161爷爷挖坑大家跳发表于：2010/3/11 21:49:00
我来了
晚饭是一口饭（估计是一两饭的1/5）+几筷子青菜
于是正式开始的第一天
早餐 一个鸡蛋
中餐 一两饭+几片猪肝+几筷子白菜
晚饭 一口饭（估计是一两饭的1/5）+几筷子青菜
打算本周基本都是这样的食谱……不知道会不会有效果
162赤豆团子发表于：2010/3/11 22:01:00
3.11?? 21天减肥法第四天，也就是第二阶段的第一天，终于把前三天给熬过去了TAT
早餐一袋酸奶+一根香蕉+一个西红柿+六颗草莓
中餐一个苹果+一个橙子+两颗草莓
晚餐一根香蕉+一个小小的芒果
不知道这样搭配OK不？在寝室实在不方便搞蔬菜啊= =+
话说三天下来，脸上干得开始蜕皮，现在一张嘴就难受啊，从开始21天开始到现在也没有便便过，囧。
===========
建议吃点豆制品或鸡蛋
纯蔬果餐完全没有蛋白质
====================
谢GN,我明天喝点豆浆吧
顺便问下GN们，可以吃榨菜或者萝卜干不？
163= =发表于：2010/3/11 22:04:00
昨天开始的一枚= =
现在饿得头晕眼花
舍友还惨无人道的在吃饼干
我要死了
有GN给我点成功的案例增加信念不
========
安慰你，我现在是第六天，几乎每天去陪吃
她们在面前吃烤鱼吃鸡腿吃牛肉粉吃红烧茄子，然后我淡定地看着陪她们聊天
164= =发表于：2010/3/11 22:05:00
谢GN,我明天喝点豆浆吧
顺便问下GN们，可以吃榨菜或者萝卜干不？
===============
我觉得应该可以
反正我有吃卤的豆腐干，不然嘴里太淡了
165= =发表于：2010/3/11 22:09:00
谢GN,我明天喝点豆浆吧
顺便问下GN们，可以吃榨菜或者萝卜干不？
--------------
同想吃
嘴巴里没味
166= =发表于：2010/3/11 22:49:00
我觉得应该可以
反正我有吃卤的豆腐干，不然嘴里太淡了
=======================
豆腐干是油炸的 不建议吃= =+
吃豆腐吧=V=
167= =发表于：2010/3/11 22:52:00
豆腐干是油炸的 不建议吃= =+
吃豆腐吧=V=
=============
不是油炸的那种……
是另外的，不知道怎么形容
168不得不减！发表于：2010/3/11 23:25:00
169= =发表于：2010/3/11 23:45:00
170香菇发表于：2010/3/12 9:20:00
离4月10日还有28天，减肥第5天，减掉4斤，昨晚忍住没有多喝水。
食谱为：煮燕麦，午餐一碗饭一荤一素，晚饭ない。
勉力自己——我不是在减肥，我是在存钱。
171= =发表于：2010/3/12 9:39:00
先后做过三四次21天 因为是社会人没有完全严格坚持 但是效果还是很好的 反弹也不太大 有毅力的姑娘可以试一下
80kg到目前64kg 目标是夏天之前减到60kg一下 有差不多的姑娘一起么？
————————————————————————————————————————————————————
这楼里就找着你和我一样了
一起减吧
-------------------------------------
握爪 以后就借这个楼里的地方了
条件限制 每周称一次体重 周末的时候我过来报数字吧 你说一个月1kg可行不？
——————————————————————————————————————————
一个月一公斤应该挺容易的吧，我的目标是一周1kg
GN我们每周一来汇报上周的情况哈
172还是想穿花衣裳发表于：2010/3/12 9:40:00
蹦蹦跳，现在身体好像完全适应这个食谱了一点也不觉得饿
早上俩鸡蛋一天的蛋白质
中午俩橘子，补充维生素
下午俩到三个香蕉（根据大小订），满足饱腹感
晚上不吃
早点滚去睡
话说减肥一定很伤皮肤的，我天天做补水面膜所以没起什么东西，但是早上不打底的话脸色果然不能见人……
不过这都以后可以补！LN现在要的就是瘦瘦瘦瘦瘦！
173= =发表于：2010/3/12 14:41:00
174哇哦发表于：2010/3/12 16:38:00
175。。。发表于：2010/3/12 16:42:00
为啥我下不了55kg啊
哎
176= =发表于：2010/3/12 17:00:00
大姨妈时期是不是最好表节食啊/_\ 怕留下病根，大姨妈来了，今天开始吃午饭，虽然没吃多少米饭，但总算吃了，下午还多喝了一杯热可可OTL
每天早上豆浆+饼，午饭晚饭均一个水果的节食让我嘴上干的都起皮了，明明一天喝好几杯水的= =+
177= =发表于：2010/3/12 17:28:00
为啥我下不了55kg啊
哎
----
从55kg减到快49kg了，一个月时间
就是少吃多动，开始的时候食量稍微小一点，后面逐渐加大食量也不会反弹
178= =发表于：2010/3/12 18:17:00
今天第五天
第二阶段的第二天
早饭是一袋酸奶
午饭和朋友在外面吃
于是 只点了很清淡的和风豆腐
晚饭一个橙子
我总觉得自己没有瘦啊 捂脸
179我也来吧发表于：2010/3/12 19:17:00
为了美好的初夜
所以明天开始21日
恩握拳
180——发表于：2010/3/12 19:27:00
连续三天只吃燕麦兑可可粉和水果过活了，居然只轻了0.3kg...
比起脸上冒痘痘，更尴尬的难道不是因为饿，肚子叫的时候吗