901= =发表于：2011/6/9 20:24:00
902菊普发表于：2011/6/9 20:32:00
正在打算生吃苦瓜= =
希望不难吃。。。
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苦瓜……真不是那么有效，如果GN体质寒凉的话千万少吃，MC期间别吃
903= =发表于：2011/6/9 20:37:00
跪腿法确实有效果
现在的难题是腰减不下去
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PC操的第一部，对瘦腰各种给力。也是一揷口er推荐给我的
一个礼拜以后我躺平就觉得自己肚子紧了。
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要是第一部的全部做下来 还是只要前面15分钟左右比较针对腰的
看他们说对膝盖不太好所以对有腿部的还是不太敢跟着做
而且俺目标也就是腰而已 运动不到半小时会不会没啥作用
904= =发表于：2011/6/9 21:05:00
求大家说的PC操下载！
905菊普发表于：2011/6/9 21:18:00
906减肥食谱发表于：2011/6/9 21:55:00
尼玛！千万不要吃苦瓜啊！！
每天两根大的，吃完不太吃得下其他东西！！！
结果晕乎好多天。我可是从小到大没有昏倒过的人啊！！！！！GN们千万不要试啊！！！
907= =发表于：2011/6/9 22:24:00
……苦瓜是降糖的……
我叔叔糖尿病才每天两根苦瓜这么生吃……
血糖正常的姑娘们你们不要对自己这么凶残，血糖过低很危险的好不好？
908= =发表于：2011/6/9 23:09:00
909＝＝发表于：2011/6/9 23:25:00
910= =发表于：2011/6/9 23:29:00
一天没怎么吃东西 吃了一小盘樱桃 晚上吃了点白菜汤
喝了一天菊普 上了有3 4次厕所 = =
效果不一般啊
911抵制诱惑发表于：2011/6/10 12:48:00
这两天就该来姨妈了，最近胃口特别好，长了2斤
希望快点来完，继续过午不食
912苦瓜妹纸发表于：2011/6/10 13:23:00
我是昨天的rid
报告一下，吃了三分之一跟就实在不行了，我弃了
后来想想我是气血不足的人还是别吃了omz
最近补充了纤维素维生素后，BB很给力，姨妈完了这周掉秤也各种给力，握拳
就求去小腿的方法，健身房大妈说只有上班没事自己揉
913= =发表于：2011/6/10 13:32:00
PC操第一部有助于瘦腰么？
为什么我做完只觉得全身出汗，大腿酸，腰腹都没什么感觉？？
914必须痩发表于：2011/6/10 13:37:00
前几天放假吃得有点多orz 连续三天跳pc操
腰圆粗腿er求问跳第几套才合适
求问GNs普洱都是实体店买的吗 跑了很多家都没有
TB的话求推荐
fs
fs
915= =发表于：2011/6/10 13:43:00
916= =发表于：2011/6/10 14:00:00
917= =发表于：2011/6/10 14:26:00
PC操第一部有助于瘦腰么？
为什么我做完只觉得全身出汗，大腿酸，腰腹都没什么感觉？？
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是不是姿势不标准 或者gn本身腰部肌肉就还行
俺头两次做完第二天腰两边还是有点酸的 之后好像就还好了
重点是做那些侧腰什么的时候腿不能动 一动就拉不到腰上的肌肉了
918抹茶酸奶发表于：2011/6/10 15:03:00
919抹茶酸奶发表于：2011/6/10 15:06:00
920= =发表于：2011/6/10 15:07:00