1221E发表于：2011/5/1 0:20:00
1222momo发表于：2011/5/1 0:31:00
1223= =发表于：2011/5/1 0:43:00
早：燕麦一杯
中：凉拌笋丝+虎皮青椒+糖醋里脊
晚：土豆丝+豆芽
1224多吃会死发表于：2011/5/1 0:45:00
1225= =发表于：2011/5/1 1:47:00
因为MC就这几天要来了，所以算是进入平台期了
想问下MC期间可以用所谓的高蛋白食谱来减肥么，就是豆瓣那个减肥小组里的方法
1226= =发表于：2011/5/1 4:50:00
早饭 鸡蛋牛奶
午饭 番茄炒鸡蛋加鸡腿
晚上爆了TAT 一碗白粥一盘大白菜炒胡萝卜外加4个寿司卷
但愿别破攻，本来12天已近掉了6斤了
1227..发表于：2011/5/1 10:04:00
1228= =发表于：2011/5/1 10:22:00
我也是刚来MC，所以准备结束之前的全素或者无糖的做法，LSGN对于食物有啥建议不，是不是MC期间最好碳水化合物和肉类都不要缺少？
如果早饭吃点鸡蛋牛奶，中午一顿荤素搭配，晚上吃个素菜汤面这类可以不
1229想吃凉面发表于：2011/5/1 18:33:00
我MC差不多结束了，今晚继续仰卧起坐
这两天一直陪闺蜜逛街，消化应该还算OK
早：两个菜包+小杯豆浆
午：鱼香茄子+麻婆豆腐，没吃米饭，未饱程度
晚：一份龟苓膏，一个番茄
进贴才想起今天又忘记买普洱了><
1230我不要做秤砣发表于：2011/5/1 21:13:00
嗷嗷嗷嗷嗷，最近悲催的胃口大好，吃了好多零食，至今没勇气去称体重啊TAT
晚上就今天早中餐叫的外卖，晚餐煮了碗河粉放了点紫菜
以上，喝了两杯加糖红茶= =+真心觉得自己晚上会饿啊TAT
1231==发表于：2011/5/1 22:02:00
今天开始马克~
第四天
早 两鸡蛋+老酸奶
中 鸡胸肉+西兰花+半碗饭
晚 小番茄若干（许多）+大番茄1个
已少3J
球持续！
1232MOMO发表于：2011/5/1 22:48:00
1233= =发表于：2011/5/2 2:59:00
早午饭 蔬菜面，面条1两左右，大量蔬菜
下午 一根香蕉
晚上 牛肉盖浇饭? 饭吃了一两
1234想吃凉面发表于：2011/5/2 23:12:00
昨晚被雷打醒后饥饿感好明显，简直辗转反侧orz
今早起来觉得腰上肉少了，肯定是心理原因TxT
早午：二两抄手
晚：一个龟苓膏+一个鸡蛋+一个番茄
待会儿继续做仰卧起坐
脑子里有好多想吃的东西，我不要破功啊啊啊
1235正在减肥中发表于：2011/5/2 23:53:00
4.25日开始
早上无糖豆浆一杯，白煮蛋一个
中午因为上班吃外食，尽量去可以点菜的餐馆，多吃蔬菜，肉适量，米饭几小口
下午喝绿茶，小番茄几颗
晚上蒸鱼，蔬菜，米饭几口或仅一包燕麦片，为晚上的运动储备热量，饭后2小时，1小时普拉提
5天瘦了5J，因为有适量运动的关系，胸没减，腰部曲线明显好了，小肚子也平了不少
五一周末两天外食，复胖1J，本周继续努力，离目标体重还有12J啊，遥远~
1236= =发表于：2011/5/3 0:41:00
早午饭 两个鸡翅 一点蔬菜 半杯牛奶
下午 一个香蕉
晚饭 一份牛肉土豆 一份蔬菜 一口饭
MC期间不敢运动或者少吃，只能尽量减少淀粉摄入量，果然MC开始体重就没变化了
等结束了就继续用蛋白质方法，或者试试哥本哈根
LS的姑娘5天5斤真的很迅速了
我感觉我10天减掉的5斤都减在脸上了，肚子上还是一滩肉TAT
1237掉15斤发表于：2011/5/3 9:17:00
趁着脑子还清醒(啥?)把前天和昨天的补了
前天 早 菜包一个+牛奶一袋+白水蛋一个
中午 干锅+冰激凌一个
晚 橙子一个
昨天 早 花卷+荷包蛋
午 三分之二的鱼香肉丝炒饭
下午 苹果一个
1238=， =发表于：2011/5/3 15:15:00
第一天
早上：一碗稀饭+白煮蛋一个
中午：铁板牛肉饭（肉多）
64.8
1239= =发表于：2011/5/3 15:22:00
这L好多层，有成功了的么来回头补充经验。
不然没有参考价值啊><
1240= =发表于：2011/5/3 15:24:00
咳，自从上次想通了每天大吃大喝撑得肚皮都要爆了orz
唯一能做的就是有几天晚上不吃东西，但是也有吃的时候
不过每天加上运动，运动的大汗淋漓的
大概5、6天？到今天竟然掉了1斤
出门碰见同学都都问我是不是瘦了好多……迎风流泪ing
我的肉大概就是懒出来的囧
很羡慕上面吃的少的GNS，怎样才能把我的胃缩小啊！！！