61= =发表于：2007/5/18 2:46:00
只要持之以恒，一定OK的。
我由曾经最恐怖的166/182一点一点变成现在的166/126
然后继续在向着166/110奋斗！！！
所以请相信我的支招，那都是血汗凝结出来的。
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严重膜拜，能详细介绍一下减肥的过程么？
170/136，太巨大了好看衣服都塞不进，特别是大腿和手臂，惨不忍睹~~
62点点点发表于：2007/5/18 2:55:00
我也来取经了。。。。但是其实很怕节食，又懒运动。
而且如果节食还要加运动，我一定会昏过去的。。。。。。。。。
63真的发表于：2007/5/18 9:28:00
严重膜拜，能详细介绍一下减肥的过程么？
170/136，太巨大了好看衣服都塞不进，特别是大腿和手臂，惨不忍睹~~
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节食！！！想减肥，节食是必需的！！！
我现在3天的饭量加起来，等于我高三时候的一顿早饭。
举例，我昨天午饭（我每天除了午饭啥也不吃）吃的麻辣烫：一串鱼丸（5个），一串儿蘑菇、一份儿蒿子杆，一份儿粉丝。这是全天食量。
64- -发表于：2007/5/18 10:06:00
65汗发表于：2007/5/18 10:32:00
有没有不用这么节食的办法= =
我食欲超好，三餐只要有一餐不吃就饿得肚子痛到不行，而且一餓就脾气超差
170高120重，因为骨架大所以看起来好壮的TAT
我想变纤细一点啦.................
66>////<发表于：2007/5/18 10:49:00
我食欲超好，三餐只要有一餐不吃就饿得肚子痛到不行，而且一餓就脾气超差
170高120重，因为骨架大所以看起来好壮的TAT
我想变纤细一点啦.................
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泪排啊..多么惊人的相似啊..我想纤细一点啊..TOT
670发表于：2007/5/18 10:59:00
决不是骗人 失一场恋绝对能瘦 真的
还有就是劳累
去年世界杯期间 我有12门考试 几乎一天一门
于是
白天上午考试 下午复习 晚上通宵看球赛
我们宿舍楼下有一称 我天天去称体重
看着自己的体重从84斤到82斤到80斤到78斤....
暑假回家后把妈妈吓一跳..
不过那样不好啊 我记得看完4分之一巴西对法国后我觉得天旋地转眼前一切都在晃动...
68^ ^发表于：2007/5/18 11:44:00
YOGA是在健身房做么？
之前去过会馆，和里面所有的课程都合不上时间。。。
下班太晚了。。。。
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上班族确实只有双休才有时间
解决的办法就是自己下瑜伽的视频,边看边练
每天做做也要花上一小时做完整套运动
我是看<<玉珠铉 瑜伽与减肥>>这套视频的
或许你也能试试
69简单。发表于：2007/5/18 11:55:00
70啊？发表于：2007/5/18 13:21:00
节食！！！想减肥，节食是必需的！！！
我现在3天的饭量加起来，等于我高三时候的一顿早饭。
举例，我昨天午饭（我每天除了午饭啥也不吃）吃的麻辣烫：一串鱼丸（5个），一串儿蘑菇、一份儿蒿子杆，一份儿粉丝。这是全天食量。
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这样吃有效果？那我每天吃麻辣烫
71- -发表于：2007/5/18 13:23:00
- -每天吃麻辣烫?
ORZ.不说热量。很上火...皮肤会差.
吃苹果好了- -
72嘎......发表于：2007/5/18 14:03:00
节食！！！想减肥，节食是必需的！！！
我现在3天的饭量加起来，等于我高三时候的一顿早饭。
举例，我昨天午饭（我每天除了午饭啥也不吃）吃的麻辣烫：一串鱼丸（5个），一串儿蘑菇、一份儿蒿子杆，一份儿粉丝。这是全天食量。
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顶着大太阳排...
基本上,两个星期5斤是绝对没问题.
现在都不吃米饭了,肉有时候会吃,但是绝对只有一小块.
平时基本就蔬菜加水果,早上牛奶麦片或者醋和番茄拌魔芋,中午酸奶啊水果啊黄瓜番茄什么反正能生吃的蔬菜都行,晚饭不吃,或者喝一碗汤.
其实我觉得真正只有早饭吃点就可以了.白天的时候多喝水然后想吃东西了摸个水果来吃.
并且我极爱吃生胡萝卜,一般中午吃一根就能完全饱.(大概就是XX那么大- -原谅我不CJ我实在想不到好比喻啊TAT)
酸奶现在光明不是有一种促进消化的么?吃东西少了不想BB喝那个就可以.
重要的是一定要多喝水.注意补充维生素和营养片.
应该就没什么了.哦对可以接受的人吃蛋白质粉很好的,不过我受不了那味道一吃就吐所以没用它- -
PS.我学生,不能一饿就睡觉- -
不过这样弄个两三天自然胃就小了,而且喝水多了也不怎么会饿.=口=
73真的发表于：2007/5/18 15:05:00
节食！！！想减肥，节食是必需的！！！
我现在3天的饭量加起来，等于我高三时候的一顿早饭。
举例，我昨天午饭（我每天除了午饭啥也不吃）吃的麻辣烫：一串鱼丸（5个），一串儿蘑菇、一份儿蒿子杆，一份儿粉丝。这是全天食量。
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这样吃有效果？那我每天吃麻辣烫
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不是，我只是举例说明大概吃多少而已
不是说建议去吃麻辣烫
我恰好吃了顿麻辣烫，所以拿来具体化一下食量
总之，不论吃什么，少吃
74妞妞发表于：2007/5/22 13:41:00
我是用香蕉和黄瓜减肥的，一天吃加起来不超过三斤
三天就瘦了三四斤吧
75想减肥发表于：2007/5/22 14:03:00
长期少吃是关键...慢慢来比较好...
节食太快伤身反弹也快...
76紫竹发表于：2007/6/3 20:56:00
本人专卖各种纯天然超细粉,黑木耳粉,魔芋粉,苦瓜粉等,欢迎选购
电话:13504015053
QQ:58605120
77。。。发表于：2007/6/3 22:21:00
吃某減肥葯,3個星期不到,20斤去掉,我F都說我瘦了好多...它主要作用是抑制食欲,然後出汗超級厲害,喝水超級多...
副作用目前沒太感受到,就是有時真得吃太少頭暈,還有這2天沒吃葯反而心跳加速和頭暈.
78问发表于：2007/6/4 10:08:00
7934L好强大发表于：2007/6/4 10:25:00
简直偶像……
我172，最重时70kg，骨架不大，但是肉很结实的那种，肥肉不多
跑步1小时+跳绳2000下+清淡饮食持续了40天，还没什么大变化，清了7，8斤的样子……根本看不出来
紧接着球队训练，每天近2小时的运动量。估计是接着暑假的惯性继续瘦下去，2个月后一共减了了10公斤，体型好了不少
郁闷的是，因为比较高，瘦了10公斤后跟160cm的女生瘦了5斤看起来差不多………………
80失恋瘦不一定发表于：2007/6/4 10:27:00
失一次恋胖20斤.....
我原本165\78,后来喜欢上别人拼命减肥,不吃饭+运动,
3个月内变成165\60,后来被别人甩了--------20斤
后来又被一个人甩了---------又是20斤.....
默,现在开始减肥了.....
2个月瘦了20斤不到点