881抹茶酸奶发表于：2011/6/8 13:15:00
882抹茶酸奶发表于：2011/6/8 13:17:00
883抹茶酸奶发表于：2011/6/9 9:57:00
884= =发表于：2011/6/9 10:12:00
一直是过午不食，每天运动1~2小时。大概坚持一个多月了，瘦了10J+，不过与过去单纯节食到这个体重相比，现在这个体型瞅着比过去轻5J= =
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GN，你是做啥运动？？？
885= =发表于：2011/6/9 10:17:00
比半年前重了5J
我只要回到冬天时的状态就满足了，要每天和自己说不能毫无节制地吃肉，吃剩也不能多吃啊
把胃养小回去
886= =发表于：2011/6/9 10:21:00
一直是过午不食，每天运动1~2小时。大概坚持一个多月了，瘦了10J+，不过与过去单纯节食到这个体重相比，现在这个体型瞅着比过去轻5J= =
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GN，你是做啥运动？？？
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PC操，瑜伽球和哑铃都陆续入手了，那八节每天任意两节连着做
没条件做或者不愿意做就出去走路，一小时以上
哦，对了，我买了套减肥服，就是穿着出汗特多，感觉对瘦上半身很有效
不过腿怎么瘦啊！！！摔！！一点都不动！！！那个静脉曲张袜好使吗？TB上搜了几天脑袋都大了
887。。发表于：2011/6/9 10:40:00
求瘦小腿辅助的
每天运动一小时，依稀觉得小腿肌肉的厉害
教练说只能倒挂墙，可效果也太慢了= =
那些瘦小腿的按摩膏有用么
888= =发表于：2011/6/9 10:52:00
终于突破53kg的瓶颈了T T
不过一下子从53.3到53.2有点心慌啊。。是不是大姨妈刚走那两天特别容易减下来？
889。。发表于：2011/6/9 10:57:00
在问问，大家喝茶是喝普洱还是铁观音？
我觉得铁观音好喝点，囧
另外求靠得住的tb卖茶叶的啊
一般超市里的我也看不出好坏，而且挺贵
890要让他后悔发表于：2011/6/9 12:18:00
891= =发表于：2011/6/9 12:20:00
跪腿法确实有效果
现在的难题是腰减不下去
892= =发表于：2011/6/9 12:20:00
个人感觉铁观音偏向于利尿
不习惯普洱的GN试试玄米茶吧，有种糊糊的香味，清除宿便也不错
893= =发表于：2011/6/9 13:00:00
我也在喝玄米+山楂，不知道是哪个的效果，第一天喝的时候拉了3次了，我不喜欢吃蔬菜和水果，运动又少，有蛮严重的BM情况的
前一段一直喝普洱，结果胖好多- -|||可能是没有掌握好喝的时机，我是整天都喝的，所以吃下去的东西都被消食了，很快就觉得肚子空空的，倒不是饿，但就是觉得空，然后就好想吃东西，然后就……
现在早上正常吃，午饭和晚饭就用水果+白煮蛋+酸奶解决，不一定每样都吃，想吃哪个就吃哪个了，喝的就是玄米+山楂，然后补充下维生素。昨天称了下，大概瘦了4斤了O(∩_∩)O，大概也就2-3天的成果吧，所以还是节食是减肥的硬道理
894。。发表于：2011/6/9 13:02:00
正在打算生吃苦瓜= =
希望不难吃。。。
895= =发表于：2011/6/9 13:05:00
896。。发表于：2011/6/9 13:06:00
苦啊啊啊啊啊啊啊啊
897= =发表于：2011/6/9 13:06:00
跪腿法确实有效果
现在的难题是腰减不下去
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PC操的第一部，对瘦腰各种给力。也是一插口er推荐给我的
一个礼拜以后我躺平就觉得自己肚子紧了。
898。。发表于：2011/6/9 13:07:00
899抹茶酸奶发表于：2011/6/9 13:36:00
900= =发表于：2011/6/9 17:43:00
那个PC操，实在太累了！
做一遍累得爬不起来啊，出一身大汗！