21= =发表于：2012/4/25 18:32:00
还是看吃的量吧，随便什么东西，吃多了哪有不长胖的道理
不过之前夜宵吃燕麦，几个月下来倒是瘦了好几斤……不过在那之前我夜宵一直吃的是三明治饼干泡面之类orz
22= =发表于：2012/4/25 18:39:00
真心建议GN吃三餐 一天一餐的话新陈代谢低的要死
像这么低的热量摄入反而会影响到减肥
可以少吃但绝对不能基本不吃啊啊啊啊啊啊啊啊 这样会玩儿死自己的！！！
如果GN非这么吃的话 只能建议GN每天至少要分开吃3个鸡蛋白 这样对身体伤害小点
23= =发表于：2012/4/25 18:51:00
究竟懂不懂为什么会长胖啊....让你吃粗燕麦减肥是指的拿粗燕麦代替主食
同样一碗白米饭和一碗粗燕麦后者更健康含热量也更少而且富有膳食纤维可以促进肠道蠕动帮助排便
多吃粗粮比多吃精加工的米面要好，这个大家都知道吧？
现在你吃好几碗燕麦片不就等于吃了好几碗白饭了？哪能不胖的
还有今天少吃或者多吃效果不会在明天就显示出来，至少三天之后