61= =发表于：2010/4/23 22:57:00
62纤体凝露发表于：2010/4/23 23:47:00
有用rid的GN没
传说中的贝罗买了不敢用
觉得太便宜不知道里面是些啥成分= =
哪个牌子的比较好？欧莱雅？娇韵诗？妮维雅？
想涂了再做运动，不知道会不会比较好
麻烦用过的GN来说说啊
fs
fs
63pipi发表于：2010/4/24 12:12:00
64试验中发表于：2010/4/24 12:24:00
买了QTTO的居家袜和睡觉时穿的
踩自行车和做运动的时候就穿居家的，睡觉时再换
三餐只吃菜、水果，不吃米饭
希望能在夏天露腿之前瘦下来
FS
FS
65= =发表于：2010/4/24 13:08:00
还有一个方法就是两腿站直双脚成180°打开
站成一字型，要尽量保证180°
每天一个小时左右，很有效，朋友这样瘦下来好多
不过要做到180°真的还挺累的
66= =发表于：2010/4/24 13:47:00
67==发表于：2010/4/24 14:15:00
还有一个方法就是两腿站直双脚成180°打开
站成一字型，要尽量保证180°
每天一个小时左右，很有效，朋友这样瘦下来好多
不过要做到180°真的还挺累的
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剛試了下
筋骨好痛==
68iris_ks发表于：2010/4/24 17:05:00
如果是小腿有要变O型腿的趋势？
求教做啥运动预防比较有效？纠正下？
69= =发表于：2010/4/24 17:16:00
还有一个方法就是 两腿站直双脚成180°打开
站成一字型，要尽量保证180°
每天一个小时左右，很有效，朋友这样瘦下来好多
不 过要做到180°真的还挺累的
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能瘦小腿不？？
70= =发表于：2010/4/24 17:57:00
看到希望了！
今晚上开始蹬三轮！
71= =发表于：2010/4/24 19:52:00
还有一个方法就是两腿站直双脚成180°打开
站成一字型，要尽量保证180°
每天一个小时左右，很有效，朋友这样瘦下来好多
不过要做到180°真的还挺累的
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能瘦小腿不？？
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我朋友说是瘦的
但是是整体都瘦小，下半身比较明显
72= =发表于：2010/4/24 19:54:00
73想问发表于：2010/4/24 19:59:00
180度是指内八到180 还是外八到180？或是都可以？
同问 需要多久才能看出效果
74==发表于：2010/4/26 15:26:00
做1000个踩自行车的打回原形重新开始踩了。于是在一个星期内每天踩300下瘦了两斤！
怪不得以前踩了一个月的自行车体重没减下来，原来是自己用错了力气。原来做1000下的时候上半身，从脖子到肩膀再到胸部都使劲用力没放松过，踩的时候跟本不是靠腿部在踩，所以一直没瘦下来。
后来看到这贴，看到其他姑娘说的诀窍，要慢，上半身放松，果然效果就出来了，明显踩100个腿部就酸的要死，谢谢LS的GN了！
75==发表于：2010/4/26 15:32:00
去FS~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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76= =发表于：2010/4/26 15:34:00
77= =发表于：2010/4/26 16:39:00
踩了两天，刚踩完穿裤子褪都抬不起来。。。
每天目标是244下~捂脸>///<
78- -发表于：2010/4/26 17:07:00
对180度站一个小时那个感兴趣 感觉会比较轻松耶。。。
gn多说说
?
79= =发表于：2010/4/26 21:40:00
180度是指内八到180 还是外八到180？或是都可以？
同问 需要多久才能看出效果
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外八180°
朋友是两个多月，觉得这还是因人而异
我试过但没坚持住，站成长了腿太酸
80= =发表于：2010/4/26 21:43:00