41><发表于：2009/3/26 15:55:00
……
我跟LZ一样斤两= =
我也想减肥，但是断食太可怕了，或许我可以从不吃晚饭开始做起= =
42我要穿花衣发表于：2009/3/27 10:48:00
回旋踢
今天早上起床的时候52KG，加油！
43——发表于：2009/3/27 11:46:00
完全断食很伤身体的
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排。年前用了21天，回家俺爹娘都嫌弃说我脸色十分不好，于是每天阿胶+红枣银耳莲子羹+各种美味的肉类，囧。但是就是这么着感觉身体的虚才补过来的。
觉得过午不食不错，但是这个坚持无能……争取晚上少吃点吧
44——发表于：2009/3/27 11:49:00
上午无糖豆浆一杯
中午米饭两口，青菜三条
晚上一个苹果
每天快走一个小时，要保证走到10里路。。
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这个已经不是单纯意志力的问题了，换了我不说1个月，一个星期就心慌乏力气息奄奄了。远目……这么不器用啥时候能瘦……
45俺想问一下发表于：2009/3/27 12:14:00
46169+60发表于：2009/3/27 12:15:00
47169+60发表于：2009/3/27 12:17:00
今天中午已经吃了酸菜鱼了。么办法了。明天去上XDF。明天开始！
我的目标就是55就满足了。
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48=,=发表于：2009/3/27 12:19:00
我还要出门上课，前三天完全断食我怕自己晕了。。。能不能喝牛奶？
49161+53发表于：2009/3/27 12:27:00
前段时间试过了，断食期怎么都熬不过去
而且还BM，肚子涨的难受死……
再过三个月就要回国了啊不要肥着回去……TAT
50==发表于：2009/3/27 12:29:00
当初通过针灸跟苹果餐之后瘦了，但是局部还不是很满意，于是就尝试了21天，不过只坚持了3天断食，天天趟床上，走路都是飘的，3天之后体重是轻了，可是发现想瘦的地方没瘦，于是我就放弃了。
51= =发表于：2009/3/27 12:54:00
看了LZ的方法，我觉得不是意志力的问题，这样太伤胃了。特别是你还喝咖啡，没有进食喝咖啡非常伤胃啊！
我现在也是主要想瘦大腿，其他还算瘦下来了
简单说一下
就是周一~五的晚上五点以后除了一个苹果，其他就喝水，实在不行就补一块巧克力补点糖分
周末正常进食
这个方法我是瘦下来的，仅供参考
52= =发表于：2009/3/27 13:00:00
我已经坚持3周了
基本就是每天一杯豆浆（这个是个人的坚持，一定要喝），然后就是水果，偶尔中午会吃一点主食
叹，个人觉得效果太不明显了，郁闷。。。。。
53完全跟LZ一样尺寸！发表于：2009/3/27 13:03:00
好吧我是来问如何局部减屁股和大腿的= =
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铜球
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跟着求，顺便加一个上臂……
21天对我来说有点无理，就坚持了几天禁主食和晚饭，也就瘦了大概2、3斤吧……
另外想问一下每天一小时的快走，是大概要保持怎样的速度？应该注意什么才不会让小腿变粗？俺全身细的地方只剩小腿了Orz。。
54完全跟LZ一样尺寸！发表于：2009/3/27 13:04:00
腐尸退散………………
55= =发表于：2009/3/27 13:05:00
想问下有姑娘尝试过针灸减肥的吗
现在165 75KG。。。。需要马上瘦下来
56= =发表于：2009/3/27 13:10:00
160
54
胸围88
肩宽41
腰围78
臋围98
大腿围53
小腿围35
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我很郁闷啊，除了高164，胸92，小腿38之外，其他数据都比你少，但为毛体重比你多15斤啊，我是骨头重吗？
57签名发表于：2009/3/27 13:10:00
我决定要加入！
就我以前的经验来说
“避谷”对我来说最管用
所以我要做低级的避谷
我属于不怕断食怕运动的
不吃也不动最适合我= =
有没有人愿意一起的？
58= =发表于：2009/3/27 13:15:00
59LZ发表于：2009/3/27 13:19:00
今天因为饿了，就在床上躺到11点才起床。起床以后妈妈正好在做午餐，是青菜煮年糕，我要了一碗菜汤（完全无油）。嘴巴里没有味道很难受。于是我开始嚼一些有味道的东西，然后吐掉= =这点很恶心，但是我从以前开始就喜欢这么做。一旦我觉得不能吃，就算嘴巴里已经咀嚼到烂了，我还是会吐出来= =||||
60--发表于：2009/3/27 13:20:00