一个人吃什么经济又实惠

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101= =发表于：2010/7/25 10:57:00

一个人的时候老是懒的弄，有时候心血来潮去厨房弄了一桌，发现又吃不下了

要不就是一个人弄了又吃不完然后几天内都是吃一样的 OTZ。

再者就是下班回来完全不想动，一想到还要到厨房里去奋战就觉得还不如不吃= =

总之一个人吃饭就是累啊 T.T

102= =发表于：2010/7/25 12:19:00

米国时差党，讨厌汉堡三明治，爱日食，无奈超市寿司卷太贵，自己随便弄点简单的，

夏天梅子茶泡饭，做起来超快速，荞麦面占鲣鱼酱油汁?，黄瓜+牛油果+罐头tuna=寿司卷，天妇罗粉+冰水调开，牛蒡，南瓜，茄子下丢下去随便炸炸~今天刚煮了一只小鸡仔，白切了沾酱做白切鸡吃，汤留着煮面~

上个礼拜买了昆布，煮汤后把昆布拿出来切丝，麻油,辣油，加点李锦记豆豉酱做凉拌昆布丝~

上礼拜还红烧牛肉+牛筋+蛋，每天挖几块带饭~

还有牛蒡，胡萝卜，海鲜+乌冬面，放酱油，味霖一起随便抄抄都很好吃的~

对了，味缯和豆腐常备着，味缯汤夏天很喜欢的，嫩豆腐+李锦记豆豉酱+水+虾仁煮煮当假的麻辣火锅吃吃

103= =发表于：2010/7/25 12:23:00

对上面说的那个一个人菜谱感点兴趣~

104＝＝发表于：2010/7/25 12:29:00

一个人的话完全不觉得自己做省钱，还不如外面吃，十几块钱一顿的快餐就不错了

105==发表于：2010/7/25 12:41:00

我爱喝汤，一年四季晚上都要喝汤

冬天就是排骨汤鱼汤这样，双休日在家午饭的时候就直接往里面下面，快要熟的时候往里丢点青菜生菜番茄之类

夏天就是绿豆汤银耳汤或者南瓜去皮煮成粘稠的糊糊状，午饭饿的话就往里加切成小块的年糕或者元宵

还捏饭团做过茶泡饭，不过没菜我觉得吃的有点不舒服= =

炸东西苦手，我多么想学会炸小黄鱼啊！

106= =发表于：2010/7/25 13:26:00

小学自己一个人的时候下挂面放点甘蓝撒上香油和盐就出锅了。。

清汤挂面。挺好，还健康- -危险性还低

107= =发表于：2010/7/25 13:53:00

啊.....废柴党靠一杯酸奶加四分之一个西瓜度过夏天，吹空调吃冰西瓜什么的就能让我满足的打滚啊，我果然是M体质

108= =发表于：2010/7/25 14:09:00

时差党的话，就是烤肉吧

前一天买点牛肉或猪肉，然后倒点酱腌一晚上，第二天回来的时候直接放烤箱里包上锡纸烤

连烤盘都不用洗

烤三文鱼就更简单了，腌半个小时，然后上火Boil8分钟，基本上不需要太麻烦的事

109= =发表于：2010/7/25 14:14:00

http://blog.sina.com.cn/u/1214299570

这个经常去看，丢给姑娘们看看吧

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KY一句，她家小孩太好玩了，现在菜倒少了

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话说我知道这GN的Bo

作为时差党经常在她BO上取经，很多东西挺简单，

而且她也是时差，所以她说的很多调料在国外的超市都很容易买的

110= =发表于：2010/7/25 14:46:00

买汤料

随便往里面煮青菜鸡蛋火腿粉丝

没什么热量就是很难吃饱

111暮洛一发表于：2010/7/25 15:07:00

买猪肉3-5斤 带皮的前腿或后腿肉 时价7-8块一斤的样子

土豆若干

用卤料卤好 晾凉冻进冰箱 卤汁也冻进冰箱?家中储备大白菜1-2颗或其他蔬菜 不过大白菜比较好储存

每天吃饭时 熟猪肉肥瘦各半共2-3两切丁 豆干若干切丁 配卤汁加自己喜欢的调料微波三两分钟 热透为止

白菜一片切丝用白水加一点调味煮透?捞起

以上这些盖在白饭上 就是荤素搭配的一餐

如果不觉得腻可以连续吃一周不用买菜......

112暮洛一发表于：2010/7/25 15:11:00

如果觉得上面的单调 可以买不同口味的榨菜腌菜小菜储备在冰箱里 拿来搭配做变化

113Ｔ︿Ｔ发表于：2010/7/25 20:51:00

重复了= =

Ｔ︿Ｔ于 2010-7-25 22:01:53 编辑过本文

114= =发表于：2010/7/25 20:52:00

同霓虹时差
大学时留学过一年，结果阴差阳错毕业又来工作
正等待开始工作，百无聊赖就来研究怎么在东京生活做便当

我果然比较不喜欢东京啊……那物价真真不亲切
一向都是看啥便宜再想料理方法的
只要去小蔬菜店买的话，一年四季都有便宜的红萝卜、土豆、洋葱，一堆１００yen，喜欢做咖哩或者加个番茄罐头做蔬菜汤或者意面酱都行
其他蔬菜的话吃大白菜、椰菜、或者萝卜之类的大都比较合算
肉方面，我喜欢用酱油加砂糖弄酱汁来烧，买最便宜的鸡胸肉烧成一大块鸡排，切成薄片，冰起来也很方便
吃凉面可以拿来做菜，夹三明治也OK
味噌也是特好用的调味料，加点水用来当煎鸡排/其他肉类的酱都不错
其实我还习惯放酒+胡椒，还有大蒜，基本上有这些我就没问题了
沙拉我都是直接放白醋+胡椒，吃起来酸酸的很爽口
（个人特别喜欢吃酸的……常常被取笑是不是有了哦Orz）
受的了生洋葱的人可以试试这道沙拉，我特别爱
生菜/椰菜（或者两样都放），生洋葱，红萝卜切丝，番茄便宜的话可以放番茄，爱吃肉的可以加点火腿/烟肉（一薄片就好，切碎了感觉会比较多）
酱料同上，或者用ポン酢，带点柚子香味很好吃的
吃了这一大盘菜之后你再加片面包大概就饱了，保证胖不起来= =+

早餐我喜欢太阳蛋或者白煮蛋加土司，关键是要半熟－－我很喜欢吃半生的蛋黄=v=
太阳蛋看得见比较容易掌握，白煮蛋的话我都从冰箱拿出来，跟一锅冷水一起开始烧，蛋太冷的话火不能太大，以免膨胀太急速破掉；大约时间方面，水开了等3分钟左右的蛋就是半生的（还有液态的蛋黄），５分钟就是刚熟，蛋黄看起来还有点半透明的感觉
简单快捷就玉米片牛奶，不过很容易吃过头……

其实有冰箱的话很好办，好多菜啊肉啊都可以冷冻，不是普通冷藏而是冷冻的话东西放一个月都不会坏
……当然最好还是尽快吃完，放太久还是不太好的
最近看好些霓虹网站教人有啥蔬菜可以冷冻
于是做了个小实验，椰菜洗好切了虽然可以冷冻存放，但是解冻了就不能做沙拉，我瞎猜是因为结冰后会破坏掉纤维结构，菜都变软了……但是拿来水煮或者炒则没有啥问题，GN们不妨尝试尝试

……成天想着怎么做饭，我都快忘记自己是来东京干吗的了Orz

115= =发表于：2010/7/25 22:33:00

98L+1
或者买点卷面吧，还有紫菜汤的调料包当作料，煮个10分钟就能吃了……回家路上买点熟食，差不多了……
吃完也只要洗一个锅子一个碗
TAT
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有想过把保鲜袋套饭盒上,然后把饭菜直接勺在袋子里,吃完直接把保鲜袋扯起来扔垃圾桶
这样的话就只要洗一个锅就行了
想归想而已.

116= =发表于：2010/7/26 10:29:00

推荐意面。国内时差的超市都买的到。不贵。耐放。

买的花菜/菜花/芸豆、扁豆、胡萝卜之类的不易坏的蔬菜。

然后煮吧。

如果喜欢吃软软的菜，就凉水放菜，开锅后放面。不喜欢吃软的菜就开锅再放菜和面。

之所以选意面不选挂面，因为挂面容易煮烂，而意面不会。10-15分钟即可。

还可以洗个生鸡蛋放锅里一起煮。

煮好后加点酱油盐味精啥的，或者喜欢的酱料。

好吃简单有营养能吃饱也快。

曾经做98L那样的工作，下班饿到要S都不想做饭时，就这么吃，吃了一年。

于是那段时间真的很瘦= =

117==发表于：2010/7/26 10:34:00

吃公司的食堂，那是相当的便宜。

午饭和晚饭都吃食堂，自选炒菜，2个荤菜，1个汤，2客饭，7-8元左右。

早饭喝粥外加油条和肉松，2块钱。

一个人住，家里就不开火仓了，每个月水电煤都很省，

周末全部都在外面吃，想吃啥就吃啥，每个月开销还是很少。

118= =发表于：2010/7/26 10:35:00

看了这楼住校生好想租房子去外面住啊
↑滚！买椟还珠就是这样的= =+

119==发表于：2010/7/26 10:36:00

午饭和晚饭都吃食堂，自选炒菜，2个荤菜，1个汤，2客饭，7-8元左右

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我们5-4元

其实水煮麻辣烫不错

就是买那种麻辣烫底料

放一些原料煮着吃

120= =发表于：2010/7/26 10:42:00

煮粉丝米粉的什么的，随便放点酸辣粉的调料就很好吃

不过总是被人说，老吃粉丝会变傻。。。

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