61= =发表于：2014/9/28 9:50:00
62= =发表于：2014/9/28 13:08:00
刚回国的时候自己觉得留学期间把身体搞差了就去体检了一次结果医生说现在身体状况完全是仗着年轻可以胡乱糟蹋所以指标看上去没什么事其实消化、神经和内分泌系统已经弱爆了（靠墙哭
因为指标没什么事所以也不想吃药和supplement，于是就开始食补和运动，好吧没怎么运动就是吃吃吃结果长了10kg肉什么的才不愿意说orz。时差四年才发过一次烧而且睡一觉起来就好了，自我感觉身体一直是处于假亢奋的状态（就是觉得自己很嗨但脑子很累），自己也知道这种“身体好”是假的，有种燃烧生命的错觉，免疫系统也越来越虚。回来以后就开始发烧、感冒、咽炎，但有种体内毒素终于发出来的感觉，反而放心了，不断生小病了一轮之后不停吃吃吃补身子，吃够了以后一年前开始运动，现在体态越来越匀称身体素质也越来越好，免疫系统杠杠的
自我经历觉得还是食疗和运动最靠谱
63= =发表于：2014/9/28 16:50:00
64= =发表于：2014/9/28 16:55:00
65= =发表于：2014/10/16 13:00:00
办了瑜伽馆的年卡，打算坚持看看有没有效果
自己内分泌不太好，常年下巴长痘，按工作人员的说法是坚持半年左右就能基本看出效果
也是觉得不管做什么关键都贵在坚持
66= =发表于：2014/10/16 13:12:00
67= =发表于：2014/10/17 0:12:00
68= =发表于：2014/10/17 12:42:00
69= =发表于：2014/10/17 16:39:00
70= =发表于：2014/10/17 17:10:00
71= =发表于：2014/10/17 17:17:00
看完之后，发现果然还是要适当运动
饮食方面感觉没问题，就是上班一直坐着，感觉整个人一上班就精神萎靡，
运动和食疗一样，贵在坚持，握拳，从今天开始～～～
晚饭后休息一段时间，去运动了，从慢跑开始，每天一点点加量，就这么决定了
72= =发表于：2014/10/17 17:18:00
觉得食补可以有
但中药什么的真的要慎重，是药三分毒
自己可能是属于那种不太适应中药的体质
曾试过中药调理，那段时间简直拉肚子拉到不能忍
也是正规医院把脉后正式开的方子
73= =发表于：2014/10/17 20:15:00
74= =发表于：2014/10/17 21:35:00