681抹茶酸奶发表于：2011/5/30 22:25:00
682= =|||发表于：2011/5/30 22:30:00
683抹茶酸奶发表于：2011/5/30 22:41:00
68421slim改良发表于：2011/5/30 22:42:00
685= =发表于：2011/5/30 23:10:00
675L GN，基数和身高都比你大点，目前1个半月减了8斤了，方法和你差不多，所以给你点鼓励，这样慢慢减一定可以的，而且我也不是特别严格的，经常出去逛街还是吃点小糕点或者自己偶尔在家早饭做点甜点来解馋，但是原则还是一日三餐正常，每次甜品不超过1个或者两个mini的，一天不超过一次吃甜品，每天运动40-60分钟，视MC情况以及当天摄入量来定，如果吃多了就多走几个小时
如果碰到平台也别焦躁，应该正好是MC前期这类时间，曾经平台了10天，但依然坚持运动，后来就一下子掉了2斤
686= =发表于：2011/5/30 23:25:00
霓虹时差的姑娘都在哪里买的抹茶粉？
我在TB上看的发现霓虹都么有///
687= =发表于：2011/5/31 1:55:00
谢GN，小时候学过几天，被人不小心踢了一脚以后就不去了orz
找人教……我害羞啊TAT这一身禸TuT
浮板啥的游泳馆有还是需要自备啊？我大概10年没下过水了吧……
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浮板浮球有些游泳馆有，有些没有吧，自己买的话也不贵，十多二十块吧大概
我没胖之前很爱游泳的，夏天每天都去，发胖了以后就再也不去了，算来也有七八年了，各种悲催呀
决定今年也尽量每天都去，肉藏不住就找远一点的游泳馆，反正没人认识，哼
也咨询了下教练，有那种一对一的学习，不过我问的是蝶泳
GN可以问问你们那边的，有人教的话 比较容易学会，不过你要做好教练教你前几次不让你下水光在地上做模拟动作的准备 - -+++
PS，虽然几率不大，问问GN是哪里的 一个地儿的话，我们可以GD下呀
688游泳发表于：2011/5/31 3:14:00
689游泳发表于：2011/5/31 3:26:00
690平台发表于：2011/5/31 4:38:00
游泳GN试试用按摩霜或者按摩精油，给自己橙皮纹部分按摩按摩
不过一般减得快才会出现这类纹路。。。
691抵制诱惑发表于：2011/5/31 7:49:00
57.1KG,明天终于要回到56了……大后天估计能下56……
暴食是万恶之源啊
死都不要爆啊
692= =发表于：2011/5/31 8:43:00
三餐正常拒绝零食饭后散步加郑多燕第一套
17天掉5斤 终于进入60kg台的大基数er
693新陈代谢慢发表于：2011/5/31 9:09:00
694抵制诱惑发表于：2011/5/31 9:11:00
今天特别热，我冒傻气穿了条冬天的裤子，一路上热得我完全斯巴达了，排了两斤的汗有木有！！
早上喝的咖啡全他妈排掉了啊！！尼玛一点尿意都木有了！！
每天都要抽一次风-___,-
695平台发表于：2011/5/31 9:25:00
默默的说，诱惑GN别这么暴躁，越是急躁越是容易暴食啊╮(╯_╰)╭
看看这L里这么多GN都这么心平气和的在减着
69663D18发表于：2011/5/31 9:31:00
697= =发表于：2011/5/31 9:48:00
698抵制诱惑发表于：2011/5/31 9:56:00
默默的说，诱惑GN别这么瀑躁，越是急躁越是容易瀑食啊╮(╯_╰)╭
看看这L里这么多GN都这么心平气和的在减着
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我暴躁是因为我排汗特别多，从小就这样，比别人流汗多，该怎么止汗啊
699平台也要饿死我发表于：2011/5/31 10:07:00
平台没办法
继续饿着吧
加强运动 每天1小时走回家 一小时走着上班
晚上扭扭腰 蹬蹬腿 条条操
将自家爱豆的果照上墙了
不能比他们胖啊！！
700平台也要饿死我发表于：2011/5/31 10:08:00
默默的说，诱惑GN别这么瀑躁，越是急躁越是容易瀑食啊╮(╯_╰)╭
看看这L里这么多GN都这么心平气和的在减着
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我瀑躁是因为我排汗特别多，从小就这样，比别人流汗多，该怎么止汗啊
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流汗是好事啊~
排毒啊！