21= =发表于：2009/4/10 12:02:00
在试那个21天减肥法，今天第四天，但是完全不饿，也不觉得精神变差，反而越不吃东西越神清气爽，我这是什么奇异体质啊。orz。瘦了四五斤的样子。
三天中间只有喝水，还有就是每天三杯青汁+代糖。还有吃几颗葡萄糖防止头晕，但是发现其实根本不需要，我完全不会有低糖症状orz。昨天有吃几颗巧克力，罪恶感了，不过刚好有在外面走了半天。。晚上喝了小半杯冰牛奶加青汁，对便秘很有效。
今天目前喝了两杯青汁+代糖，一杯黑咖啡。
22不是飘过就是路过发表于：2009/4/10 12:19:00
我也在减肥中，但是不敢用21天减肥法，喊我断食我要疯 = =
去年也是同期减肥，第一周完全没吃饭，一天就3个水果，一个苹果一个梨子一根香蕉，饿得头昏眼花，效果倒是很好，一周减了6斤
夏天好不容易减掉的肉冬天又长回来了，今年我决定长期抗战了，我怕节食太过到最后忍不住了暴饮暴食就前功尽弃了
现在都是早上一根香蕉，中午正常吃饭，晚上吃个梨子，实在饿了就吃把煮花生，到现在大概一周了也减掉了4斤多
不求一下子瘦下来，慢慢有瘦我就满足了
23= =发表于：2009/4/10 12:54:00
24∩发表于：2009/4/10 13:51:00
25= =发表于：2009/4/10 13:58:00
吃木瓜真的能丰胸吗
不喜欢木瓜的味道
吃过两个觉得没效果就没有继续囧
2633发表于：2009/4/10 14:06:00
278小时低血糖减肥法发表于：2009/4/10 14:25:00
28= =发表于：2009/4/10 15:12:00
我减肥减得都不来那个了- -
体重也没轻
郁闷到想放弃了- -
29==发表于：2009/4/10 15:51:00
这个始终觉得不吃饭而减肥对身体损害很大的
JMS千万别因为要减肥而把自己的身体搞坏了
那就得不偿失了
30==发表于：2009/4/10 16:17:00
乐个~有没有jms是天生肠胃不好经常消化不良拉肚子的?
我就靠这个~有事没事就去吃吃路边摊~然后回来这么一拉~XDXDXDXD
31==发表于：2009/4/10 16:22:00
单纯想问JMS都想减到多少斤值得一周只吃一顿饭来虐自己
真的对身体不好
32==发表于：2009/4/10 16:26:00
29L真理
成人一天形成代谢消耗的基本卡路里(就是指你躺一天不动)是1000左右,而正常饮食摄入的卡路里在1600+
要减肥的话,只要把卡路里摄入量控制在1000左右就okay
吃肉的话用鱼肉鸡肉代替猪牛肉,拒绝油煎爆炒%^*(
蔬菜统统吃生的,吃不下去就番茄酱(那玩艺只有15卡路里)
拒绝一切零食,而不是拒绝主食
还是要注意膳食平衡,不然生体会跨
总之吃什么都算计一下,
个人认为300卡路里的顿饭,会吃还是能吃饱的
33==发表于：2009/4/10 16:33:00
单纯想问JMS都想减到多少斤值得一周只吃一顿饭来虐自己
真的对身体不好
===============
同好奇...我现在都不知道我的体重该算做什么范围了,当我周围80%的女性都在减肥
34= =发表于：2009/4/10 17:10:00
35==发表于：2009/4/10 17:23:00
我的减肥方法比较奇怪，每次我和别人说，都没有人相信
1.每天按时吃早餐，而且一定要吃的很饱，是那种到11点都不会饿的
2.一点要多吃肉，肉吃的多了，饭自然就吃少了
3.一定要保暖，特别是冬天，不想长胖就多穿点衣服
4.晚上9点后坚决不吃东西，一定的运动量
5.随便找个东西来学，学习对于减肥简直太有效了
个人觉得还是比较有效的，但是也不能瘦到很厉害的那种
36-发表于：2009/4/10 22:19:00
最近已经过午不食了
基本上下午就靠喝水撑着
我是吃肉但是不碰淀粉和碳水化合物
现在真的饿得挺厉害的了,但是真的想瘦啊!
37即可修发表于：2009/4/10 22:48:00
38= =发表于：2009/4/10 23:40:00
同觉得学习能减肥
39- -发表于：2009/4/10 23:47:00
只想提醒各位一句，节食的时候注意营养
去年节食外加熬夜太过火，跟朋友逛商场时晕倒了，医生曰，营养不良性休克= =
我一172的人晕倒在俩163的中间现在想想都OTZ
40。。发表于：2009/4/10 23:49:00
好吧，减肥期间三餐照常吃还经常外食的就只有我了= =
唯一有做的就是早上改吃燕麦粥，晚上吃了饭就不碰别的了，除了水果。洗澡的时候稍稍按摩一下。
本人不觉得有瘦，但周围人说瘦了。
ps：同觉得学习非常之减肥
浮尸专区
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