661决战14天发表于：2011/3/30 22:45:00
662= =发表于：2011/3/30 22:59:00
663= =发表于：2011/3/30 23:04:00
午饭：香蕉+光明畅优110g
晚饭：小碗粥（5点之前）+香梨+莫斯利安110g+5g蜂蜜茶
做了B+那操
晚上吃好多=A=但是现在还是好饿OT2
664腿如柱发表于：2011/3/30 23:20:00
早中饭:一个荷包蛋，一碗萝卜汤，半碟青菜
加餐：莫斯利安酸奶一杯，养乐多一瓶
晚饭：一个饭团（紫米+酸菜+牛肉orz）店家号称214卡，一个苹果
晚上都吃的好多这两天，有点罪恶感
665大块头发表于：2011/3/31 11:01:00
后来昨天中午吃了火锅有没有！！！！
晚上回去忍不住啃了蹄髈有没有！！！！！！
胃口实在是很好有没有！！！！！！！！！！！！！！！
胃口好又想减肥的人你们伤不起啊伤不起！！！！！！！！！！
于是我觉得从今天开始早饭照吃，
午饭酸奶
下午苹果
晚上不吃！！
三天后要出去玩的有没有！！！！！！
三天让我瘦一圈吧！！！！！
===============
GN你这样伤胃啊，空腹喝酸奶不好的，而且突然吃很少对身体也不好啊
不过出去玩确实能减肥，不过如果是去外地旅游，当地小吃是个诱惑
====================================================
昨晚一称体重。。轻了4斤！！！！
66612字母发表于：2011/3/31 11:03:00
330
早，两鸡蛋白
中午，青菜加玉米粒，饭若干口
晚上，馒头加两炸腐竹
667我不要做秤砣发表于：2011/3/31 13:03:00
今天早餐：水煮鸡蛋两枚+蜂蜜柚子茶一杯
上午加餐：水晶梨一个
午餐：自己做的鳝鱼鸡汤两碗
为了夏天要努力啊TAT
668旗袍啊旗袍发表于：2011/3/31 13:36:00
66916261.3发表于：2011/3/31 14:46:00
早饭:3个很小的香姑菜包
午饭:黑胡椒牛肉炒饭
晚饭:无(坚决的无!!!!)
实行了三天过午不食~瘦了1.2公斤!坚持贯彻~相对还是比较轻松的!目标16255(五月中)
670= =发表于：2011/3/31 16:30:00
午饭：180g酸奶
下午：180g酸奶
晚饭：想要无！
6715月之前发表于：2011/3/31 16:39:00
672瘦身进行中发表于：2011/3/31 17:05:00
戒掉了一切零食、面包蛋糕、包子馒头类
今天：
早：杂粮稀饭一碗、煎鸡蛋一只、小番茄8个、泡菜一小碟
中：芝麻青团一个、香蕉一只、自己煮的面条一碗（面条少，若干白菜、油菜）
晚：牛奶、小台芒一个、生姜红糖水一杯
673各种灰心发表于：2011/3/31 17:07:00
674==发表于：2011/3/31 17:32:00
借贴来问，四肢瘦的人如何减中段？
于是就是减俺杯具的小肚腩orz
吃少点于是胃那块突出来的地方下去点了，但是肚脐附近是无论如何也减不下。。。。真想撞墙
---------
这种的话就是要运动了，除了到处能搜到的各种瘦肚子操之外，保持良好的体态很重要，坐、站、走路都有意识的保持收腹。
这种地方就是平时一懒散就垮，要身体紧张起来才行，真的。
675158;58.5发表于：2011/3/31 18:20:00
3.30 57.2
早(白煮蛋1) 中(卷心菜、青菜、山药、禸皮汤,红薯半个) 晚(无)
3.31 56.3
早(白煮蛋1) 中(食堂餐：黄豆芽油豆腐、蓬蒿菜、平菇冬笋、猪脚黄豆里的黄豆、玉米半个) ?晚(无)
676= =发表于：2011/3/31 18:27:00
吃了不少的饼干....罪恶
677= =发表于：2011/3/31 18:33:00
早：燕麦一杯+咖啡一杯
中：燕麦一杯+水煮白菜芯+泥蒿
下午：苹果一个
晚：糖醋里脊+豆芽+粗粮饼干6片+冠益乳
678瓶颈期发表于：2011/3/31 18:59:00
今天实在受不了BM了，用了开塞露，结果只出来一半ORZ，杯具
昨天忘了，今天继续
早：一个迷你奶香，一块绿豆糕，一块米饼，一根香蕉，一小瓶优酸乳（写出来好多囧）
午没有
晚：糖拌豆腐，一块米饼
是说，这么吃难怪会BM，自作自受...
fs
fs
679决战14天发表于：2011/3/31 19:02:00
早饭：白煮蛋+4个小的宁波汤圆
午饭：100g甜酥饼
晚饭：100g酸奶
680= =发表于：2011/3/31 19:27:00
午饭红豆牛奶250g+小香蕉+半个橘子
晚饭太罪恶了=皿= 刚刚下去一瓶大果粒 390g OT2
下午又做了B+那操= =
准备再过一会做棒子那个