61额发表于：2009/1/6 11:24:00
补充一句
晚上睡前会喝一杯蜂蜜水
不然会bm。。。ORZZZZZ
62=0=发表于：2009/1/6 12:36:00
1月6号
早上：一碗稀饭+半碗芝麻糊+鸡蛋一个+牛奶一瓶+羊肉一碗
中午：鸡块一大碗+肉末豆腐一碗+苞菜+大柚子扒两瓣
今天大概就先吃这么多吧...忌口忌口..
63大头发表于：2009/1/6 13:23:00
1月六日
早餐半碗面条，午饭半碗饭
64= =发表于：2009/1/6 15:06:00
651··1发表于：2009/1/6 15:36:00
66+_+发表于：2009/1/6 17:54:00
1.6
早上? 起来一杯蜂蜜水400ML 早饭是 豆浆一碗 蛋饼一个
中午 面量在平常的1/3，青菜，1/4肉丸子。。ORZ 我无肉不欢，只好控制一下量，饭后香蕉
晚上 半碗粥，青菜，禸末豆腐，不过都是炒起来的|||
白天在单位3大杯水，大概1200ML
上下班全走路，一次20分钟，四?次???????
67= =发表于：2009/1/6 18:11:00
想问那个饱腹30倍的糖糖有效么
==============
我觉得就是心里作用。。买过一袋 吃了两粒就没再吃过= =
68= =.发表于：2009/1/6 18:12:00
这贴好 我也要日记
身高：169? 体重：56? 目标：年前53
1.6
早午餐= = ：玄米茶两杯，巧克力蛋糕1块，德芙巧克力5块。。。，乐天巧克力N粒，麻辣金针菇一包。
晚餐：黄瓜两根，爆米花1袋，果珍1杯。
希望在睡觉前坚持住不再吃别的
69必填发表于：2009/1/6 18:41:00
1.6
米饭一碗，菜一碗，果冻一个，猪肉50G，面包两块，锅巴150G，4个桔子，一个梨，一小袋饼干
这是我一天的
好像有点多
明天开始尝试黄瓜鸡蛋法
70要过年了发表于：2009/1/6 18:43:00
第二天日记，1.06 体重62
早上：1个茶叶蛋+1杯白水
中午：1个茶叶蛋+1根黄瓜
晚上：1个梨+1杯蜂蜜牛奶
orz，晚上没守住，家里没黄瓜了忘了买，一个梨下肚，打败我的不是饿是冷，这食谱真冷啊，一点热气都没有，又是大冬天的整个胃觉得都要冻住了。
于是去倒了杯热牛奶加了勺蜂蜜
希望明天体重能继续下降
71凑热闹发表于：2009/1/6 19:25:00
165，56公斤。要求不高，52公斤。
早：2个肉包，半碗粥。
中：吃了几口菜，没吃米饭
晚：半碗饭。
72= =发表于：2009/1/6 19:25:00
刚吃了两块巧克力
现在满心的罪恶感。。。
73第一天发表于：2009/1/6 19:51:00
一天一餐,日夜颠倒的我错了
刚吃了十几个饺子跟一个橙子,外加几块红烧鱼
泪奔
74我也来贴发表于：2009/1/6 20:49:00
早饭一定要吃好:面包 玉米肠 煎蛋 燕麦粥
午饭在单位就给什么吃什么吧:盒饭
晚上什么都不吃了 坚持啊坚持~
7560L发表于：2009/1/6 20:59:00
早饭：半包饼干
午饭：一碗米饭若干菜
下午：半包饼干
晚饭：一苹果，一瓶酸奶，4片无淀粉火腿
囧，我还是饿
76我也来贴发表于：2009/1/6 21:23:00
7760L发表于：2009/1/6 21:30:00
高三的时候开始跑步，瘦得很快，坚持了一年
大学不跑了，体重一下就上去了，洒泪
运动减肥俺不会再试了
78要过年了发表于：2009/1/7 11:45:00
来REPO今天的体重：61KG
两天2KG，因为这喜人的局势，决定继续坚持下去
而且度过了最难熬的前两天之后，我已经觉得不饿也不馋了orz，冷的问题也慢慢习惯了，而且决定冷的受不了了就加杯热的蜂蜜脱脂奶……
给自己加油，我一定要在年前瘦下来！
79==发表于：2009/1/7 11:56:00
有句俗语
早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少
我觉得这就是减肥很好的依循标准
这样既不会饿肚子，又能吃得健康减的健康
千万不要突然大幅度的减少食量
1。对身体很不好
2。反弹也是相当迅速的
80暴食催吐发表于：2009/1/7 12:40:00
用直接抠的
身边朋友都是吃完马上去WC里面抠的
非常有用
但是我是下不了手的