41==发表于：2010/9/3 15:19:00
42= =发表于：2010/9/3 15:25:00
?每天一回家就精神抖擞 第二天像病猫
脸色也不好= =改不掉 现在好困OTL
43= =发表于：2010/9/3 15:31:00
开学一个星期了
每天三四点睡，九点起
备课，否则第二天没法上课
当老师，尤其是新老师，很痛苦
44= =发表于：2010/9/3 15:38:00
先断了电脑，一切诱惑性的东西，譬如游戏、电话
然后临睡前不-要喝刺激性的饮品，例如可乐，咖啡，茶之类的
最好临睡前洗个热水澡
前三晚即使如此也可能会很难入睡，没关系，有个过程，但是无论你那晚滚床滚多晚了，第二天也要尽早起床，（我之前就试过只睡了3、4个小时，自己衡量）然后一定要强迫自己起床，无论是多想眠都好，要果断起床。第二晚如果不能正常眠就把睡眠时间再缩短，如此类推。白天工作的工作，该干嘛干嘛，可以令自己尽量操劳一点，譬如说工作完了，回家的时候坐车有位置也别把屁股移上去= =或者带着睡意去逛个街血拼一下再回家，又或者直接回家做些家务，然后再如上面说的断诱惑断食物泡个澡，如此几天后，你的身体实在是受不了这么折腾的，快则4、5天，慢的1星期
有时候自己多心事也会在床上想几个小时，但其实又不知道自己在想什么，我也明白很痛苦的。关键是看自己是不是狠心要改善的，我这样折腾都快半死了，之后也能从凌晨点睡提前到12点前眠。慢慢改吧。白天不要贪睡，不然又会倒回去。
45= =发表于：2010/9/3 15:43:00
46= =发表于：2010/9/3 15:47:00
47= =发表于：2010/9/3 15:49:00
断网是好主意啊，电脑只要一打开就停不下来。。。晚睡是必然的= =
48= =发表于：2010/9/3 15:52:00
49= =发表于：2010/9/3 15:54:00
50= =发表于：2010/9/3 16:01:00
51= =发表于：2010/9/3 16:10:00
之前看节目
有个人每天睡很少
用他的话说是醉生梦死 宁可喝醉也不要睡觉
因为醉是活着的 做梦就像死一样 没感觉
也是蛮有道理的=v=
52＝＝发表于：2010/9/3 16:12:00
53= =发表于：2010/9/3 16:12:00
LZ说的不是我吗。。。最近真的是每天都在下决心早点睡。。。
demo...电视剧啊。游戏啊。
54LZ发表于：2010/9/3 16:14:00
其实。。。没网的时候空当接龙都能接到一两点。。。<-重症患者。。
还是断电靠谱
fs
fs
55= =发表于：2010/9/3 16:17:00
大学四年晚上看文都到2点多。。。
上班了也是看完电视趴在床上接着看早上真是痛不欲生啊啊啊起不来！
56过12点就睡不着星人发表于：2010/9/3 16:18:00
过了12点就来精神，俩眼珠子贼亮。
翻来覆去没睡意，越睡不着越着急，越着急越睡不着，
换各种姿势，这挠挠那滚滚，不知不觉就到3点了。
可有本事白天别犯困啊！一过午饭就睁不开眼了。
每次中午困得跟傻子似的就发誓，今天晚上一定11点钱睡觉！
可是看着看着东西就觉得11点前睡觉好亏啊，要不11点十来分吧，
就这么拖着拖着，关了电脑收拾好了躺下，不知就已经12点了。
57过12点就睡不着星人发表于：2010/9/3 16:19:00
其实。。。没网的时候空当接龙都能接到一两点。。。<-重症患者。。
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+1
有段时间是挖金子，有段时间宠物连连看，有段时间战僵尸。
我到底是有多无聊啊。
58＝＝发表于：2010/9/3 16:20:00
59= =发表于：2010/9/3 16:21:00
同样重症，没网玩连连看小游戏都能过12点
。。。
60＝＝发表于：2010/9/3 16:27:00