281= =发表于：2011/10/22 9:58:00
282= =发表于：2011/10/22 10:14:00
之前体重最轻的时候比去年冬天瘦了10斤左右。。。
早饭 没时间就不吃
午饭 吃过立即午睡
晚饭 瀑饮瀑食
宵夜 1:00左右啃汉堡喝鱼汤
我一说出来人神共愤了
其实我估计是心理原因 前段时间压力大到不行
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强排啊！
一到考试什么的，不出几天脸就变尖了
然后平时心宽体胖，喝凉水都长肉……
283==发表于：2011/10/22 10:49:00
284= =发表于：2011/10/22 18:34:00
刚才跳完第一部洗完澡来repo下感受
半小时最后5分钟手臂都抬不起来了，最后还要踮脚运动，我那腿颤得。。= =
关键是我真是太久没好好运动过了的关系
不过应该会有效吧，不出汗星人这脑门子快冒烟了，背上那汗夏天都没出过那么多
暂时还没称重，今天早上空腹57.1，今天吃得倒是正常的，没有少，看看明早多重
总之决定先跳一个礼拜试试
285= =发表于：2011/10/22 19:12:00
repo下哥本哈根，对我来说减得不多，13天下来一共2kg，目前担心会不会正常吃饭就反弹= =b
另外有GN用过测体脂的仪器吗？准不准？
286－。－发表于：2011/10/22 19:15:00
160 48kg，哥本哈根没有坚持完
第11天体检抽血吃了主食所以停了，11天瘦3kg，觉得可以了
287= =发表于：2011/10/22 19:34:00
每天都是早出晚归实在没时间做运动
10月24开始21天——11月14
想知道能不能喝奶啊或者奶粉泡的
不想把自己减成平胸啊T T
fs
288基数很巨大发表于：2011/10/29 18:25:00
周四体能测试结果：身高179.6:；体重78.3。从爆数字的第二天去称的准确数字81.5降到78.3.
基本是早上早餐前半小时一勺子蜂蜜三勺子糯米白醋兑喝
早餐水果一个水煮鸡蛋一枚牛奶或是什么粗粮饮料
中午正常吃一荤一素白饭，吃完站20~30分钟。清汤加醋。
回宿舍根据情况喝母上亲自用白醋青橄榄炮制的橄榄醋，要兑水
要不就吃青橄榄当零嘴
傍晚4点半下课回去，玉米棒子加1元青菜或是青菜加个水果
晚上睡前蜂蜜加醋（和早上的一样）
289= =发表于：2011/10/29 18:49:00
LS 姑娘能GD嘛
我基数跟你差不多，173，74+,但是天生吃货，想要一起鼓励减下来
290= =发表于：2011/10/29 19:18:00
291= =发表于：2011/10/29 19:25:00
292= =发表于：2011/10/29 19:32:00
于是每年都要来这么几次减肥,两年前最重的时候到过155j,最轻是今年5月到过110j
今早起来称是59.4kg，年内目标是50kg，因为要开始实习了
方法是:不吃晚饭+每日原地跑40分钟-60分钟，原地跑已经坚持了5天了，目前轻了1kg吧
293= =发表于：2011/10/29 20:46:00
294= =发表于：2011/10/29 21:06:00
【月瘦13斤红豆减肥法】 先把红豆浸泡半个小时，加入煮滚的500cc清水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用，至少吃两个星期。减大腿非常有效！
wb看到的,不知道有没有用...想试试啊TAT...13斤啊！！
295= =发表于：2011/10/29 21:11:00
红豆这这个不知是否有效，还是准备试一试
天冷又想吃又想减，看样子只有借助外力了
296= =发表于：2011/10/29 21:15:00
可是这个红豆减肥，只说了红豆200克、陈皮5克、盐少许
就是不知道这是一顿的量还是一天的
297= =发表于：2011/10/29 21:36:00
过年的时候70kg，过年后开始跳大妈操+4点后不吃+热量控制
7月的时候到了62，恢复一日三餐也不太控制，一周5次健身房，每次一50分钟左右跑步机快走+椭圆机
不过最近天气冷了食欲大增，又长到66
姨妈刚过，决定开始新一轮，目标元旦的时候到60以下
外食热量不好控制，只能断掉油炸甜食高热量，尽量控制在每天1200卡
健身房照旧 30min椭圆机+20min快走+伸展拉筋
过两天来repo，求监督><
298= =发表于：2011/10/29 21:37:00
161cm，最开始是73kg。半年减到65，保持了两年
重新开始减后一年多，现在是50
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身高和GN差不多，体重60 TAT
一个星期没吃晚饭也没见体重下降
求GN减肥方法
299基数很巨大发表于：2011/10/29 21:37:00
LS 姑娘能GD嘛
我基数跟你差不多，173，74+,但是天生吃货，想要一起鼓励减下来
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企鹅反白：623859512
还有身高刚才按错了是170.6。
上头说的红豆貌似有用，不过介绍给我的人是吃了一个暑假2个多月配合运动瘦了18斤
在米娜站子上看到有说红豆加绿豆加山楂和红枣的。计划从11月开始拿晚饭实验就红豆和绿豆一起
另外打算同学去健身房，在舞蹈和瑜伽中犹豫，不知道选什么好，韧带很差劲的那种
300= =发表于：2011/10/29 22:07:00
腿型天生差的跪求瘦腿小妙招
脚竖墙九十度或者贴墙站半小时什么的对肉很结实的小粗腿有用吗