1481掉到60内发表于：2011/5/16 21:55:00
1482想吃凉面发表于：2011/5/16 22:22:00
昨天做了第一套，今早起来大腿痛死，下楼梯都腿软
上午10点 一杯豆浆 两个菜包
11点开始逛街两个小时
下午一点 100g酸奶
下午两点半 50g生菜沙拉
下午四点半 100g酸奶 摆在那里就想吃T T
下午六点 两片杂粮吐司 一个苹果
刚又做了一次操，腿不敢蹲得太下><好痛
待会儿还准备日常的仰卧起坐50个加腿部按摩
这周五亲友要来，正好又生日，肯定要爆两天，决定周五上午去称次体重
还在平台的话，我就……
1483= =发表于：2011/5/16 22:28:00
今天老妈休息所以一大早起来做包子，里面是椰浆花生芝麻糖冬瓜糖杏仁椰丝馅，一个大概75g，一口吃了三个……
中午不敢吃饭了，吃了一点西兰花，喝了玉米红萝卜汤
下午小半个香瓜
晚上玉米红萝卜汤和半个火龙果
刚刚吃了两个小的李子
1484= =发表于：2011/5/17 1:18:00
维持平台期很久了，真的开始暴躁了，啥时候能下55啊ORZ...
明天开始每天走1个小时以上作为运动吧，顺便用杂粮燕麦啥的代替米饭
1485目标45发表于：2011/5/17 4:34:00
1486= =发表于：2011/5/17 8:26:00
1487目标9字开头双位数发表于：2011/5/17 8:50:00
现在55KG。。。
早上一杯白水+一杯薏仁水。。。
吃了一点干薏仁粉+一个橙。。。
中午准备吃酸奶。。。
晚上再来报告= =||
母上给我打的薏仁粉是薏仁家一点枸杞一点点芝麻。。。于是。。。我还觉得蛮好吃的。。不知道和纯的薏仁粉有什么差别不。。。
1488= =发表于：2011/5/17 8:52:00
在哥本哈根快完结的时候终于了解了为啥要每天喝清咖啡，原来清咖能提高代谢率
幸好忍住了没有加牛奶
同样功效的还有绿茶和普洱茶
1489= =发表于：2011/5/17 9:04:00
在哥本哈根快完结的时候终于了解了为啥要每天喝清咖啡，原来清咖能提高代谢率
幸好忍住了没有加牛奶
同样功效的还有绿茶和普洱茶
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也就是说哥本哈根的时候喝普洱是没啥问题的是吧？
能顺带嚼些维生素片么？
1490= =发表于：2011/5/17 9:07:00
也就是说哥本哈根的时候喝普洱是没啥问题的是吧？
能顺带嚼些维生素片么？
1491= =发表于：2011/5/17 9:14:00
也就是说哥本哈根的时候喝普洱是没啥问题的是吧？
能顺带嚼些维生素片么？
1492= =发表于：2011/5/17 9:19:00
GN，建议哥本哈根用在MC结束后执行，我刚开始那几天是一天一斤的掉相当快
其实我说轻了8斤是以原来的体重衡量
MC期间因为本身体重会上升+不节食，又重了两斤
从MC刚结束算，一共轻了10斤
第一周会有点没力气，觉得是没主食的关系，其实吃的还是挺饱的，肉类我都是200g一顿所以不会饿
第二周就适应了，每天还能有点小运动也不成问题
今天最后一天，明天开始用中蛋白+运动继续
1493= =发表于：2011/5/17 9:23:00
1494= =发表于：2011/5/17 9:27:00
楼上众姑娘们喝咖啡不会胃疼么。。
而且大早上的就是清咖。。。受得了么。。。。
我喝一点咖啡就会胃酸的。。苦逼。。。
FS
FS
FS
1495= =发表于：2011/5/17 9:36:00
1496= =发表于：2011/5/17 10:06:00
食谱上清咖啡是加糖的，所以实际没那么酸
1497PIAO发表于：2011/5/17 10:18:00
1498.一一发表于：2011/5/17 11:08:00
1499.一一发表于：2011/5/17 11:11:00
郑多燕的哪里能下到4套全的啊
好像都是第一套的多啊
求指路
1500re个po发表于：2011/5/17 12:32:00
昨天一天一个苹果+一冰激凌，没吃主食之类的饭 最后晚上没忍住吃了个草莓蛋糕（骂我吧！！！
晚上量腰围和早上相比小了1cm。。。。
今天继续无主食减肥法QAQ