61= =发表于：2009/6/10 16:25:00
其实你们可以考虑去西藏旅行
在高原很容易掉肉的XDD
前段时间去了趟拉萨结果掉了八斤的飘过
62- -发表于：2009/6/10 19:16:00
21天只瘦2KG。
从此不相信节食减肥
63黒发表于：2009/6/10 20:27:00
觉得断食实在是太伤身体了……
贴个中医养生L：http://johnnys-net.net/forum/T.asp?bID=2&ID=196269&star=7#siteFoot
高考完急切想瘦的心情我能理解= =……不过慢慢来比较好吧……
瑜伽网球什么的比较合适，而且刚考完试难道一直饿着在家头昏眼花？不太现实吧……
64= =发表于：2009/6/10 20:38:00
在家的比较适合节食这个方法。。。
要上班的就完全不行了
问过朋友模特怎么维持这么瘦的。。
朋友告诉我。。
11点的时候吃一小碗食物。。。。饭只能一勺。。。。少油。爱吃啥吃啥。。。杜绝所有饮料，只能喝水和茶
然后。。。
没了。。。。
1个月能掉15斤的样子。。。。
65= =发表于：2009/6/10 20:44:00
饿了一天了，今天还去唱歌了，这样都不是很饿，我的脂肪挺支持我的嘛
看到上面的TX说21天只瘦了2斤弄得我有点泄气了，本身就很爱吃= =
周围朋友都劝我每天少吃一点这样减，减肥成功TX的给点经验吧！
66= =发表于：2009/6/10 21:38:00
身边朋友减肥的例子
给各位姑娘参考
本人从事的工作是久坐型的，所以同事们渐渐都走向了身材的两极，胖，或者瘦。
所以例子大多都是同事。Y Y
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健身房开卡运动的有一位男同事。。。目前看起来没有任何变瘦效果，已经坚持了一年半，明显精神极好。个人觉得他完全是饮食的问题，运动量大了食量也变大，脂肪变肌肉了。。。。
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瑜伽的那位姑娘有明显效果，不过异常缓慢，做了快2年了。目前还不算很成功，但是身体也是很好，皮肤也很好，很少生病。
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节食加吃药减肥成功的例子里有两个是姑娘。体重是从140和130左右开始减，现在两个都维持在100左右，已经过了2年多了。。应该不会胖回去。。
减肥时不知道是因为吃的少还是药物关系，精神不太好，但是结束后气色就慢慢好起来了。
我看她们基本是饭量减半，晚饭不吃或者偶尔吃。周末总要出去玩么。
有一位反映在减肥时因为药物的关系导致肠胃极弱。饭后必去洗手间，稍微油腻一点的食物就会导致腹泻。减肥结束后，腹泻略微好转，但是还是有这个情况，所以即使到现在，每次腐败后我们都会坐等半小时，以防不测。
还有一位没有任何不自然的状态，目前没有发现副作用。
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还一位是我认得多年的兄弟，由于和初恋女友分手导致暴食之后。从一个帅哥成为了体重170左右的大块头。
然后开始减肥，单纯节食。每天一个鸡蛋饼（此人工作后独居所以早饭都是鸡蛋饼之类的）。。。用了近半年。恢复到了读书时的身材。。。具体几斤不太清楚。不过个人感觉正好。目前已经结婚。。婚后体重开始渐渐回升。。
居他本人说，减肥时相当痛苦，能站在烤鸭店外发呆10分钟，就为了那味道。然后咬牙离开。他减肥时候和他出去过一次，逛街，他基本连路都走不动的状态。
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本人也跟同事一起节食减肥过。。。但是非常不幸我是那失败的例子。。。。
因为有阵工作特别忙，就干脆节约时间，一天只吃中午那一顿。（不是不吃早饭，我起来就11点了）
一个月掉了15斤左右，不忙了立马长回去了。由于在那一个月里对食物累计了强烈思念，结果全部吃回来了。。。。。
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至于食物减肥。上班的人其实都没那个心思搞这么复杂。所以没有人尝试。
办卡运动也只是为了督促自己。
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如果只是稍微有些丰满达不到胖这一程度的姑娘根本不用节食。
减去晚餐或者提前到6点左右吃全素晚餐，就完全可以瘦下来了。
提醒各位姑娘，减肥也要注意身体健康，尽量挑营养高的吃点，早上那顿完全不会胖，所以最好不要省。
抽搐的发现我写了好长。。。。
预祝各位姑娘减肥成功。
67LZ发表于：2009/6/11 9:50:00
瘦了2斤了。。我发现喝水更难熬，因为本来就没味道的嘴巴还要再喝没味道的水
68shop代购专用马甲发表于：2009/6/11 17:43:00
69冒酸水发表于：2009/6/11 18:11:00
现在刻意减少饭量但是没有完全禁食（可能每餐5分饱）
偶尔暴饮暴食一定催吐出来
坚持了一个月瘦了6KG
娘亲比我厉害...坚持了半年...120+的瘦到80+
70==发表于：2009/6/11 18:41:00
LZ你这个岁数很好减
七年前我也是高考结束第一次减肥
就晚上少吃外加多动十天瘦了八斤
关键是如何进大学后不发胖 本人就是大学第一年就胖了十五斤
而且随着年纪的增大 减肥会越来越困难的= =
71饭发表于：2009/6/11 20:41:00
现在是21天第4天
前三天只喝水瘦了5-6斤的样子
今天吃了一个苹果一个番茄
还有一大碗冰粥
感觉好罪恶啊
希望明天不要反弹
我觉得前三天什么也不吃一点都不难熬
不吃也不会觉得饿
关键是这8填吃水果
我一开始吃东西
嘴巴就有种要刹不住的感觉
看见什么都想吃
好痛苦
。
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72饭发表于：2009/6/11 20:44:00
现在是21天第4天
前三天只喝水瘦了5-6斤的样子
今天吃了一个苹果一个番茄
还有一大碗冰粥
感觉好罪恶啊
希望明天不要反弹
我觉得前三天什么也不吃一点都不难熬
不吃也不会觉得饿
关键是这8填吃水果
我一开始吃东西
嘴巴就有种要刹不住的感觉
看见什么都想吃
好痛苦
。
。
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73饭发表于：2009/6/11 20:44:00
现在是21天第4天
前三天只喝水瘦了5-6斤的样子
今天吃了一个苹果一个番茄
还有一大碗冰粥
感觉好罪恶啊
希望明天不要反弹
我觉得前三天什么也不吃一点都不难熬
不吃也不会觉得饿
关键是这8填吃水果
我一开始吃东西
嘴巴就有种要刹不住的感觉
看见什么都想吃
好痛苦
。
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74= =发表于：2009/6/12 8:28:00
我破功了...................饿了一天多，要帮同学补考游泳，转头一想这样的体力一下水肯定只能往下沉了= =
就吃了块巧克力和一个鸡蛋，这样就不行了吧，我还是老老实实的每天少吃+运动吧
祝这里努力的姑娘们减肥成功啊
75举手发表于：2009/6/12 9:00:00
为了防止吃饭 已经几乎睡死过去了
目前尚未破攻 也没看体重 打算21天结束一起统计
76VV发表于：2009/6/12 9:53:00
77shop代购专用马甲发表于：2009/6/12 9:53:00
今天第二天了。。不过我上班，今天要外出活动的，完全不吃估计肯定晕到了。。
不过我就买个东西，尝尝味道然后再吐出来。。。然后决定比昨天多喝一倍水。。应该不会太失败。。
78==发表于：2009/6/12 10:13:00
我跟你说，我最近也没空减肥
老妈病了，俺家家务都是我来
也没干嘛就是擦擦地板，打扫一下卫生
再跟着老妈，一天三顿，吃青菜拌大茄子。
加一点自己爱吃的米饭五谷杂粮啥的，也没节食也没运动
半夜饿了，有时还吃点东西呢。
馋了啥，也会去吃，但是不是很夸张那种。
就这样瘦了不少，也没痛苦
79那个发表于：2009/6/12 10:48:00
所谓7天的话,就是连续7天只喝白开水,其余什么都不吃,比较痛苦.不过我自己效果还可以吧.
还有一种见效快的方法,就是冬天洗冷水澡,包括小腹之类最难减的部分,都可以减下去.这个方法我也试过,效果也好,反正用这个方法,我的腰啊,是重回一尺六了.
807D发表于：2009/6/12 11:59:00
7天的反弹大么？