81= =发表于：2011/11/14 23:28:00
基數大, 10個月瘦了24 kg,
胸/腰/臀圍各減2/7/6吋,現在35F/27/36,
飲食是吃適量澱粉蛋白質+多吃蔬菜開水+少吃油零食甜飲
每餐正常吃約八分飽,但偶爾聚餐時不太忌口,
運動是每天淌汗快走40分以上,
整個過程不太痛苦,應該也算效果卓越吧,
祝大家甩油順利!?
82= =发表于：2011/11/14 23:38:00
83= =发表于：2011/11/14 23:52:00
单纯想问下LS 35F是多少厘米
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下胸77 cm,上胸99 cm
84= =发表于：2011/11/14 23:59:00
一边看档一边跑，1小时到1.5小时，不到2个月大腿瘦了5cm左右
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粗体真的太振奋人心了
85= =发表于：2011/11/15 0:02:00
真心真心求问有姑娘知道瘦腿方法吗，我少食多餐瘦了七八斤，但就是不瘦腿。而且我的大腿前侧奇胖，我都不好意思看。。。是凸出去的那种线条，真心想瘦大腿啊！！！！
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我是每天睡前脚踏车+竖腿+按摩
坚持了半年，大腿60-50，小腿42-34,……当然我也有配合减肥，感觉这俩都有效果吧
但一定都要坚持，脚踏车这种短期看不太出效果的
86= =发表于：2011/11/15 0:02:00
真心真心求问有姑娘知道瘦腿方法吗，我少食多餐瘦了七八斤，但就是不瘦腿。而且我的大腿前侧奇胖，我都不好意思看。。。是凸出去的那种线条，真心想瘦大腿啊！！！！
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我是每天睡前脚踏车+竖腿+按摩
坚持了半年，大腿60-50，小腿42-34,……当然我也有配合减肥，感觉这俩都有效果吧
但一定都要坚持，脚踏车这种短期看不太出效果的
87= =发表于：2011/11/15 0:05:00
杯具的是平了之后再胖也回不来了，单行道啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。
88= =发表于：2011/11/15 0:17:00
89= =发表于：2011/11/15 1:47:00
90= =发表于：2011/11/15 1:52:00
91= =发表于：2011/11/15 7:38:00
水蛇腰求减小肚子，TT，常年坐着干活的伤不起啊
上腹部都有若隐若现的四块腹肌了，小肚子还是那么彪悍
92= =发表于：2011/11/15 9:14:00
每次看到这种贴都特有减肥的冲动，可是减肥真是个长期的活儿
就是想知道该怎么坚持
我的个人情况是自己住在外面，有个室友，家里有些囤货，基本都是淀粉类orz
上班朝九晚六有加班，晚上回去会觉得很饿很饿
而且公司常常有场子，or跟同事同学朋友见面出去吃一顿什么的
自己以前晚上也是不怎么吃东西的人，维持在110左右，现在快爆到120了！！！！
矮个人伤不起啊
93= =发表于：2011/11/15 9:32:00
94= =发表于：2011/11/15 9:34:00
95= =发表于：2011/11/15 9:42:00
我是每天睡前脚踏车+竖腿+按摩
坚持了半年，大腿60-50，小腿42-34,……当然我也有配合减肥，感觉这俩都有效果吧
但一定都要坚持，脚踏车这种短期看不太出效果的
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GN脚踏车和竖腿要坚持多长时间
96= =发表于：2011/11/15 9:42:00
97= =发表于：2011/11/15 9:44:00
98...发表于：2011/11/15 10:18:00
运动比节食好的地方在于可以瘦腿啊，我节食从来都没瘦过腿
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非常同意，运动+节食+按摩，就无敌了，哈哈
99...发表于：2011/11/15 10:20:00
光节食没前途哇
效果短暂阿有木有
瘦下来也是一身松肉 没形状阿有木有
胸也松了啊有木有
面黄疲乏老5岁阿有木有
100- -发表于：2011/11/15 10:23:00