1301= =发表于：2011/5/6 17:04:00
昨天哥本哈根了一天，今天居然就轻了1kg，而且还是在还没BB过的情况下。。。不过可能是因为刚好MC结束吧
1302MOMO发表于：2011/5/6 18:55:00
1303= =发表于：2011/5/6 19:07:00
FY了
早饭 一杯清咖啡+糖
午饭 一大块牛排（200多卡）+生菜色拉
晚饭 500g低脂酸奶（400卡）+2片ham（200卡）
计算了下，这样一天1k不到的卡路里，但是其实还算吃的挺饱
1304多吃会死发表于：2011/5/6 20:12:00
1305想吃凉面发表于：2011/5/6 21:12:00
早午：一碗米饭+两个素菜
今天大概是起的比平时早却没有吃早饭，中午肚子叫得好响，所以感觉比前几天多吃了点。
晚：一个绿豆饼，若干小番茄
1306= =++发表于：2011/5/7 0:55:00
早饭：1个手抓饼+蛋 100ml白水
中饭：半份番茄炒蛋.油焖茄子.红烧豆腐 1碗清汤 1/4马克杯牛奶燕麦粥
晚饭：半份猪耳朵蛋炒饭 半碗清汤 1份烧仙草 小杯DQ
5杯红茶以及1个小番茄
1307= =++发表于：2011/5/7 19:03:00
早饭：1个手抓饼+蛋 200ml蜂蜜水 小半碗杂粮粥
中饭：1两八宝饭 半条河鲫鱼
晚饭：半两八宝饭 1份鸡毛菜
中间4杯红茶2个小芝士蛋糕6个山核桃
1308多吃会死发表于：2011/5/7 20:09:00
1309= =发表于：2011/5/7 20:49:00
一直都是过午不食
在瘦了差不多10斤后已经近2星期没动静了
怎么办啊。。。。
1310= =发表于：2011/5/7 20:50:00
继续哥本哈根第三天
早饭 一个面饼（懒得买TOAST，反正都是面粉） 一杯清咖啡
午饭 2个个头小的番茄 一份菠菜（100g左右） 一个西柚
晚饭 3片ham 2个白煮鸡蛋 1份生菜
计算了下估计600卡都不到这一天
1311= =发表于：2011/5/7 21:03:00
这四天一直就早晚一杯5g蜂蜜+矿泉水
偶尔换成咖啡
今晚多吃了块西瓜
1312= =发表于：2011/5/7 21:20:00
LSGN这种减法，只会降低代谢率吧，等减到一定体重就会进入平台期，就好像1309L一样
而且后面恢复正常饮食也容易反弹
1313= =发表于：2011/5/7 21:48:00
LSGN这种减法，只会降低代谢率吧，等减到一定体重就会进人平台期，就好像1309L一样
而且后面恢复正常饮食也容易反弹
==================
因为之前两个月都是每日不超1000大卡来的 除了旅游的那半个月
结果效果甚微=A=
无奈只能走极端了OY2
1314= =发表于：2011/5/7 21:52:00
早 鸡蛋一个
中 肉酱面三分之二?? 因为太热了 吃了个可爱多
晚 实在又热又饿 于是打开杀戒。。草莓许多 糕点许多 酸奶一杯 瓜子一大把
于是。。晚上自觉运动了一个多小时。。。
1315想吃凉面发表于：2011/5/7 22:05:00
早午：一碗米饭+一份素菜
晚：两个番茄（这次买的超难吃！）
1309L是平台期过长？还是说已经到达理想体重了啊？要不换种饮食方式？
13161309L发表于：2011/5/7 22:39:00
就是怕反弹所以也一直没敢恢复晚餐
可是还想再减10斤左右
这平台期也太长了，我不会要永远不吃晚餐吧
1317= =发表于：2011/5/7 22:45:00
因为之前两个月都是每日不超1000大卡来的 除了旅游的那半个月
结果效果甚微=A=
无奈只能走极端了OY2
1318想吃凉面发表于：2011/5/8 23:00:00
天气热起来了，不吃晚饭也不再那么痛苦了T T
早午：凉面
晚：两个番茄
今天也在想，要是瘦了，难道一辈子的晚饭都这样下去么，当然是不行的XDDDDD
1319多吃会死发表于：2011/5/8 23:15:00
1320= =发表于：2011/5/8 23:19:00
哥本哈根第四天
轻了4斤
早饭 清咖啡+糖
午饭 胡萝卜沾味噌酱+水煮鸡蛋1.5个（0.5个市蛋白）+cottage奶酪半罐（100g左右）
晚饭 一个西柚+一杯450g天然酸奶
计算了下一天600卡左右，但是中午那个奶酪吃完一下午都不饿，水都有点喝不进了╮(╯_╰)╭