81我34L发表于：2007/6/4 10:38:00
那个目前最新进展，60.5kg,减肥的大家一起坚持
长期少吃比较好，减肥这种事情，一般开了头之后就结束不了了
当你面对一桌山珍海味的晚宴，还是不断默念：不能吃晚餐不能吃晚餐，然后只喝了榨果汁的话
绝对能减下来的，毅力比较重要
不过，提醒，别饿太猛，我现在坐久了一起身会眼前发黑orz 而且体力明显变差
82我34L发表于：2007/6/4 10:42:00
83==发表于：2007/6/4 10:42:00
162 至少有106 偶尔还被人说瘦
所以一直没有减肥动力
最近觉得腹部实在有点胖了，搞不好我有110了
84= =发表于：2007/6/4 10:56:00
85想起来发表于：2007/6/4 11:06:00
162 至少有106 偶尔还被人说瘦
所以一直没有减肥动力
最近觉得腹部实在有点胖了，搞不好我有110了
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我室友170，110斤，看起来很瘦的
但是她男朋友老逼她减肥orz，其实她男朋友比较应该减肥，都190斤了
最近她搬去一起住了，因为她实在太擅长做饭，她男朋友体重突破了200斤- -
86= =发表于：2007/6/4 11:42:00
因为之前减肥不吃米饭。结果身体出现问题很严重。
现在逼自己尽量早睡，早中晚三顿正常。。
中饭这两天吃的很多很多。- - 。
晚饭是五点以后什么都不吃。。五点前就吃一番茄。。
有时中饭吃的不多时再加个苹果。
现在二个礼拜了。瘦了7斤了。
看来晚饭少吃作用真的很大啊。
我觉得这样也比较健康吧。。中午至少吃得好点多点。。对胃也好。
可以长期的用下去
87三个月发表于：2007/6/4 11:52:00
花了三个月时间由175/155斤减到125斤
节食，运动是可靠的方法，但节食不是指不吃或吃很少，而是应该小心选择食物。
单纯节食减肥是可以减下去，但往后只要节食停止，体重便会反弹，因为身体有”灾难性应变系统”，知道每天没多少热量能吸收,到你吃回正常份量时，身体会吸收双份能量和迅速储存起来(即是变成脂肪)。如果今次没能减肥成功或反弹，往后再用相同方法减时便会加位困难，因为身体已经适应了。
我的经验，每天也有两碗饭到肚，早午晚餐都要吃，早餐正常份量，午餐多，晚餐少，多菜少肉少油少调味料。不会限定一定不能吃哪种食物，因为愈不能吃便愈想吃，最终会崩堤。每星期3-4次60分钟带氧运动，到后来达标便减到每星期1-2次也没问题。由于运动多肌肉变得结实，看上去比实际体重轻5斤(肌肉比脂肪重4倍)
88==发表于：2007/6/4 12:11:00
我室友170，110斤，看起来很瘦的
但是她男朋友老逼她减肥orz，其实她男朋友比较应该减肥，都190斤了
最近她搬去一起住了，因为她实在太擅长做饭，她男朋友体重突破了200斤- -
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BS那个男的 170 110,BMI也就19吧，算是很苗条了
我这种BMI20的都不打算减，反正s号衣服都能穿，腿粗基本也是遗传
最多锻炼多点看起来轻便点就行了
89想减肥发表于：2007/6/22 16:00:00
我也是，170。110也
但是感觉自己真的好胖，暑假想减20斤！
帮忙啊
90~发表于：2007/6/22 16:14:00
我也是，170。110也
但是感觉自己真的好胖，暑假想减20斤！
帮忙啊
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觉得10斤就好了(应该说看起来够瘦就可以了)
我宿舍一女生,168,94左右吧~
看起来极度营养不良(难听一点就是难民,不过她黑,也许也是看上去太瘦的原因!)
91想减肥发表于：2007/6/22 16:39:00
我是一个月吃胖了16斤！
所以狠心一点啊
一定要减下去
92瘦生男女发表于：2009/1/6 10:07:00
? 只要祢坚持的下来?
??? 每天三根苦瓜? 去籽 生吃?? 如果觉得不够 随便祢吃多少 宵夜都没问题? 但不知道你坚持的下来不
?????? 1个星期10斤 2个星期15斤 1个月20斤??
??????? 苦瓜是被称为减肥杀手的东西? 但必须有毅力?? 本人男 以前175/150 现在 175/120 还是觉得胖叻? SO 继续ing?
93必填发表于：2009/1/6 10:25:00
被動瘦的..
膝蓋手術..
瘦了25斤..
94=0=发表于：2009/1/6 10:46:00
最近牙疼 这楼看下来 打算去拔牙了= =
疼的实在是死去活来啊
是说看看拔了牙后会不会瘦= =
95家有耕作有饭吃发表于：2009/1/6 10:54:00
还有就是热反应法.就是一直吃热量超高的东西,比如牛排啊要吃的猛.这样一个礼拜下来也能瘦很多.
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这个方法绝对胡说...我狂胖的时候就是这么胖来的。
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放屁 吃太快会造成一直没吃饱的感觉? 反而会让你吃得越来越多= =你再怎么反应 都要发福的
96- -发表于：2009/1/6 11:00:00
还有就是热反应法.就是一直吃热量超高的东西,比如牛排啊要吃的猛.这样一个礼拜下来也能瘦很多.
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这个方法绝对胡说...我狂胖的时候就是这么胖来的。
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放屁 吃太快会造成一直没吃饱的感觉? 反而会让你吃得越来越多= =你再怎么反应 都要发福的
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这方法太不靠谱了。。。以前说狂吃巧克力能减肥也是骗人的吧。。。
97@@发表于：2009/1/6 12:11:00
你郁闷，心情不好就可以了，睡眠质量也不要高，一个月很容易的
98NJ发表于：2009/1/6 12:24:00
99杨蜜发表于：2009/6/28 23:36:00
100= =发表于：2009/6/29 0:43:00