205&%发表于：2009/1/19 19:21:00
早饭：南瓜蜂糕，橙子
午饭：蒜香猪排饭，味增汤
晚饭：米饭，芹菜豆腐干丝，百叶包肉&黄芽菜汤
饮料：普洱茶
吃了一粒乐天巧克力
20660L发表于：2009/1/19 20:35:00
早饭：一杯豆奶
午饭：一碗底米饭，一块带鱼，若干菜，一碗菜汤
晚饭：一小块白薯，一碗猪蹄汤，若干菜
20760L发表于：2009/1/20 21:12:00
早饭：一块枣糕
午饭：两碗扁豆闷面|||||||||||||||||||||||
下午：一个橙子
晚饭：一碗面条，一块状元饼，若干个小金橘||||||||||||||||||||||
208——发表于：2009/1/22 0:01:00
??????? 早? 黑米莲子八宝粥1碗 芦柑1只
??????? 中 菠菜木耳汤1碗 芦柑1只 开心果10枚
??????? 午后 杏仁10枚 葡萄干1把
??????? 晚 青菜木耳&豆腐 黑米莲子八宝粥4匙 苹果1只
??????? 夜宵 杏仁10枚 开心果10枚 瓜子1把 葡萄干1把
晚上是败笔，应该运动去。
PS60LTX一直有在坚持的样子啊，成果如何呢
209= =发表于：2009/1/22 17:10:00
第6天
起床到现在就吃了两袋麦片= =
昨天晚上量的体重是52? 掉了2KG?? XDD
21060L发表于：2009/1/22 18:46:00
看都没人玩了，这两天就没写
继续
早饭：两块可可蛋糕
午饭：一碗底饭，若干菜，一碗豆浆
晚上：一碗底饭，若干菜，一块蛋糕
mc快来了，最近超饿||||
211重新开始减肥工程发表于：2009/1/22 19:39:00
一没注意，竟然胖了2斤
这个实在是很打击我啊
打算从明天开始继续减肥，借lz的帖子一用
一直要减到55kg为止
所以从今天开始决定，从今晚开始什么都不吃了
mc应该马上就到，但应该不会有太大影响
正好可以趁mc多减几斤- -
这几天的问题是
1.含糖食物吃的过多
2.坚果食物吃的过多
3.晚上6点以后，尤其9点以后养成了吃夜宵的坏习惯
4.作息不正常
以上三点比较改正，并从明天开始
继续不吃碳水化合物方法，过午不吃
晚上11点睡觉
以上
争取利用2个月减掉10斤
212——发表于：2009/1/23 17:17:00
坚果食物吃的过多
————
狠狠排
要节制啊啊啊
213= =发表于：2009/1/23 17:34:00
看都没人玩了，这两天就没写
继续
早饭：两块可可蛋糕
午饭：一碗底饭，若干菜，一碗豆浆
晚上：一碗底饭，若干菜，一块蛋糕
mc快来了，最近超饿||||
------
姑娘俺建议U晚上的蛋糕和中午的豆浆对调一下XD
214= =发表于：2009/1/23 17:38:00
215= =发表于：2009/1/31 17:55:00
想问一下。。。过完年了
有成功的么=? =
216= =发表于：2009/1/31 18:18:00
这里有一个不光失败还在猛吃的……= =
217==发表于：2009/1/31 18:18:00
218= =发表于：2009/1/31 18:31:00
瘦下来的肉在过年期间长回去了。。
好吧，我安慰自己说如果没减那就是原体重上再加这么多……
有没有人开个年后减肥楼……
219= =发表于：2009/1/31 18:36:00
比年前胖了2斤
非常郁闷……
我去开楼？大家一起减？
220Z C出新了囧发表于：2009/1/31 19:57:00
也来记个
早上：豆浆 半个西葫芦
中午：面条 一包地瓜干一盒酸奶一个苹果
晚上：两碗粥（煮多了，= =）半个西葫芦一个鸡蛋
晚上吃高了