1381= =发表于：2011/5/12 19:39:00
午 一小口芝麻糊（ˉ﹃ˉ）忍住把剩下的倒了OT2+一个鸡蛋蛋白
晚 半个苹果 刚才冲了杯水。。。可可粉4g抹茶粉3g蜂蜜3g
那味道闻得我= =。。。。
最近明显平台期 一直停在45了内牛
争取这几天不在去称重
1382想吃凉面发表于：2011/5/12 19:54:00
在学校的人哥本哈根不起啊
早午：如常
晚：两个番茄
从昨天下午开始，很容易饿，其实吃的和上周差不多，这算是到了啥周期啊T T
1383= =发表于：2011/5/13 5:01:00
问下这L的GNS有没有这将进两个月来确实瘦了不少的？后续如何有反弹不？
1384= =发表于：2011/5/13 8:07:00
昨天早晨没吃
中午一个玉米饼子，一碗方便面+鸡蛋+油菜
晚上两个小西红柿
今天早晨称，比昨天轻了7两
1385= =发表于：2011/5/13 9:59:00
1386= =发表于：2011/5/13 17:01:00
1387= =发表于：2011/5/13 17:17:00
果然住学校容易克制的住 呆在家里就不行
早 豆奶一袋 豆沙包一个
中 吃了比较多? 草莓 菠萝 零食T.T 后悔啊
于是下午 1个小时有氧操
晚 无
1388= =发表于：2011/5/13 17:58:00
哥本哈根第九天
早餐 清咖啡+糖
午餐 牛排150g（250卡左右吧）+生菜（24卡）
晚餐准备中 两片ham（44卡）+低脂酸奶500g（300卡）
再坚持4天就解放了，现在成绩还算满意，希望结束后适当控制饮食少吃零食，还能像方子上说的继续轻个3,4斤
1389= =b发表于：2011/5/13 18:34:00
早饭培根面包加酸奶
中饭豆腐盖浇饭加少许蔬菜沙拉一碗味噌汤
晚饭一个饭团加一根香蕉
1390= =发表于：2011/5/13 18:44:00
中午 一个苹果
5个枣子泡茶
晚上 小瓶三得利黑乌龙茶 反正没热量。。
实在喝腻蜂蜜了OY2
1391MOMO发表于：2011/5/13 18:49:00
1392想吃凉面发表于：2011/5/13 19:42:00
昨晚MARK之后又出去办事，买了包青豆吃，好罪恶！
今日起床却感觉腿瘦了ORZ 心理安慰？
早午：十个韭菜水饺
晚：两个番茄
晚上不想再吃番茄了，明天去囤苹果啥的
521生日，一定要坚持到那天！
1393多吃会死发表于：2011/5/13 22:06:00
1394= =发表于：2011/5/14 8:39:00
1395= =发表于：2011/5/14 9:13:00
ls GN，哥本哈根试验下来会便秘。。。当然我也觉得很神奇都便秘了还能轻这么多-0- 是不是恢复饮食后宿便排了会更轻
另外，如果真的想在学校哥本哈根，其实可以去买酱牛肉之类的代替牛排，本来牛排也都是牛肉啊-0-
其实我觉得不用拘泥于做法╮(╯_╰)╭我到后来几天是怎么喜欢怎么来，除了品种是严格按照它的要求
酸奶吃大罐都不成问题不会超卡路里
1396= =发表于：2011/5/14 10:58:00
1397＝ ＝发表于：2011/5/14 14:49:00
1398= =发表于：2011/5/14 15:02:00
1399MOMO发表于：2011/5/14 17:22:00
1400= =b发表于：2011/5/14 17:24:00
早饭土豆培根面包加纯牛奶
中饭小碗饭加汉堡肉半熟鸡蛋和少许生菜沙拉
下午吃了一大碗芒果冰沙我忏悔！！
晚饭黄瓜虾肉寿司4个
4天下来发现就算我戒掉了巧克力布丁之类的零食，
也只能保持体重而没办法减重，看来还是得对自己狠一点啊……