141- -发表于：2009/1/11 14:26:00
我觉得节食好痛苦的
一吃回去又胖了
现在开始决定尝试刮肝经敲胆经
然后压腿
身高158 体重47.5
目标40!!!
我属于骨架很小的类型
身上肉特别多,看起来很圆
142112L发表于：2009/1/11 15:39:00
1月11号
早 稀饭一碗+羊肉一碗+鸡蛋一只+鸡胸肉少许+牛奶一瓶
中 鱼圆烧青菜半碗+香肠一根+玉米大煎饼1/4个
?????? 柚子4片
143听说的发表于：2009/1/11 16:24:00
昨晚去楼下剪头发，那女老板原来挺胖的，刚一见差点认不出来，后来问她说是吃什么安必信？？（我不知道这个是什么东西），说是吃完管饱5个小时还能排油的，我放假前她说吃了2个月减去20斤，不过最近宵夜吃多又胖回来了~~
不是广告，我本人也不需要减，如果这个对JMS有用的话就请自由地~~~
144= =发表于：2009/1/11 16:31:00
145听说的发表于：2009/1/11 16:40:00
昨晚去楼下剪头发，那女老板原来挺胖的，刚一见差点认不出来，后来问她说是吃安必信？？（我不知道这个是什么东西），说是吃完管饱5个小时还能排油的，我放假前她说吃了2个月减去20斤，不过最近宵夜吃多又胖回来了~~
不是广告，我本人也不需要减，如果这个对JMS有用的话就请自由地~~~
146听说的发表于：2009/1/11 16:41:00
JP的网速，发重了~~~
现在连TB都开不了，RP的电信啊
147= =发表于：2009/1/11 17:50:00
弱弱的问一句 有人想一起压马路么..
不吃东西对我来说没有用的了 只能靠运动
想找人一起去江滨压马路 TY上有个JM说了 一天一万米..
不管走的还是跑的 这样总能瘦吧- -
实在管不住嘴的一枚..........
148= =发表于：2009/1/11 17:57:00
弱弱的问一句 有人想一起压马路么..
不吃东西对我来说没有用的了 只能靠运动
想找人一起去江滨压马路 TY上有个JM说了 一天一万米..
不管走的还是跑的 这样总能瘦吧- -
实在管不住嘴的一枚..........
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你想好了
短期内是能瘦，但你坚持的下来吗？
如果坚持不下来，又贪吃，那你就会像吹气球一样胖起来
想瘦就要管住嘴，没别的办法，运动减肥也一样
14960L发表于：2009/1/11 18:36:00
早饭：两块状元饼，一瓶酸奶
中饭：一个菜团子
下午：一杯咖啡
晚上：一个包子，两碗鱼汤
一会儿再吃个橙子
150长期目标85发表于：2009/1/11 19:10:00
151= =发表于：2009/1/11 20:17:00
你想好了
短期内是能瘦，但你坚持的下来吗？
如果坚持不下来，又贪吃，那你就会像吹气球一样胖起来
想瘦就要管住嘴，没别的办法，运动减肥也一样
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我想至少坚持一个寒假
有一些肉(身上的.)是你不吃东西它也不会掉的 只有运动才行
为了那顽固的肉肉啊...
默...
152长期目标85发表于：2009/1/11 20:24:00
153= =发表于：2009/1/11 20:27:00
我想至少坚持一个寒假
有一些禸(身上的.)是你不吃东西它也不会掉的 只有运动才行
为了那顽固的禸禸啊...
默...
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运动一寒假，然后停掉
你会疯狂的涨肉，别以前更BH
我慢跑了两年，后来停了，比以前多了10斤
154= =发表于：2009/1/11 20:45:00
运动一寒假，然后停掉
你会疯狂的涨禸，别以前更BH
我慢跑了两年，后来停了，比以前多了10斤
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默...可是跑的时候是有减的...
不然一寒假在家也米事...没事做的时候就想吃啊 天...
我就想瘦一点好象很难t_t
155- -发表于：2009/1/11 20:47:00
俺来树洞一下, 前天练了billy's bootcamp的第一集，现在浑身都是疼的，连肚皮都是疼的。。。。
156= =发表于：2009/1/11 21:32:00
默...可是跑的时候是有减的...
不然一寒假在家也米事...没事做的时候就想吃啊 天...
我就想瘦一点好象很难t_t
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我跑步瘦了10斤，可是不跑了胖了20斤呀
姑娘运动减肥可以，但贵在坚持；如果你想一直苗条，就要做好一直运动下去的准备，生命不息运动不止才可以
否则，趁早打消这个念头
你可以少食多餐，这个能坚持下去
157= =发表于：2009/1/11 22:58:00
我跑步瘦了10斤，可是不跑了胖了20斤呀
姑娘运动减肥可以，但贵在坚持；如果你想一直苗条，就要做好一直运动下去的准备，生命不息运动不止才可以
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恩.我就想要那个10斤.....我对自己有信心....只是或许要人监督一下- -..
158= =发表于：2009/1/11 23:00:00
俺来树洞一下, 前天练了billy's bootcamp的第一集，现在浑身都是疼的，连肚皮都是疼的。。。。
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我是上星期练了一回 整整酸了我5天.....我还是中间偷懒的了..
那个真的是新兵训练法.吃不消.会练成肌肉的了...有一些动作倒是可以学学啊
159enter发表于：2009/1/12 6:08:00
160- -发表于：2009/1/12 10:25:00
俺来树洞一下, 前天练了billy's bootcamp的第一集，现在浑身都是疼的，连肚皮都是疼的。。。。
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我是上星期练了一回 整整酸了我5天.....我还是中间偷懒的了..
那个真的是新兵训练法.吃不消.会练成肌禸的了...有一些动作倒是可以学学啊
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请问姑娘是不是买的碟子跟着学的？能不能在网上下载到？是不是还要买两根绳子拉？？