181目指5.2发表于：2011/3/21 9:30:00
对，5月2日决战
按要求的话，平均一个星期得瘦下去四公斤，我才能在当天变身成好女不过百
目标是远大的，理想是美好的，现实是残酷的
周减4斤就好……
orz，早上没想法吃了快餐面，不吃没力气干活啊，于是中午和晚上都可以省略了
182= =发表于：2011/3/21 9:43:00
3月1号正式开始减，目前成果是-15斤，离目标体重还有15斤
吃的没有太特意
早餐一般6个小饺子或者一小碗白粥
午餐就家里带的昨晚留的菜，薄薄铺了饭盒一层
晚餐一律小半碗青菜和汤
然后从不喝白开水，用山楂叶子冲水喝，晚上吃完饭喝一杯纯的黑咖啡
183= =发表于：2011/3/21 9:46:00
早餐 半个面包加一盒低脂酸奶
午餐 一小碗鸡禸粥
晚餐 一个梨子 一小袋麦片
现在又饿了。。。到底要表去厨房偷点泡菜解馋呐。。。好纠结
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GN你时差否？要是不时差的话这点好去睡了，规律的生活很重要哇
184意式沙拉酱发表于：2011/3/21 9:58:00
吃完早餐来report，一个白煮蛋、100g的盐水煮青菜胡萝卜、30g米饭、黄豆红豆黑豆花生糯米黑芝麻的五谷豆浆200ml
豆浆给了爸爸500ml，还剩300ml中午喝，自家做豆浆可以不加糖有营养，但是9阳为什么一次非得做1升呢，郁闷
185可乐控发表于：2011/3/21 10:01:00
186意式沙拉酱发表于：2011/3/21 10:03:00
3月1号正式开始减，目前成果是-15斤，离目标体重还有15斤
吃的没有太特意
早餐一般6个小饺子或者一小碗白粥
午餐就家里带的昨晚留的菜，薄薄铺了饭盒一层
晚餐一律小半碗青菜和汤
然后从不喝白开水，用山楂叶子冲水喝，晚上吃完饭喝一杯纯的黑咖啡
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20天-15斤，好羡慕，
山楂叶子冲水味道怎么样？黑咖啡我是喝不下去，铁观音好喝但是好像没什么感觉，想试试这个
187= =发表于：2011/3/21 10:24:00
188我真的没救了发表于：2011/3/21 11:02:00
189= =发表于：2011/3/21 11:41:00
山楂叶子冲水味道怎么样？黑咖啡我是喝不下去，铁观音好喝但是好像没什么感觉，想试试这个
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跟茶差不多= =
还可以考虑用山楂果冲，那就有点酸酸的
黑咖啡如果太浓，就用水冲淡，但不要太淡，喝完一个小时就见效了
190= =发表于：2011/3/21 11:59:00
191==发表于：2011/3/21 13:07:00
192= =发表于：2011/3/21 13:11:00
目标掉10kg...
先恢复到去年夏天的。。。泪目
早上：山芋，吃了个凤梨糕小块的
中午：清蒸猪排，米饭，笋
感觉这楼姑娘都不大吃，我吃多了吧
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193= =发表于：2011/3/21 13:12:00
MC今早突然光顾了
早晨：4个泡芙
中午：一包趣多多红提（6块）
晚上争取省了，我尽量尽量尽量。。。。。
194意式沙拉酱发表于：2011/3/21 13:20:00
中餐吃完
150ML的蛋花汤、150g的青菜番茄杏鲍菇杂炒、40g米饭
吃完半小时后准备喝一杯500ML的铁观音
下午去买山楂叶子去
195= =发表于：2011/3/21 13:23:00
MC今早突然光顾了
早晨：4个泡芙
中午：一包趣多多红提（6块）
晚上争取省了，我尽量尽量尽量。。。。。
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MC期间不能这样吃，姑娘
你这样，既不减肥对身体也有害，
MC的头三天一定要吃的有营养
196意式沙拉酱发表于：2011/3/21 13:26:00
中餐吃完
150ML的蛋花汤、150g的青菜番茄杏鲍菇杂炒、40g米饭
吃完半小时后准备喝一杯500ML的铁观音
下午去买山楂叶子去
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忘记了，11点多把早上的300ML五谷豆浆喝了
197= =发表于：2011/3/21 13:29:00
早上一碗稀饭，学校标的二两，一个馒头，一份咸菜
中午吃的清汤面条，就是一个浓汤宝煮一锅汤，下一锅面，外加空心菜，生菜，金针菇吃了几个鱼丸。
中午吃的有点多，但是这些东西没什么热量吧没什么热量吧。打算半个小时以后喝一杯普洱。
吃的不对请各位gn批评指正。ｍ(＿ ＿)ｍ
198= =发表于：2011/3/21 13:38:00
MK一下
早饭：全麦馒头+豆浆一杯
中饭：红薯色拉（还没吃完囧。。。）
一直在喝红茶。。。
199= =发表于：2011/3/21 13:39:00
借L问，
因为最近在针灸减肥，所以吃的很少
大概食谱如下，
早晨，一起床就吃个水煮蛋
早上10点之后，250ML鲜牛奶（就是普通的光明）
午饭照吃，但是忌油炸，面食，高糖分，高脂肪的东西和猪肉等。鱼，鸡肉，牛肉都可以吃。然后米饭少吃。
晚上，一根小黄瓜。但是因为我不喜欢吃黄瓜，所以很多时候，晚上几乎不吃囧。。。
戒一切零食和饮料。扎针师傅说水果也不大好吃，所以现在香蕉，苹果之类的也没吃~
已经坚持10天了，当然，当中也有超过的，比如晚饭吃豆捞坊，午饭吃日本自助TAT
配合扎针目前一共瘦了5斤。
但是，现在问题是严重BM了囧。。。上个星期靠常润茶稍微解决了下，酸奶好像已经没啥作用了,orz
所以想问GN有什么低热量，但是可以解决BM的食物或者方法？
而且怕这样下去，下个月估计大姨妈也要不来了囧。。。
200= =发表于：2011/3/21 14:10:00
但是，现在问题是严重BM了囧。。。上个星期靠常润茶稍微解决了下，酸奶好像已经没啥作用了,orz
所以想问GN有什么低热量，但是可以解决BM的食物或者方法？
而且怕这样下去，下个月估计大姨妈也要不来了囧。。。
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酸奶，红薯，香蕉和蜂蜜对我来说一直没效果
只有空腹喝咖啡（如果胃不好的话就和三合一的）或者吃果仁，豆子，不过请适量吃，因为吃多了会对空气质量造成影响
以上纯属个人经验