41= =发表于：2010/5/4 20:43:00
想问是瘦大腿还是小腿？
-----------
都瘦，大腿明显一点
因为我跪着的时候大腿内侧那汗流的……= =
如果跪着不流汗或不发热，证明没跪对
======
GN跪的时候大腿和PP要加紧么= =
以前跪过一段时间但是什么效果都没有
天知道我是爬几层楼都会觉得累的人啊
42--发表于：2010/5/4 20:49:00
刮小腿是从上到下，从膝盖后面那个窝开始刮到后腿跟。一边100个
-------------
一直对这个从下往上刮还是从上往下刮很困惑
从上往下，肉会下垂吗？
43- -发表于：2010/5/4 21:03:00
44= =发表于：2010/5/4 21:05:00
45- -发表于：2010/5/4 21:15:00
我有几个问题 1 跪地法的话 只用跪着就行吗？不用跪着走吧?
2 刮小腿的话 从上往下不会把肉刮下垂嘛？可以由下往上么？
。
。
46= =发表于：2010/5/4 21:19:00
正在试验21天减肥法而两天没吃饭只喝水的飘过…
想说我如果下定决心不吃可以一整天都不吃东西，但如果吃了一点，就会一直停不下来，撑到快吐了也只需要休息半小时就饿了…可以在早饭一大杯豆浆和大份糯米饭后加个三明治，加水果，中午满满一饭盒炒饭，然后零食不断到晚上吃饭，还吃很多，就一直想吃一直想吃…
谁来告诉我该怎么办啊…
--------------------------
最好不要采用这么极端的节食法,很容易造成不饮不食之后的暴饮暴食,还是慢慢的减食量吧
从不吃零食开始.然后晚饭尽量少吃,不要吃油炸的东西.晚饭不要吃水果.
这样大概过一两个月也会瘦个10来斤的
47= =发表于：2010/5/4 21:32:00
最好表采用这么极端的节食法,很容易造成不饮不食之后的瀑饮瀑食,还是慢慢的减食量吧
从不吃零食开始.然后晚饭尽量少吃,表吃油炸的东西.晚饭表吃水果.
这样大概过一两个月也会瘦个10来斤的
===============================
谢谢GN，我也知道这样不好，但我只要开吃就好像永远不能饱，ORZ，
都不知道我的胃怎么长的。。
如果这次21天失败了，就换过午不食看看。。
48分享发表于：2010/5/4 21:40:00
关于敲胆经长痘痘的问题。。
饭后和睡前2小时不要敲
不然就会长痘痘。至于经期不调么。。。。
我一直都不怎么调囧，所以没感觉
小腿是从上往下刮，不会下垂。。我没有下垂= =
这个好像对肌肉腿比较管用
49= =发表于：2010/5/4 21:40:00
2 刮小腿的话 从上往下不会把禸刮下垂嘛？可以由下往上么？
————
我怎么记得在天涯上看到是从脚踝刮到膝盖的啊，大腿是从大腿内侧刮到膝盖，然后再按摩膝盖后面，那里有个淋巴，可以帮助排毒~
50分享发表于：2010/5/4 21:43:00
举水瓶不用大瓶子
就那种普通的小瓶装水的瓶子就可以了哈
51= =发表于：2010/5/4 21:47:00
我是无夜宵无零食无肉类会死星人
52= =发表于：2010/5/4 21:49:00
正在试验21天减肥法而两天没吃饭只喝水的飘过…
想说我如果下定决心不吃可以一整天都不吃东西，但如果吃了一点，就会一直停不下来，撑到快吐了也只需要休息半小时就饿了…可以在早饭一大杯豆浆和大份糯米饭后加个三明治，加水果，中午满满一饭盒炒饭，然后零食不断到晚上吃饭，还吃很多，就一直想吃一直想吃…
谁来告诉我该怎么办啊…
==========
没怎么办，只能叫你不要这么减了，减不下来还把身体弄坏了。
其实一直觉得减肥没什么诀窍，什么21天减肥法啦，还有什么什么法的，也就名头好听，要减肥无非就是个意志力问题。某年夏天靠着减少饭量+杜绝零食饮料+适当运动，1、2个月就减了10斤，每顿饭都吃，每顿都可以吃荤菜吃米饭，只是量都很少，可以说是没吃上一顿饱饭，晚上坚持等到肚子饿了才上床睡觉，体重很自然就降了。
53==发表于：2010/5/4 21:53:00
BC的问拿什么刮><
54= =发表于：2010/5/4 21:58:00
BC的问拿什么刮><
————
刮痧板，没有的话用牛角梳子背也可以
实在怕疼的姑娘其实用手刮也可以的，手按摩的方法女人我最大上面有介绍的~
55= =发表于：2010/5/4 22:30:00
56= =发表于：2010/5/4 22:30:00
57= =发表于：2010/5/4 22:34:00
瘦腰就是双腿并拢呈90度
然后左右晃动。晃动的幅度要大到碰到床沿。。。。
就是说你晃到左边，就要碰到左边的床，晃到右边就要碰到右边的床。。
=================
到底晃到哪？左边的床是什么?
58= =发表于：2010/5/4 22:38:00
正在试验21天减肥法而两天没吃饭只喝水的飘过…
想说我如果下定决心不吃可以一整天
都不吃东西，但如果吃了一点，就会一直停不下来，撑到快吐了也只需要休息半小时就饿了…可以在早饭一大杯豆浆和大份糯米饭后加个三明治，加水果，中午满满
一饭盒炒饭，然后零食不断到晚上吃饭，还吃很多，就一直想吃一直想吃…
谁来告诉我该怎么办啊…
-----
我觉得吧 先是要杜绝食物来源 找朋友监督去超市一定不能买零食
然后定好三餐
最后自己定个惩罚方案 如果三餐外额外吃了什么东西 比如一个三明治就跑400m 一包薯片游泳1h之类的
实在忍不住要买零食就买点粗粮/纤维饼干吧……
59= =发表于：2010/5/4 22:48:00
瘦腰就是双腿并拢呈90度
然后左右晃动。晃动的幅度要大到碰到床沿。。。。
就是说你晃到左边，就要碰到左边的床，晃到右边就要碰到右边的床。。
=================
到底晃到哪？左边的床是什么?
=======
非LZ
我理解的就是，身体从左滚到右，从右滚到左，向左的时候左腿要碰到床，向右的时候右腿要碰到床，即滚的幅度一定要够大。大概就不倒翁那样滚啊滚啊
悲催的，也不知道这么说好不好懂，还是越说越乱。。。。
60= =发表于：2010/5/4 23:04:00
瘦腰就是双腿并拢呈90度
然后左右晃动。晃动的幅度要大到碰到床沿。。。。
就是说你晃到左边，就要碰到左边的床，晃到右边就要碰到右边的床。。
=================
到底晃到哪？左边的床是什么?
=======
非LZ
我理解的就是，身体从左滚到右，从右滚到左，向左的时候左腿要碰到床，向右的时候右腿要碰到床，即滚的幅度一定要够大。大概就不倒翁那样滚啊滚啊
悲催的，也不知道这么说好不好懂，还是越说越乱。。。。
===============
真的。。。好乱。。。