41= =发表于：2014/9/24 11:32:00
顺便问下低血压该怎么办
时差几年刚回国，每天在家都感觉头晕
42= =发表于：2014/9/24 13:22:00
强烈建议gns无论是哪项运动坚持三个月再来谈感受好吗，总觉得运动是长期出效果，
没有三个月半年这种，都感受不出来运动的好处
43=.=发表于：2014/9/24 13:24:00
坚持运动吧。
以前爬六楼累得跟狗一样，后来开始运动就好很多。
不过没有坚持，现在打算重新开始运动。
公司有个妹子练瑜伽，每天早上都会去游泳，饮食也很清淡。
按她的说法是要是不动一下就不舒服。身形那是相当地棒啊，看起来很健康。
44= =发表于：2014/9/24 14:10:00
强烈建议gns无论是哪项运动坚持三个月再来谈感受好吗，总觉得运动是长期出效果，没有三个月半年这种，都感受不出来运动的好处
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我还真的很快感受到好处，深蹲一周后小肚子马上结实了
45= =发表于：2014/9/24 14:17:00
强烈建议gns无论是哪项运动坚持三个月再来谈感受好吗，总觉得运动是长期出效果，没有三个月半年这种，都感受不出来运动的好处
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我还真的很快感受到好处，深蹲一周后小肚子马上结实了
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不是针对你这种，是有些人本身基础差，运动没几天就喊着没效果，所以才建议多坚持一段时间再说。
46= ＝发表于：2014/9/24 14:32:00
最近也是感冒不断，又碰上生理期，荨麻疹也复发了
偶尔还会有湿疹
我不瘦，体质从小也很好的，很少发烧感冒，唯一就是皮肤特别容易过敏，因为这几年懒的不运动抵抗力免疫力各种下降，变成一个虚胖的弱鸡了
之前读书的时候每天都骑车四十多分钟，很少出现这些问题，那时候的身体是真的好
从今天开始打算跑步，晚上十点到十一点，可能坚持一个小时强度太大，但打算这个时间段以后就专门挪给锻炼了，运动结束了直接洗澡睡觉，一方面加强身体机能，另外也希望能健身塑形辅助减肥
这次一定要好好坚持，像ls某gn说的那样，三个月半年保持着甚至到以后都一直做
真的不能犯懒了，身体才是一切的本钱啊，以前身体好的时候不在乎，现在体质变差了才觉得各种不好过
47……发表于：2014/9/24 17:12:00
我原来是个不爱运动的，但是身体很好，为了减肥去跑步，脸变小了身材变好了【好像广告
但其实这件事没有想象中那么困难，开始它，然后坚持下去就行了，很容易做到的
一开始不要给自己压力一定要跑多少多少，只要自己觉得OK就好，时间久了再往上加
增肥同理，运动，运动完多吃蛋白质补充剂，增加肌肉
48= =发表于：2014/9/24 23:08:00
gns都挑什么时间去跑步啊？
早上来不及，晚上看着雾霾略心塞
4946l发表于：2014/9/25 0:09:00
来repo
刚才去跑了差不多3km 二十分钟左右，果然1小时有点勉强了
跑完感觉非常舒畅，以后也要继续坚持
雾霾这个东西感觉什么时候都是避免不了的
还有就是果然室外运动比室内更有感觉啊
50= =发表于：2014/9/25 1:30:00
果然运动还是王道
51= =发表于：2014/9/25 5:48:00
跑步五年的表示运动和合理饮食带给身体很多好处，以前曾经苦于便秘痔疮这个那个的，现在统统没有了，睡眠也非常好，减肥什么不知不觉就完成了
52= =发表于：2014/9/25 9:51:00
考虑去体验一下瑜伽
不过看到那么多种类有点头晕
总之先坚持一样试试吧
53= =发表于：2014/9/25 9:59:00
去年9月因为身体还有心理问题，开始瑜伽，坚持一年的表示不管什么运动，动起来总比什么都不做强
瑜伽也有很多种类，去的专门的馆每天都有不同的课程，一天不落三个月真的精神都不一样
不过塑身效果一般，侧重是力量和柔韧性，所以现在自己增加了少量有氧，腹部和手臂线条变紧实的感觉太好了
54运动很重要发表于：2014/9/25 10:14:00
其实觉得如果不是要减肥或者练曲线什么只是想要健康的话，自己在家练习就好了，也不用说很大的运动量，但是要坚持。去年上半年我事情很多压力很大，然后也是各种小病小痛，人还虚胖得很厉害，浑身不舒服。下半年开始自己下那种锻炼和瑜伽的APP，自己在家做运动，锻炼和瑜伽合在一起也就半个小时，有空就再在外面慢跑40分钟，然后身体变好、精神状态好，而且关键是常年欠佳的姨妈都改善了，要知道客观环境上去年下半年我事情比上半年还多。而且不是危言耸听，我自己的亲身感受和身边朋友的例子都证明，如果长期处在事情多压力大的状态，女生轻则内分泌有问题，重则会有免疫系统问题。所以...还是做运动吧。
55= =发表于：2014/9/26 13:35:00
本身得过大病，之后身体一直很差，运动一直停留在散步的程度因为心脏会不舒服
最近几天开始尝试跳绳，第一天跳了1500，差点死了，第二天跳1800也没有很累
每次去医院看着别人推着父母去医院的时候就很怕自己死在父母前面
所以一定运动会坚持下去的
再就是推荐black枸杞，觉得喝了一年免疫力有慢慢好一点
56= =发表于：2014/9/26 13:48:00
问题是经常加班回家可能都九十点了，哪有时间做运动啊
57= =发表于：2014/9/26 13:53:00
强烈建议gns无论是哪项运动坚持三个月再来谈感受好吗，总觉得运动是长期出效果，没有三个月半年这种，都感受不出来运动的好处
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我还真的很快感受到好处，深蹲一周后小肚子马上结实了
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求问深蹲又没有什么讲究，听说动作不对很容易伤膝盖
58= =发表于：2014/9/27 8:47:00
59= =发表于：2014/9/27 8:56:00
强烈建议gns无论是哪项运动坚持三个月再来谈感受好吗，总觉得运动是长期出效果，没有三个月半年这种，都感受不出来运动的好处
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我还真的很快感受到好处，深蹲一周后小肚子马上结实了
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求问深蹲又没有什么讲究，听说动作不对很容易伤膝盖
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最重要是本来体重正常，如果自重很重的话就算动作正确也很伤膝盖
至于动作要求度娘一下就好，如果没请私教的话，前两天对着镜子做有助学习正确的姿势
60= =发表于：2014/9/28 9:32:00
问题是经常加班回家可能都九十点了，哪有时间做运动啊
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那只有早上或者中午了，不用时间长，每天20分钟到半小时就很好了